Kardiomordoboy, o como una alternativa a la aptitud artes marciales

Todos los lectores Layfhakera saben qué mejorar (o si tienes suerte, a continuación, mantener) su forma física no pueden prescindir de la formación regular. Pero lo que si la marcha nórdica, usted sigue siendo demasiado joven, corriendo parece aburrido y monótono y ocupación trenazhorka tenido tiempo para aburrirse con la falta de progreso visible?

Y qué decir de la sala de artes marciales? Después de todo, esto es un gran ejercicio cardiovascular, e incluso con el "componente de aplicación"! ¿Por qué es esta opción no suele ocurrir a los adultos? Creemos que todo el asunto de los estereotipos y conceptos erróneos existentes.

Estereotipos de artes marciales

1. Artes marciales - es que los niños y adolescentes. Después de 25 años, por no mencionar el siguiente hito nefasto de los 35 y los 45 años, jugar en serio en torno a la colchoneta o saltar alrededor del anillo ya una vez extraño y absurdo. Los hombres adultos a "karate"? Suena como una madre exuberante de tres niños se inscriben en la gimnasia!
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2. Artes marciales - está actuando para los atletas. Convencional "deportivo oficina" no hay nada que hacer. Cuando se encuentra en graves luchadores profesionales de primer año despectiva sala de resoplido, y sus entrenadores desconcertados elevar las cejas. Y luego te persiguen silbato humillante en sus silbatos entrenador merecidos.
3. Artes marciales - no es para el público educado inteligente. Las personas con una visión amplia, el pensamiento creativo y la capacidad mental pendientes no deberían pretender ser un Van Damme y Jackie Chanov.
   Hilvanar la boca del cañón y romper las crestas entre sí en la formación de un "perforada" proletarios agresivos peteushniki de los suburbios y medio loco de los patriotas de señores de la guerra que sueñan si no fuera por la construcción de un nuevo imperio, pero al menos la reactivación de las lecciones de la escuela NVP.
4. Artes marciales - que da miedo y doloroso. Nunca ha luchado por lo que seguramente en el primer combate el primer día "para agarrar el pleno" por algunos campeón implacable local. Se rodará su cuello, piernas y golpes romperá los dedos.
5. Artes marciales - Este permanente moretones en su cara. Incluso si aguantan estoicamente la lesión de la médula "invisible", entonces todavía no aprobará el rostro. cejas disecados, moretones debajo de los espejos del alma, la nariz hinchada, los labios y roto (por supuesto!), los dientes rotos se les dará toda la naturaleza desagradable de sus actividades viles.

Y no se afecta preminot relaciones con los colegas, dirección, Clientes y socios. Por supuesto, con la que nadie quiere tratar y tendrá que parte con un trabajo decente.

En realidad, las cosas no son tan.

Tal vez, Arte, y una vez fueron marginados pasión por caracteres en negrita con los deportistas. Pero hoy en día se han convertido en una forma útil y segura de la actividad física para la gente normal de todas las edades.

Lo que realmente le espera en los salones de artes marciales decente

1. grupos especiales para adultos principiantesCuando el entrenador paciente va a tratar de cortar de endebles o ( "madera", pero el mismo) suelta entusiastas algo relativamente eficiente. Sí, los niños a entender que todo es mucho más rápido, pero lo hacen por separado. Así que no tenga miedo de convertirse en un objeto de burla de los compañeros de clase de su hijo - su "mortal Kung-Fu" no verán.
2. La falta de ambiciones competitivas la mayoría de sus compañeros de trabajo para la formación. A tu lado se capacitará la misma, "botánica", aunque distante de pensar acerca de la lucha contra los torneos. Y si un año o dos que todavía quiere comprobar lo que ha aprendido, entonces su servicio de aficionados "anillo abierto" o "alfombras al aire libre."
   Pero en cualquier caso, para forzarlo a luchar por las medallas y diplomas no será uno. Por otra parte, muchos tipos de artes marciales, en principio, no proporcionan la competencia.
3. Conoce gente interesante diferentes profesiones. Incluso si usted no gana un trabajo físico en bruto que viven, en el vestuario de las artes marciales que no amenaza con convertirse en un objeto de la clase odio. Aquí encontrará DJ de moda y profesor asociado, dentista y desarrollador frontend, editor de los medios de comunicación en línea populares y filólogo-orientalista. Aquí hay algunos estudiantes.
   Niñas generalmente un orden de magnitud menor que en los clubes de fitness. Este es un punto negativo. Pero si eres una chica, entonces todo lo que va a llamar la atención del hombre. Eso es una ventaja.
4. Sin contacto de sparring para los principiantes! No se preocupe, usted no va a renunciar a merced del soldado venerable. Los primeros meses se dedicarán al estudio de las técnicas básicas y la mejora gradual de las condiciones físicas. Y sólo entonces comenzar a trabajar ordenada en parejas - con los estudiantes de su mismo nivel y bajo la estrecha supervisión de un entrenador.
5. Equipo de protección. Casco y la tapa no permitirán que se mira como un matón borracho o la desafortunada víctima de la violencia doméstica. Por no mencionar el hecho de que hay un número suficiente de estilos de artes marciales y las escuelas que no practican los golpes en la cabeza.
   Sino también para otras partes importantes del cuerpo como una protección especial, que, sin embargo, tendrá que desembolsar. Sin embargo, la elección de los equipos - un placer separado, donde incluso el giro sombrío flemática en la moda apasionados y adictos a las compras.

Ahora que ha calmado un poco, vamos a hablar de los matices de artes marciales que son un poco inusual para los residentes de los clubes de fitness. Inusual, pero sobre todo favorable.

Lo que es diferente de entrenamiento en artes marciales que entrenan en el gimnasio

1. entrenamientos más intensos y variados. No consigue leer gorjeo entre conjuntos, y un paseo al enfriador. Sin embargo, y no va a ser aburrido, "gama" de las tareas y ejercicios prácticamente inagotable.
2. Los cursos de grupo. La formación colectiva, un montón de trabajo en parejas - todo esto no suena como trenazhorki individualismo. Sin embargo, incluso si usted es de haya, misántropo y una persona introvertida, no se preocupe: con nuestros socios y no puede hablar. Pero el famoso "espíritu de equipo" y "compañerismo" a sí mismos crecerán lentamente en su alma sombría.
3. entrenamiento programado. acceso gratuito al gimnasio a menudo juega una broma cruel con los propietarios de voluntad débil de boletos de temporada. "Hoy algo pereza"" Es tarde, voy a ir mejor mañana "" dificultades en el trabajo, ir al gimnasio la semana próxima "- todas estas trampas es perfectamente familiar para usted. Con las artes marciales no me gustan: se conocen las clases de fecha y hora, esperando a que el entrenador, todos los chicos de la colección - es psicológicamente difícil la formación señorita.
4. Trabajando bajo la dirección del entrenador. Si trenazhorke menudo abandonados a sí mismos (si usted no compra un curso de entrenamiento personal), entonces usted está siempre ocupado en el especialista en artes marciales. El entrenador adecuado para realizar un seguimiento de todo el grupo, no dejará que te haces daño y socio, corrija el error y por lo tanto garantizar todas las condiciones necesarias para el progreso. Si el grupo es grande, para ayudar a los estudiantes mayores. Y sí, en las artes marciales, también, puede tomar clases personales.
5. Artes marciales más balanceo. :( Debo admitir que esta deficiencia es especialmente importante en tiempos de crisis. En promedio, la formación del grupo en las artes marciales (tres veces a la semana) le costará 2-3 veces más caro acceso ilimitado al gimnasio de la clase media. Consuelo puede ser el mantra "más caro - es mejor", así como el hecho de que en el caso de las artes marciales, se invierte no sólo en su propia salud, sino también en cierta medida en su seguridad.

Y si estamos hablando de los costes e inversiones, vamos a la lista brevemente lo que se puede esperar en la salida.

¿Qué objetivos se puede lograr haciendo artes marciales

• Bajar de peso.
• Para mejorar la coordinación de movimientos.
• Ser más rápido, más fuerte y más resistente.
• Obtener las habilidades de defensa personal y aprender a recibir un golpe en todos los sentidos.
• flexibilidad de ganancia y estiramiento (aunque no se requiere cables y para los retrocesos).

¿Todos los clubes de artes marciales, salas de artes marciales, las secciones de la aplicación de la autodefensa que no tendrán que lamentar el dinero gastado y el tiempo? Está que todos disfruten el proceso y lograr los resultados deseados? Por desgracia, ninguna decepción posible.

¿Cómo elegir el tipo correcto de las artes marciales y entrenador competente

Una cuestión de gran actualidad. Después de todo, si se comete un error con la elección de su arte marcial y graznar confundirse con la clase turista, es muy posible que sufrir algún daño. Financiera, física y moral. Para aprender a hacerlo todo correctamente, lo que debe buscar y donde la captura puede ser cubierto, se lo informaremos en el próximo artículo.

Buena suerte! Leer Layfhaker y mirada alegre y útil canal de YouTube acerca de las artes "botánica Martial»!