¿Cómo funciona el cerebro y por qué la fatiga estimula el pensamiento creativo
Formando / / December 19, 2019
estimula el pensamiento creativo fatiga
Cada uno tiene su propio ritmo de vida y la actividad reloj biológico. cerebro alondra funciona mejor en la mañana: en ese momento, estas personas se sienten más fresca y vigorosa, son receptivos y procesar la información, resolver problemas complejos que requieren análisis y la construcción lógica corbatas. En la época soviética la actividad viene después.
Pero cuando se trata de un trabajo creativo, la búsqueda de nuevas ideas y enfoques innovadores, encender otro principio: la fatiga del cerebro se convierte en una ventaja. Suena extraño e inverosímil, pero hay una explicación lógica.
Cuando se cansa, se reduce la concentración de un trabajo en particular y menos eliminadas varias distracciones. Además, recuerda que las conexiones entre los conceptos menos establecidos.
Este es un buen momento para la creatividad: se olvida de esquemas trillados en la cabeza enjambre diferentes ideas que no se relacionan directamente con el proyecto, pero que pueden aportar a una idea valiosa.
No se centra en un tema específico, cubrimos una amplia gama de ideas, vemos más opciones y opciones para el desarrollo. Así resulta que cansado cerebro es capaz de producir ideas muy creativas.
altera estrés tamaño del cerebro
estrés muy malo para la salud. Por otra parte, afecta directamente a la función del cerebro, y los estudios han demostrado que en algunos casos, situaciones críticas, incluso puede reducir su tamaño.
Uno de los experimentos realizados en monos cachorros. El objetivo - para estudiar la influencia del estrés sobre el desarrollo de los niños y su salud mental. La mitad de los monos durante seis meses concedido al cuidado de sus pares, y la otra dejada con sus madres. Después de eso, los cachorros fueron devueltos a los grupos sociales habituales, y unos meses más tarde escanearon sus cerebros.
En los monos, que son separados de sus madres, las regiones del cerebro asociadas con el estrés, continuó en aumento incluso después de regresar a grupos sociales normales.
Para resultados precisos se necesita más investigación, pero es terrible, incluso para pensar que el estrés puede tanto tiempo para cambiar el tamaño y la función del cerebro.
Otro estudio mostró que las ratas expuestas a estrés constante, disminuye el tamaño del hipocampo. Esta parte del cerebro es responsable de las emociones y memoriaO más bien para la transferencia de información de la memoria a corto plazo a largo plazo.
Los científicos han estudiado la relación entre el tamaño del hipocampo y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero también lo no ha sido claro si en realidad reduce el estrés, o las personas propensas al TEPT, sólo hay una pequeña hipocampo. Experimento con ratas se ha convertido en una prueba de que la emoción realmente cambia el tamaño del cerebro.
El cerebro es casi incapaz de multitarea
Para la productividad a menudo se recomienda realizar varias tareas al mismo tiempo, pero el cerebro está casi no puede hacer frente a ella. Creemos que estamos haciendo varias cosas a la vez, pero en realidad sólo el cerebro interruptores rápidamente de uno a otro.
Los estudios demuestran que mientras que la solución de muchos problemas que aumenta la probabilidad de error de 50%, que es exactamente la mitad. tareas de velocidad cae a la mitad.
Compartimos los recursos del cerebro, prestar menos atención a cada tarea, y significativamente peor para llevar a cabo cada uno de ellos. Cerebro, en lugar de desperdiciar recursos en los problemas que pasa en el interruptor dolorosa de uno a otro.
Investigadores franceses estudiaron la respuesta del cerebro a multitarea. Cuando los participantes en el experimento se preparó segunda tarea, cada hemisferio comienza a trabajar de forma independiente de la otra. Como resultado, el sobrepeso afecta a la eficacia: el cerebro no puede realizar tareas a plena capacidad. Cuando se añade a la tercera tarea, los resultados fueron aún peor: los participantes se olvidó de una de las tareas e hicieron más errores.
Siesta mejora el rendimiento cerebral
Todo el mundo sabe que el sueño es bueno para el cerebro, pero ¿qué tal un sueño ligero durante el día? Resulta que lo que realmente es muy útil y ayuda a bombear algunas capacidades de inteligencia.
mejorar la memoria
Los participantes del estudio fueron que memorizar las imágenes. Después de que los niños y niñas que podían recordar, se les dio un descanso de 40 minutos antes de la prueba. Un grupo de explanación en el tiempo y el otro - despierto.
Tras el descanso, los investigadores evaluaron a los participantes y encontraron que el grupo que durmió, guardado en la mente de imágenes mucho más grandes. En promedio, los participantes descansado recordado 85% de los datos de volumen, mientras que el segundo grupo - sólo el 60%.
Los estudios demuestran que cuando la información entra por primera vez el cerebro, que está contenida en el hipocampo, donde se de muy corta vida Todos los recuerdos, especialmente cuando la nueva información sigue llegando. Durante el sueño, los recuerdos se están moviendo en una nueva corteza (neocórtex), que se puede llamar un repositorio permanente. de allí la información está bien protegida por "sobrescribir".
La mejora de la capacidad de aprendizaje
corto soñar También ayuda a limpiar el cerebro de la información, en la que está contenido de forma temporal. cerebro Purificación de nuevo listo para aceptar.
Estudios recientes han demostrado que durante el sueño el hemisferio derecho es más activo que el izquierdo. Y esto a pesar del hecho de que el 95% de las personas - las personas diestras, y en este caso, el hemisferio izquierdo del cerebro se desarrolla mejor.
El autor del estudio Andrei Medvedev sugirió que durante el sueño el hemisferio derecho "está en guardia." Por lo tanto, mientras descansa la izquierda, la memoria a corto plazo se aclara derecha, empujando recuerdos en el almacenamiento a largo plazo.
Visión - lo más importante un sentido de
El hombre obtiene la mayor parte de su información sobre el mundo a través de la visión. Si escuchas a cualquiera de la información, en tres días que recordará alrededor del 10% de la misma, y si añadimos a esta imagen, que recordará el 65%.
Las imágenes se perciben mucho mejor que el texto, ya que el texto de nuestro cerebro - una gran cantidad de imágenes pequeñas, de las que es necesaria para obtener el significado. Se necesita más tiempo, y la información se almacena peor.
Estamos acostumbrados a confiar en la visión de manera que incluso los mejores catadores de vino blanco teñido definen como el rojo sólo porque ven su color.
En la imagen debajo de las áreas resaltadas que se asocian con la visión, y programas de que se ve afectado parte del cerebro. En comparación con los otros sentidos es una gran diferencia.
Temperamento depende de las características del cerebro
Los científicos descubrieron que el tipo de personalidad y el temperamento de la persona depende de la predisposición genética al desarrollo de neurotransmisores. Los extrovertidos son menos susceptibles a la dopamina - un potente neurotransmisor que está asociada con la cognición, el movimiento y la atención y la lleva a una persona un sentimiento de felicidad.
Extroverts requiere más dopamina, y por su producción requiere el estimulador adicional - epinefrina. Que es la más extrovertida de nuevas experiencias, la comunicación, el riesgo, mayor es la dopamina desarrolla su cuerpo y se convierten en personas más felices.
introvertidos, Por el contrario, son más sensibles a la dopamina, y su principal neurotransmisor es la acetilcolina. Se asocia con la atención y la cognición, es responsable de la memoria a largo plazo. Además, nos ayuda a soñar. Nosotros, los introvertidos deben ser un alto nivel de acetilcolina, luego se sienten bien y relajado.
Destacando algunos de los neurotransmisores, el cerebro utiliza el sistema nervioso autónomo, que conecta el cerebro con el cuerpo y afecta directamente a las decisiones y reacciones al mundo que nos rodea.
Podemos suponer que si aumentar artificialmente la dosis de dopamina, tales como la participación en deportes extremos, o, por el contrario, la cantidad de acetilcolina a expensas de la meditación, puede cambiar su temperamento.
Errores causa simpatía
Al parecer, los errores nos hacen más simpático, lo que demuestra el fracaso del llamado efecto.
Las personas que nunca cometen errores se perciben peor que los que a veces comete errores. Los errores que se sienta más vivo y humano, ambiente limpio se lesionó el invencibilidad.
Esta teoría ha sido probado por el psicólogo Elliot Aronson. Los participantes se les permitió escuchar el récord de la prueba, durante el cual uno de los expertos dejó caer una taza de café. Como resultado, se hizo evidente que la simpatía de la mayoría de los encuestados estaban en el lado del topo. Para que los errores de menor importancia pueden ser útiles: tienen que ustedes.
Ejercer el reinicio del cerebro
Por supuesto, el ejercicio es bueno para el cuerpo, pero ¿qué pasa con el cerebro? Es evidente que la relación entre la formación y la vivacidad de la mente todavía hay. Además, la felicidad y la actividad física también está vinculado.
Las personas que participan en deportes, adictos a la televisión pasivos superiores de todos los criterios del cerebro: la memoria, el pensamiento, la atención, la capacidad de resolver problemas y retos.
En cuanto a la felicidad, el ejercicio desencadenar la liberación de endorfinas. Que percibe el cerebro de la formación como una situación peligrosa y de proteger, produce endorfinas, que ayudan a lidiar con el dolor, en su caso, y si no - la felicidad.
Para proteger las neuronas del cerebro, el cuerpo también sintetiza la proteína BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro). No sólo protege, sino que también restaura las neuronas que actúa como un reinicio. Por lo tanto, después de la formación que se sienta a gusto y ve el problema desde un ángulo diferente.
Puede ralentizar el tiempo, si se toma algo nuevo
Cuando el cerebro recibe la información, no se suministra necesariamente en el orden correcto, y antes de que entendemos el cerebro debe representarla cuando sea necesario. Si se llega a la información habitual sobre su procesamiento no deja mucho tiempo, pero si hacer algo nuevo y desconocido, el cerebro se encarga de largo y organiza los datos en inusuales el orden correcto.
Es decir, cuando se aprende algo nuevo, el tiempo se ralentiza lo suficiente, ya que necesita el cerebro para adaptarse.
Otro dato interesante: el tiempo que se aprende no es un área del cerebro, y diferente.
Cada uno de los cinco sentidos humanos tienen su propia área, y muchos implicados en la percepción del tiempo.
Hay otra manera de ralentizar el tiempo - concentrado atención. Por ejemplo, si está escuchando música agradable, que le da un verdadero placer de ser estirado. La concentración máxima es, y en situaciones que amenazan la vida, y exactamente al mismo tiempo, se mueven mucho más lentamente que en un estado de calma y relajado.
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