"Tabata. El entrenamiento del intervalo "- una aplicación que le llevará rápidamente en forma

Tabata - es entrenamiento de intervalo de alta intensidad. Su característica principal es la duración extremadamente baja ocupación (de 4 a 15 minutos). Con la aplicación para Android que será capaz de entrenar en el sistema.

Tabata ha sido desarrollado por el japonés Izumi Tabata, quien en la década de 1990 para llevar a cabo la investigación científica para encontrar la duración óptima de la formación. Después de una serie de experimentos, se llegó a la conclusión inesperada de que el corto plazo, pero los esfuerzos intensos están produciendo excelentes resultados en la preparación de los atletas.

protocolo clásico Tabata Incluyen ejercicios durante 20 segundos a velocidad máxima y la energía, entre los que es necesario hacer períodos de 10 segundos de descanso. Tales ciclos se repiten 8 veces en una fila, y hasta una cantidad total de 4 minutos. Sorprendentemente, durante un corto período de tiempo a veces puede quemar más calorías que un ejercicio mucho más tiempo a un ritmo moderado.

Apéndice "Tabata. El entrenamiento del intervalo "le ayudará a participar en este sistema. En ella se encuentra no sólo el temporizador especial, pero también una gama completa de ejercicio necesaria para el bombeo de diferentes partes del cuerpo.

primero elige un conjunto de ejercicios es necesaria cuando se inicia el programa. Presentado unos entrenamientos para las partes superior e inferior del cuerpo, las caderas, la prensa, y así sucesivamente. Si ninguno de los complejos no le conviene, puede crear su propia cuenta.

Al hacer ejercicios, los espectáculos de aplicaciones un gran contador de tiempo circular, contando los segundos, y una imagen animada que muestra la técnica de cada ejercicio. La ocupación por pitidos, por lo que se puede entrenar y no se ven en la pantalla, especialmente si ya se ha memorizado la secuencia de ejercicios.

Para aquellos usuarios que quieren hacer en el sistema Tabata de forma permanente, el programa tiene la posibilidad de personalizar el programa de entrenamiento y establecer recordatorios para usted mismo.

Es muy bueno que su aplicación tiene estadísticas que demuestran sus logros. Entre las cosas más agradables, observamos la sincronización Google Fit y la posibilidad de guardar los datos del usuario en la nube.

A pesar del hecho de que el "Tabata. El entrenamiento del intervalo "hay un gran botón para activar todas las funciones de la aplicación se pueden utilizar de forma gratuita. Y este botón debe ser presionado en el caso, si se quiere premiar a los desarrolladores de este excelente programa.

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Tabata. El entrenamiento del intervalo en el hogar

desarrollador: AxiomMobile

Precio: gratuito