En este artículo quiero hablar de su retiro de meditación de 10 días, tomé la pasada primavera. Me parece que ahora es el momento de hablar de los resultados, ya que han pasado la prueba del tiempo.
Todo lo que está escrito en es sólo mi experiencia personal y no pretende ser completa y objetiva, así como la experiencia personal de cualquier otra persona.
Me interesé en la meditación hace aproximadamente dos años. La razón es simple - el más viejo que tengo, el sentido más agudamente el estrés del trabajo diario, y de hecho de la vida moderna. También se ha añadido más leña al fuego de las expectativas personales - "usted tiene... años, y no se ha logrado nada. A esta edad, Gates, Jobs ya era ...".
Como resultado, fui constantemente hosca, la gente grosera, estaba muy irritable, centrado en lo negativo, a veces disfrutado el hecho de que alguien tiene algo no funciona... En una palabra, era un representante típico de la moderna la sociedad.
Yo entiendo que no debe ser, y ese estado tal que no es normal, aunque es omnipresente. He leído varios artículos y algunos libros sobre la meditación y comenzó a probar por su cuenta. Era una pregunta bastante difícil. No entiendo completamente cómo y qué hacer y la mayor parte de mi sesión de meditación era o soñando o sesión dremany.
retiro
Empecé a buscar un maestro, visitó varias escuelas en Kiev, pero no, yo no le gustaba. Algunos incluso se parecía a una secta, donde pidió a donar el dinero no es clara en eso, y los otros maestros eran aún más nervioso que yo, y desequilibrado, que es alarmante. En resumen, se está moviendo lentamente y de una manera muy comprensible.
Entonces accidentalmente (?) Ha encontrado la información sobre el retiro de meditación cerca de Kiev. He leído la información en la web y me ha gustado el punto. Decidí probar. En el caso extremo, que estaba conduciendo en mi coche, que en cualquier momento podía escapar.
Llegamos con su esposa, se reunió con los organizadores y se instaló en sus habitaciones. Reglas parecían al principio muy difícil e incluso imposible:
- No utilice Internet, teléfono móvil, TV
- No leer ni escribir
- No hable
- No vaya más allá del territorio de la mansión
- No escuchar música, no cantan, no hacer ejercicio
- No tenga relaciones sexuales (con prudencia esposa y que se establecieron en diferentes edificios)
- No hacer daño a los seres vivos (mosquitos no se pueden matar, pero era posible captura y liberación en la calle)
- No utilice alcohol, drogas
- Para aquellos que no fuera la primera vez, era imposible para comer después de 24:00
Al principio me pareció que las reglas demasiado estrictas. Me dije a mí mismo - "¿Cómo el hombre moderno puede vivir 10 días sin un teléfono móvil o Internet?". Yo también no entiendo la regla de que no se puede hablar. Otras normas, también vieron bastante difícil factible, y la mayoría todavía no está claro. A modo de ejemplo, con el ejercicio. Pero luego resultó que nadie realmente no vigilar su cumplimiento - todo es dado a nosotros para el autocontrol. Yo era capaz de realizar todos ellos, y luego me di cuenta de por qué se necesitan!
Programa completo y la primera asustado - la subida a las 4 de la mañana, muchas sesiones de meditación durante todo el día... Para mi sorpresa, era muy fácil de conseguir en esta época.
En ese sorpresa agradable desde el primer día, no había comida - excelente vegetariana de buffet... Recuerdo derecha y babea. Por cierto, en la vida cotidiana, que también se adhieren al vegetarianismo, pero a veces dejo de comer algo de pescado (sushi).
En resumen, antes de que el curso era más aterrador que atractivo. Parecía que no he tenido para sostener horario tal y siguientes reglas, pero a renunciar fácilmente, tampoco iba a - es necesario para poner a prueba a sí mismo.
Unas horas más tarde llegó un maestro, un inglés. Desde el primer momento en que parecía muy amable y abierto persona. Dio instrucciones de meditación y nos han puesto de acuerdo para llevar a cabo las reglas anteriores. Así comenzó el curso.
En primer lugar la meditación fue dado a mí con gran dificultad - No me podía concentrar, invadieron mi cabeza pensamientos, los malos espalda y las piernas... En este punto, se dieron cuenta de que el cerebro es como un pozo de grandes orejas: constantemente errante, inquieto, contaminada ...
Por cierto, puede probarse a sí mismo y conocer mejor la realidad de su mente. Tome una pluma, poner en cualquier contador del temporizador de dos minutos, y durante esos dos minutos, trate de pensar sólo en esta pluma en particular. A sólo 2 minutos. Es cierto, es sorprendente darse cuenta de que usted no controla su cerebro. Él constantemente saltando, los diferenciales, se vuelan constantemente los pensamientos no deseados, expectativas, pensando en el futuro o en el pasado... Así que fue conmigo.
Pero con el tiempo, toda una gota, lentamente, mi mente empezó a calmarse, aprender a concentrarse y hacer lo que quería. Y entonces me di cuenta de la designación de reglas estrictas - su único objetivo era para protegernos de navegación información externa que podría prevenir la práctica y re-alarma cerebro. Fuera lo que fuera la meditación, si se llama cada día a sus empleados? Todas las reglas fueron diseñadas para calmar el cerebro y no le da la nueva información que pudiera comenzar a digerir.
Por el sexto día de mi meditación se convirtió magnífica. Empecé a sentir feliz, el cerebro se calmó y se concentró. Todos mis problemas han encontrado una solución fácil y eficaz. Parecía que yo era tan feliz la primera vez que un tiempo tan largo. A pesar de que nos hemos levantado a las 4 de la mañana, yo estaba lleno de fuerza física y sentía descansada. Incluso tuve la sensación de una unidad y armonía con todos los demás. Fue una experiencia maravillosa, inolvidable.
Mi esposa no era capaz de cumplir todas las normas - al final del curso se resbaló y se utiliza la mitad de la portátil de poemas para niños. Si bien es muy éstos nunca trabajaron, y luego lo hizo con facilidad, sin pensar en las palabras y la rima - todo salió como si por sí mismo.
Retorno a la ciudad
El curso terminó y ya era hora de volver a su realidad cotidiana. Después del curso tengo 3 horas no podía recordar cómo conducir correctamente un coche. Bueno, era domingo, y luego pude hacer cosas algo malo en el camino.
si los resultados se mantuvieron después de regresar a Kiev y volver al trabajo? Parcialmente. Ahora regularidad práctica de la meditación en casa, en el parque, esperando su turno en la clínica... yo era capaz de hacer frente eficazmente a los problemas persistentes que me roen constantemente antes. De todos modos, llegué a ser de alguna manera más sensible, comenzó como un pueblo de ayuda espontáneas en todo el mundo empezó a ver y sentir una parte de ella. Se hizo de alguna manera más relajada ...
la vida real
Me ayuda en la vida cotidiana. Sí, me deshice de todos los problemas, pero también a veces puede estallar. Pero es mucho más rara, y yo ahora no estoy difícil verlo en el momento en que esto ocurre, deje y se disculpa por su comportamiento.
Pero que no tiene ningún expectativas altas, quiero decir que la meditación no es algo donde la pastilla roja, que una vez adoptado, y todo fue bien. Este es el camino. El camino, que requiere esfuerzo y perseverancia. Pero estoy seguro de que muchos de ustedes les gustaría sentirse más tranquila, serena y equilibrada. Y me parece que esta es la herramienta perfecta para lograr esto.
Quizás después de leer este artículo, usted pensará que él la escribió un chico con rastas con una larga túnica blanca. Esto no es así. En el momento en que ocupó altos cargos en varias empresas relacionadas con proyectos de Internet y marketing en Internet. Yo vivo en Kiev, y no en algún lugar de las montañas. Tengo una esposa y un hijo. No soy un ermitaño, y no un fanático. Probé esta herramienta y me da los resultados que justifican pasó su tiempo y energía.
Me parece que este es uno de los mejores piratería vida, que he tratado en los últimos años.