Cómo tratar con personas tóxicas

¿Cómo se sabe que un número de personas tóxicas

Te despiertas en la mañana y finalmente entiende que atrapado en relaciones problemáticas. Usted herido y confundido.

Hurt es posible que tenga un padre, un hermano o un colega, un amigo, un cónyuge o amante. No es importante si se manipulan, intimidar o tratan de que la culpa de sus problemas. Usted no sabe cómo comportarse en esta situación.

Algunos ejemplos de este tipo de relaciones:

• su amigo bromea constantemente, y recientemente se hizo burlas muy crueles.
• Su colega no sólo se rechaza todas las sugerencias e ideas, pero también le empequeñece activa frente a los que te escuchan.
• Su cónyuge le dice cosas crueles, y las objeciones de las respuestas que eres demasiado sensible, o incluso se niega a hablar de ello.
• Los padres subestiman sus logros, no importa lo que hizo.

No todos están en tal relación a. Al menos, por un largo tiempo. Algunos simplemente se definen las personas tóxicas y saben cómo comportarse con ellos. A menudo, esta confianza en sí mismas personas, que tienden a confiar y no se permiten a sí mismos herido.

situación de contacto para las personas con mínima amor propioQue prefieren una posición dependiente. Ellos no saben cómo parecer una relación sana, y más probabilidades de estar asociados con la persona tóxica.

¿Cómo se comportan

1. Reconocer las características que hace que una presa fácil

Esto no quiere decir que usted tiene que asumir la responsabilidad o eche la culpa de lo que alguien es malo que va. Pensar con calma sobre la comunicación con esta persona. Enfoque sobre por qué se siente algo, más que en lo que se siente. Así se puede ver un patrón en el que no es desagradable para chatear. Por ejemplo, dominante madre hija insegura puede confundir a otra persona a controlar su sed con la fuerza y ​​la tenacidad, y ser influenciado por alguien tóxico.

2. Pensar en su reacción

Evaluar su reacción a una conversación desagradable. Le ofende la gente puede tomar una lenta respuesta al comportamiento de la resolución y siga a comportarse de la misma manera. Su reacción, puede potenciar o recortar dirigido a su agresión.

El trabajo sobre el control sus emociones. Encontrar un punto entre la respuesta excesiva e inadecuada, y prepararse para una plantilla sobre cómo hacer frente a este tipo de relaciones.

Opera sobre el principio de "si - entonces".

Pierde en cuenta los conflictos que probablemente la mayoría y su comportamiento. Por ejemplo: "Si ella me dice algo grosero, le preguntaré, ¿por qué me ofende." Es muy importante aprender a ponerse de pie por sus sentimientos.

3. Dejar de poner excusas

Una de las razones por las que las personas permanecen en perjudicar sus relaciones - la falta de fe en sí mismos. Si se justifica el comportamiento tóxico ( "Él no quería decir que, él no quería") o escribir en él la ignorancia, la falta de comprensión ( "No entendía que grosero"), es el momento de parar y averiguar por qué estás tan informó. Si nota que se comportan de manera similar - parada.

4. No tenga miedo de las pérdidas irrecuperables

La gente evita pérdida pase lo que pase. Prefieren aferrarse a lo que tienen ahora, aunque sería inútil en el futuro.

Nuestro hábito de centrarse en la cantidad de energía, la emoción, el tiempo o el dinero que han invertido en algo que nos mantiene en el acto.

Lo que estas inversiones, usted no será capaz de devolverlos. Años invertidos en trabajo sin futuro o relación, el dinero gastado en el coche roto o en la especulación, por no retorno. No tiene sentido. A medida que las relaciones con la gente tóxica.

Si con frecuencia reflexionar acerca de cuánto invertido y lo que a sacrificarse por el bien de una persona tóxica, pensar en lo que será su vida en un año o cinco años, si se detiene la relación. Si el enlace no se rompe, los próximos años van a ser una víctima más, que trajo por una persona que no aprecia.

5. Reconocer el efecto de la aprobación alterna

Por naturaleza nos inclinamos a optimismo y más apasionado, si no siempre se consigue lo que quiere. Se puede alimentar a nuestras ansias de la gente tóxica.

Borres Frederic Skinner (Burrhus Frederic Skinner), psicólogo estadounidense y conductista, un experimento con tres ratas hambrientas en jaulas separadas. En cada una de la palanca puede haber sido, lo que podría empujar al animal y conseguir una comida.

En la primera celda después de pulsar la palanca aparecía siempre la comida. La rata se entiende y en silencio a sus actividades. En la segunda celda de la palanca no entregado alimentos - la rata ha aprendido la lección y pérdida de interés en él. En la tercera celda de la palanca trabajado al azar y comenzó a obsesión ratas. Ella lo presionó constantemente. Esta es la aprobación variable.

Este principio funciona en las relaciones humanas. Cuando la persona tóxica está haciendo algo bueno, los gritos del corazón de la alegría, el optimismo alcanza el techo, y se piensa que la situación se corrige. De forma permanente que encierra dentro, como una rata en una jaula con una palanca.

6. Proteger la frontera, o planificar un retiro

Si el contacto con una persona tóxica no se puede evitar, instalar barreras y el tipo de comportamiento que le gustaría ver.

No hay necesidad de ser grosero o incriminatorias, si alguien viola sus límites. Es importante ser directo y firme.

Si sucede en el trabajo, hacerlo todo oficial y seguro en forma de papel. homólogo Digamos, por ejemplo: "Usted me puede criticar, pero yo prefiero que no fue a la persona. Mi aspecto es irrelevante para el trabajo ".

Cuando se comunica con alguien tóxico, puede evitar - lo hace.

7. Aprender a anticipar la venganza

La gente tóxica gusta controlar ti. Él estaba contento de sentir su fuerza. Así que no espere que él sólo tiene que ir lejos de su vida.

Cuando se empieza a luchar, probablemente aún más a tratar de manipular a usted, a los chismes, para volver a ti poder. Esto es especialmente cierto en una relación con un narcisista, que necesitan una victoria a cualquier precio a los ojos de la sociedad.

8. No haga norma comportamiento abusivo

Es especialmente importante no apagar los insultos rebotan, si vivió mucho tiempo en las relaciones no saludables o creció en una familia donde fueron humillados. La gente tóxica explican su comportamiento para que sus declaraciones en contra de usted - es sólo una palabra. Niegan su culpabilidad, cambiando a otros.

La negativa a responder a una pregunta o ignorar - es también ofensiva comportamiento, su variación silenciosa. Cualquier humillación, incluyendo emocional o verbal - es malo.