A medida que nuestros pensamientos afectan su salud y estado físico
Salud / / December 19, 2019
No es sólo la cantidad de entrenamiento, sino también la percepción de su propia condición física en comparación con los demás.
Sorprendente nueva investigación
periodistas de la BBC dijo sobre un estudio que encontró un vínculo entre la salud y la percepción de su forma física. Si usted se trata con demasiada dureza puede empeorar su condición.
Investigadores de la Universidad de Stanford analizaron los datos de mortalidad de 61 000 personas. Desde hace 21 años se han fijado diferentes tasas de los participantes. Se prestó especial atención a los científicos es cómo muchas personas están involucradas en el deporte y cómo comparar a nosotros mismos en este parámetro con sus compañeros.
resultóLa percepción de la actividad física y la mortalidad: Evidencia de tres EE.UU. representativa a nivel nacional muestras., La gente piensa que al menos tienen murió a una edad más temprana. Y los que creían que los trenes a menudo vivían más tiempo. Aunque el nivel de actividad en ambos grupos coinciden. Sin embargo, otros factores, tales como la salud de los participantes y
de fumarNo hemos cambiado la imagen.Por supuesto, el ejercicio prolonga la vida, sino también nuestra percepción también afecta a su duración.
Las personas que se consideraban a ser menos activos, el riesgo de mortalidad aumentó a 71% en comparación con aquellos que creían que dedica más que otros. Estas cifras parecen increíbles, pero pueden ser explicados.
4 explicar este fenómeno
1. estrés
Cuando estamos rodeados de personas que no parte con ropa deportiva, y de todos lados hay llamadas para un estilo de vida saludable, estamos empezando a ponerse nervioso. Parece que la formación en nuestras vidas se da suficiente tiempo. Debido a esto, se puede desarrollar crónica estrés. Y afecta seriamente la salud.
2. motivación
Si usted se considera un activo, se le motiva a participar en aún más para adaptarse a su propia presentación. Esto es confirmado por los datos de investigaciónAuto-comparaciones como motivadores para un comportamiento saludable. Pero si está seguro de que está en una forma peor que sus amigos, es más probable un año completo dejar de hacer deporte.
3. nocebo
Este es el efecto contrario de placebo. Desde hace tiempo se sabe que la creencia en el poder de las drogas afecta a su rendimiento. También existe el fenómeno opuesto - nocebo. Cuando las expectativas negativo significa efecto fisiológico disminuye. Tal vez un proceso similar ocurre con la percepción de su estado físico.
4. percepción de la edad
En un estudio,Indicios de mortalidad: edad percibida de dejar la edad media como predictor de futuros resultados de salud en el estudio Whitehall II. Se pidió a los participantes que, en su opinión, pone fin a la madurez y comienza la vejez. Los que sintió la llegada de la vejez, sexagésimo cumpleaños, en esta era de cada vez más evolucionado enfermedad del corazón. Y los que creían que la vejez llega a 70 o después, sucedió con menos frecuencia. Tal vez la primera fue la respuesta, porque ya me sentía más viejo debido a la mala salud. O el enfoque aparente de la vejez privados de su deseo de participar en el deporte, y esto es salud empeoró. O que están más preocupados por su edad, y el estrés afectados negativamente su condición.
Hasta ahora, los científicos no tienen todas las respuestas. Pero está claro que la percepción de la salud y la forma física son muy importantes. Así que trate de no sólo hacer deporte y divertirse, pero no lo hacen perder la motivación, comparándose con sus amigos super-activo.
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