¿Cómo deshacerse de la necesidad de complacer a todos
Relación / / December 19, 2019
La ansiedad que surge de la idea de que usted no lo hizo como extraños, puede complicar mucho la vida. Los psicólogos nos dicen cómo deshacerse de esta necesidad destructiva.
Imagínese las manchas de tinta
Recuerda la famosa prueba psicológica Rorschach, durante el cual la necesidad de mirar una imagen de las manchas de tinta y describir lo que se ve. Y luego tratar de imaginarme como una mancha en el papel. Lo que la otra persona ve, dice más sobre el árbitro, que en la mancha de tinta - que se trata de ti. Cualidades que harán que la simpatía por una persona, mientras que otros enojado.
¿Cómo te perciben los demás, depende en gran medida de cómo mucho en común con sus cualidades que ven en sí mismos. Según los investigadoresCaer bien es más que tener una buena personalidad: el papel de Matching, Nos gustan las personas que son de naturaleza similar a nosotros. Durante el experimento, fue particularmente notable entre las personas con características indeseables. La parte que más nervioso o violento fue, la gente es más probable que se evalúa positivamente con las mismas características.
No se olvide: sólo se puede controlar su propio comportamiento, pero no la naturaleza del interlocutor o preferencias.
Piense acerca de los factores desconocidos que
Además de su personalidad, percepciones que rodea influencias todavía muchos factores. En todos sus casos, sus problemas, su estado de ánimo. Alguien, tal vez, duro día de trabajo o una pelea con la familia, o simplemente enorme lista de cosas por hacer. Todos estos factores son desconocidos para que afectará a la forma en que el interlocutor le responderá, pero no tienen nada que ver con usted personalmente. A veces es útil recordar de su insignificancia.
Definir sus errores de pensamiento
A menudo somos víctimas sesgos cognitivos. Atributo a los pensamientos negativos que rodean acerca de sí mismos, aceptar todas sus palabras y reacciones a su cuenta, presentamos el peor de los casos. Esto ocurre de manera inconsciente.
Trate de entender cómo usted es propenso a las distorsiones. ¿Qué suposiciones sueles construir sobre ellos y los demás? Que a menudo dan por sentado? Cómo razonamiento justo? prestar atención a los pensamientos que usted tiene antes, durante y después de una llamada. Sea honesto consigo mismo, preguntándose lo que podría distorsionar su percepción.
evaluación característica negativa de un neutro
La incertidumbre nos causa malestar. Cuando una persona no envía ninguna señal súper amable ni abiertamente hostiles difíciles para nosotros determinar su actitud. Por lo tanto, una gran cantidad de conversaciones completamente neutral que interpretan como negativos. En tales situaciones, tenemos que confiar en su visión del mundo.
Si su visión del mundo incluye la idea de que la gente siempre te rechazan, se le constantemente verlo.
Ver a alguien que sólo hace lo suyo, ¿cree que se está evitando. Esta es la hipersensibilidad manifestada al abandono. Es más típica de no cumplir con los extraños, y para comunicarse con aquellos con los que ha sido durante mucho tiempo conocida, o simplemente atar una relación.
Recuerde que las circunstancias están en su contra
Imagínese que usted tenía para comunicarse con toda la población mundial de 7 mil millones. ¿Qué porcentaje de estas personas que se encontraría una buena persona? Claramente no 100%. Este es un buen recordatorio de lo que la vida que están obligados a conocer a gente que no le gusta.
Por ejemplo, te hubiera gustado un mero 70% de la población. A continuación, el 30% restante se habría disgustado, y que cerca de 2 mil millones de personas. Y pueden encontrarse en cualquier lugar.
Recuérdese que las circunstancias están en contra de usted, alguien que no le gustaba de todos modos. Sólo podemos aceptarlo y seguir adelante.