13 de las reglas de conducta en el gimnasio, que a menudo se violan
Salud / / December 19, 2019
Los gimnasios no suelen dar a conocer las reglas de conducta y no expulsados por descuidos menores. Pero esto no quiere decir que no existe dentro desarrollado a lo largo de los años las normas y su etiqueta profesional. Todos ellos se pueden expresar con unos pocos axiomas simples: el respeto a los demás, limpiar ellos mismos y en general se comportan como una persona decente. Así, cuanto más aprenda la transcripción a continuación.
1. Si está enfermo, quédese en casa
En el caso de dolencias pulmonares o resfriados, puede decidir jugar al héroe, ilimitadamente leal a la causa de la formación física y el deporte, y todavía ir al gimnasio. Pero no olvidemos que lo está haciendo en la sala no está solo, y todos los demás no pueden ser demasiado contento de ver sus mocos y estar en riesgo de infección. Por lo tanto es mejor en un día de estancia en casa y pasar, si se siente la fuerza, entrenamiento en casa.
2. Participar en el gimnasio de un tiempo razonable
Durante la mayor carga en el gimnasio de cardio puede crear todo el entrenamiento sufrimiento. Si sigue sin poder iniciar el entrenamiento en la cinta de correr o andar en bicicleta, no es necesario, para cerrar con pereza kilómetros en venganza por su expectativa. Establecer una alta velocidad y carga - entrenamiento intensivo le llevará aún más valor y permitir el ejercicio y otras personas interesadas.
3. No coquetear
Seamos honestos - muchas, muchas personas van al gimnasio no sólo para la formación, sino también para echar un vistazo a la hermosa figura del sexo opuesto. ropa deportiva, el sudor y la respiración pesada que crea cierta actitud lúdica que nos hace no reflexión sobre la formación de ajuste hermético.
4. vestir apropiadamente
En la selección de los equipos para la formación en primer lugar, prestar atención a la seguridad y la comodidad, no la moda y el glamour. tops y pantalones cortos demasiado apretados y cortos pueden obstaculizar sus movimientos y atraer a los puntos de vista adicionales. Una ropa demasiado suelta puede ponerse en el simulador o se aferran a equipos deportivos.
5. No se exceda con el desodorante
Muchos aficionados a los deportes son demasiado miedo de golpear a todo el olor de su sudor y en lugar de organizar un ataque químico usando los cosméticos más avanzados. Pesado perfume y desodorante, particularmente si la sala eran varias de estas modificaciones no sólo puede estropear el resto de la sesión de ejercicios, pero incluso causar reacciones alérgicas.
6. Mantenga su consejo a sí
A nadie le gusta escuchar los consejos de los extranjeros, especialmente los principiantes, que hacen pueden sentirse inseguros en una nueva atmósfera. Incluso si usted es un atleta y reloj torpe con mucha experiencia o las acciones incorrectas de otros implicados, tratar de morder la lengua y hacer caso omiso. Por supuesto, esto no se aplica a situaciones en las que se ve el peligro para las acciones de salud principiante o usted pidió específicamente en busca de ayuda.
7. Dejar su bolsa en un vestuario, no en el pasillo entre los simuladores
Mejor que puede hacer es no tomar nada de entrenamiento extra y dejar todos los objetos de valor en casa. En este caso, la posibilidad de utilizar los armarios, incluso si no tienen cerraduras confiables, sin duda. Sin embargo, hay situaciones en las que ir al gimnasio después del trabajo y se puede estar con ellos importantes documentos, dinero o portátil. En este caso, dejar mi bolsa en un lugar prominente en la frontera de la zona de entrenamiento, donde no moleste a nadie, pero en cualquier caso no para llevarla por el pasillo.
8. No se involucre directamente en frente del mostrador con el inventario
Si se llega a la barra con pesas o pesas, elegir el peso deseado, usted no debe comenzar el ejercicio allí mismo. Dar unos pasos hacia un lado para permitir que todas las demás personas que quieran venir al equipo de deportes sin tener que stenochku grupo y esquivar sus movimientos.
9. No hablar en un teléfono celular
conversaciones telefónicas fuertes en lugares públicos ha sido considerado un signo de mal gusto, especialmente en lo que se refiere a la gimnasia. Aquí la gente viene a trabajar sobre sí mismos, y esto se aplica no sólo da forma al cuerpo, sino también un estado de ánimo. No distraiga con su charla vacía y no distraerse a sí mismo. Lo mejor de todo, si lo hace estará disponible para las llamadas de esta hora.
10. Llegó a la sala - comprometido
A menudo, se puede observar que algunos de los alumnos pasan más tiempo de descanso entre las series que hacerlo. Especialmente se pone, si se toma todo este simulador de tiempo. Es mejor hacer breves intervalos entre las series, pero si usted necesita un descanso más largo de 10-15 segundos, a continuación, vacíe el simulador. Este enfoque le dará más beneficios y otros le dará la oportunidad de permanecer.
11. Devolver el peso al lugar
Puede estar en buena forma física y operar con tales pesos que causa las miradas de todo trenazherka visitantes. Sin embargo, no se olvide de limpiar su número de registro de panqueques copia a la parte superior de la barra, o la siguiente persona tendrán que hacerlo en lugar de usted. Lo mismo ocurre con pesas y pesos, que se ha tomado de la cremallera. Llevar a los entrenadores a su estado original es una parte integral de su formación y responsabilidad directa.
12. No crear atascos de tráfico
Todos sufrimos de la congestión del tráfico en nuestras ciudades, así que vamos a no crear atascos de tráfico, e incluso en el gimnasio. Trate de no pasar mucho tiempo en los pasillos estrechos entre las conchas, por lo que es difícil pasar a otros participantes. Si usted necesita para relajarse - un paso al costado y relajarse.
13. Toalla y ducha
Si va a realizar ejercicios en el banco, no se olvide de limpiar con una toalla antes y después de la misma. Para participar en el suelo, mojado por el sudor del atleta anterior no sólo es muy agradable, pero puede ser peligroso en términos de enfermedades fúngicas. Pues bien, la ducha después de un entrenamiento por sí mismo.
¿Tiene algo que añadir?
Y que se han reunido en el gimnasio, la gente no cumplan con estas reglas? Lo que más molesta personalmente? ¿Tiene sus propias reglas de etiqueta de deportes, que no fueron incluidos en esta lista? Vamos a saber dejando un comentario a continuación.