Cómo la actividad física afecta a la capacidad mental
Salud / / December 19, 2019
Hay muchas razones para decidirse a practicar deportes, especialmente después de los 40 años. Según el estudio, publicado en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, los ejercicios que requieren resistencia, la fuerza de su cerebro a trabajar a plena capacidad.
Científicos de la Universidad de Texas en Austin han tratado de averiguar si existe un vínculo entre las capacidades cognitivas y de cardio regulares en las personas de mediana edad. En el estudio participaron 59 personas entre las edades de 43 a 65 años. 32 participantes involucrados en los deportes, y 27 eran sedentarios. El primer grupo realizó ejercicios aeróbicos y de fuerza durante cuatro días (7 horas por semana), otro grupo de no más de 1 hora por semana de entrenamiento pagado.
Para obtener los resultados utilizan la prueba en una cinta de correr, c por ultrasonido medido velocidad del flujo sanguíneo, y llevaron a cabo una serie de pruebas para evaluar la memoria y la prueba de atención.
Como resultado, el ejercicio de grupo, ha demostrado excelentes resultados en las pruebas de pruebas de memoria, y hacer frente rápidamente con el estudio de cuestiones complejas. Los participantes pasan tiempo en la formación, mejor trabajo del corazón y la circulación de la sangre al cerebro que el grupo "sedentaria".
La principal conclusión del estudio - el ejercicio regular un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, el cual, a su vez, afecta a la actividad cognitiva.
El Dr. Martha Piron, el iniciador del estudio, está convencido de que hay muchas razones para creer que las personas de mediana edad que encuentran tiempo para la actividad física, no sólo tienen buena salud y evitar problemas con el sistema cardiovascular, sino que también demuestran extremadamente altas capacidades cognitivas (a pesar del hecho de que durante este período por lo general reducido).
Aunque la mayoría de los participantes en el experimento se dedicaban a correr, Piron sostiene que otras formas de ejercicio, tales como la natación o la bicicleta del entrenamiento, también tienen un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular, y por lo tanto en los aspectos cognitivos actividad.