¿Cómo encontrar tiempo para el deporte

Sé de primera mano lo difícil que es para ir después de un día de entrenamiento. Sin embargo, hay maneras de ayudarle a encontrar el tiempo y ganas de participar en actividades deportivas, y voy a hablar de ellos en este artículo.

Deja de esperar a mañana para comenzar el entrenamiento. Como el gran filósofo Gough:

Después de todo, hoy mañana será ayer, y ayer fue hoy mañana.

A entender la esencia de estas palabras? Yo no, pero eso no importa. Está bien, la caída de las bromas a un lado. Sé que para mí lo difícil después de un día atreve a ir al gimnasio. Sin embargo, esto se puede hacer, y voy a hablar de algunos aspectos que me ayudaron.

hábito

Cuando trabajaba de 9 a 18 horas para llegar al gimnasio a las siete de la tarde y hacerlo a nueve después de un largo día de trabajo era difícil. Pero sólo las primeras semanas. Muchas veces me he encontrado con el artículo 21 días. Si lo hace la misma acción durante tres semanas, entrará en un hábito, y usted no será capaz de vivir sin él.

Difícil ir a la formación? Overpower hacerse las primeras semanas y luego no vamos a ser capaces de vivir sin ella. Sin embargo, es un método bastante radical, y hay más formas de luz.

encontrar interesante deporte

Después de todo, el deporte no se limita a correr y balanceo. Puede ser el fútbol, ​​el tenis de mesa (también es posible que sudar), la natación o el squash. Trate de variar su vida deportiva. No ir al gimnasio porque no fueron sus amigos. Encontrar un deporte que te gusta y que desea pasar su tiempo.

Comenzar a practicar en casa

En las grandes ciudades, sólo hasta la carretera al gimnasio y la espalda puede durar varias horas. Si usted no tiene ese tiempo, comenzar a practicar en casa. Se puede utilizar, por ejemplo, diversas aplicaciones con complejos de formación. Y se puede usar zapatillas de deporte y empieza a correr alrededor de la casa. Hay muchas soluciones, y la falta de tiempo - esto no es una excusa.

Comprar equipos

Por ejemplo, bucle TRX realmente puede sustituir a un montón de entrenadores, y que se pueden utilizar fácilmente, incluso en casa. Ellos son bastante caros, pero añaden en una gran variedad de ejercicios de entrenamiento y clases hacen diferentes unos de otros.

Encontrar un pasatiempo activo

Para alguien esta afición puede convertirse excursión en el bosqueY para alguien - ciclismo fuera de la ciudad. Piense en ello no como un ejercicio, sino como una gran manera de tener un buen tiempo. Y así es.

paseo más largo

Montar en el transporte público? Casarse con dos paradas antes de su destino y caminar a pie. En coche? Aparcar fuera del trabajo o en el hogar y caminar un kilómetro adicional. No toma mucho tiempo, como parece, y en el largo plazo que va a quemar muchas calorías.

Algunas de estas formas lo pasé muy bien, algunos que vienen a la mente en el curso de la redacción de este artículo. Creo que también tiene maneras de ayudar a hacer el tiempo para los deportes. Decir?