Zumba - divertida manera de bajar de peso para aquellos que gustan de bailar

La idea de combinar el deporte, la música y la danza apareció tiempo relativamente largo, y el mundo sabe que no es un programa de entrenamiento basado en esta simbiosis. Sin embargo, ninguno de ellos puede compararse en popularidad con Zumba, que vamos a cubrir en este artículo.

Historia de Zumba comienza en Colombia, donde el entrenador popular y coreógrafo Alberto Pérez tuvieron la idea de combinar los ritmos latinos de fuego con la aptitud. El impulso de esta era, como de costumbre, su Majestad el caso. Una vez mezclado Alberto cintas y comenzó a llevar a cabo actividades deportivas no están bajo el acompañamiento musical de costumbre, y debajo de sus canciones favoritas que solía escuchar en el coche. Sin embargo, señaló que los participantes involucrados en un entusiasmo sin precedentes, y todo el ejercicio se llevó a cabo, literalmente, de un tirón.

Esto fue seguido por varios años que Alberto Pérez dedicó a desarrollar los principios y técnicas básicas de la nueva sesión de ejercicios de baile, y en 2001, Zumba (por cierto, la palabra

Zumba es tan difumina la línea entre la danza y la forma física que cada clase es como, más bien, a un festival o una América Latina carnaval. Sin embargo, a pesar de esto, zumba da carga grave que puede ayudarle a mantenerse en forma respiratoria y cardiovascular, resolver todos los grupos musculares.

Típicamente actividad zumba-fitness dura aproximadamente una hora e incluye un calentamiento, que permite para calentar y preparar los músculos; clase de baile adecuado que combina cardio y ejercicios con su propio peso; estiramiento y relajación de los músculos en el cuerpo.

Mucha gente podría pensar que se trata de una nueva moda de moda es sólo los movimientos de baile de la música de América Latina, que se puede repetir todos los recién llegados. Pero, de hecho, zumba incluye un conjunto de ejercicios y ligamentos que no son tan fáciles de dominar por sí solos específicos. Por lo tanto, para participar mejor aún bajo la guía de un instructor experimentado, y la atmósfera en el desempeño colectivo de juega un papel importante.

Este tipo de entrenamiento es perfecto para todas las personas que quieren perder peso y ponerse en forma, pero ellos creen en esta rutina de ejercicios demasiado aburrido. Ahora usted no tiene que elegir entre el deporte y la diversión, ya que zumba los combina juntos.