Un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de muerte prematura

Esa es la conclusiónLos patrones de comportamiento sedentario y la mortalidad en EE.UU. Los adultos de mediana edad y mayores. Investigadores de la Universidad de Columbia llegaron. Para entender la relación entre un estilo de vida sedentario y la mortalidad prematura, que son rastreados por cuatro años los hábitos de 8.000 participantes mayores de 45 años y mayores. Para medir el tiempo que pasa sentado, los participantes usaron acelerómetros montados en el muslo.

Se encontró que un promedio de 16 horas del día que pasaron de estar 12 horas. "Y con los años en que las funciones fisiológicas y mentales de los deteriora el cuerpo, que se sientan más y más - dice el cardiólogo Keith Díaz (Keith Díaz), autor principal del estudio. - Sólo aumenta el riesgo de muerte., En este caso, ni la edad ni el sexo, ni el peso, ni los deportes no afectan el resultado ".

Para los que están sentados en el día de más de 13 horas aumenta el riesgo de muerte prematura por la mitad.

Sin embargo, los científicos distinguen entre dos valores: un tiempo diario total gastado sentado, y un período continuo de inmovilidad. Si se sienta aún no más de 30 minutos, el riesgo de muerte prematura se reduce en un 55%.

Por lo tanto Díaz recomienda tomar descansos cada media hora, se quedó en su lugar. Levantarse y moverse o caminar a paso ligero durante cinco minutos.