Cómo diversificar la formación en el gimnasio

Todo jamás se aburren, y esto sucede con el deporte. A continuación encontrará cinco formas de variar de un entrenamiento en el gimnasio.

Toda vez te aburres. Entonces, ¿qué sucede con el entrenamiento. Por lo tanto, siempre hay que hacer algo nuevo para un cambio. A continuación voy a hablar de algunas maneras de variar los entrenamientos y obtener el máximo placer de nuevo el proceso.

Siempre ir hacia adelante

Si usted está haciendo con los pesos, no debe detenerse y cada sesión de ejercicios para tener el mismo peso que antes. Trate de aumentar el peso levantado, pero hacerlo dentro de lo razonable. Lo mismo se aplica a otros tipos de formación. corrida? Distancia funciona a una velocidad más alta o aumentar la duración de su entrenamiento. Haciendo ejercicios con el peso del cuerpo? Aumentar la intensidad y rapidez de ejecución. No se detiene, y después de cada entrenamiento será una alegría.

Utilizar equipos no estándar

Barras y mancuernas - un elemento básico de cualquier sesión de ejercicios en el gimnasio. Formadores - es una lástima, pero se aconseja a las personas inteligentes para excluirlos de la dieta de entrenamiento, y las razones para no estar de acuerdo con ellos allí. En su lugar, tratar de añadir al proceso de formación de los equipos no estándar. Por ejemplo,

aplicaciones especiales

Hay docenas de aplicaciones con entrenamientos y ejercicios inusuales docenas. Si su rutina de entrenamiento aburrido, ¿por qué no diversificar con las aplicaciones que se hacen por los atletas experimentados? Muchos de ellos Contiene un ejercicio muy interesante con la costumbre de inventario tales bodibara, barra o plataforma que se encuentra en todos los gimnasios.

Cambiar su programa de entrenamiento

Sin embargo, no se exceda. El período óptimo para el que el programa es "obsoleta", es considerado un mes y medio. Después de un mes, puede actualizar fácilmente mediante la adición de nuevas técnicas a su ejercicio (superseries, drop-sets) y cambiar una división de entrenamiento.

Cuidado con los pros

Las personas que participan en deportes durante años, o incluso décadas, han intentado mucho más de lo que puede imaginar. Por lo tanto, escuchar sus consejos muy, muy útil. Donde ver? Por ejemplo, en YouTube. Hemos escogido los mejores canales de deportes aquí.

Para obtener información sobre cómo diversificar la formación, escribí aquí. Ahora a su disposición hay 15 maneras a la formación de actualización. De todos modos, un poco, o conoce a mejores formas? Entonces ellos comparten en los comentarios!