Chef de deportes: las mejores recetas para un corredor y un atleta
Salud / / December 19, 2019
Hemos decidido recopilar las mejores recetas y alimentos y ejercicios saludable ayuda a introducir a usted para su revisión. Particularmente útil, estas recetas son los corredores y las personas involucradas en la resistencia deportiva.
¿Qué comer antes del entrenamiento (entrenador informa)
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¿Qué alimentos son mejores que restaurar después del ejercicio
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barras de proteínas caseros y tarta de manzana syroedchesky
Tres recetas son barra de proteína muy sabroso y saludable para ayudar a restaurar el poder después de correr y puede llegar a ser para usted una opción maravillosa día merienda.
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leche vegetal de los frutos secos y arroz
4 útil leche receta vegetal. Resulta muy sabroso! Especialmente si se agrega a las especias y cocinar para él en función de cualquier batido.
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5 batido recetas para los corredores
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bebidas electrolíticas escarpadas hacen a nosotros mismos
El agua pura nos rescata de la sed, pero no compensa la pérdida de minerales (principalmente sodio y potasio) que salen de nuestro cuerpo durante la ejecución de sudor. Salir - para comprar bebidas para deportistas especiales o para preparar su propia casa.
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bolas de energía xocolati, barras de chocolate y canela manzana Azuki granola
Decidimos buscar en el libro de Scott Jurek "Comer y Ejecutar"Y seleccione hay algunas opciones interesantes y sabrosos. En este libro, así que muchas cosas interesantes para elegir algo específico que era bastante difícil, por lo que vamos a compartir recetas en varias cuestiones. En este momento, las recetas son más exótico y complejo, pero el alboroto con ellos es la pena probar el resultado :)
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hamburguesas de remolacha, pistacho falafel y berenjenas con queso feta
Le ofrecemos las recetas de hamburguesas de remolacha, pistacho falafel con salsa de menta-yogur y berenjenas al horno rellenas con queso feta.
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smoothie de restauración
Batido de recetas que le ayudará a recuperar su fuerza después del ejercicio.
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5 hamburguesas deliciosas y saludables para los corredores
Probablemente debido al hecho de que la palabra "hamburguesa" y "queso" aparecido en nuestro país junto con la palabra "McDonalds", que no son alimentos muy útil. Sin embargo, si utiliza los ingredientes adecuados, la salida puede ser muy delicioso, nutritivo y mucho más saludable opción. Estas hamburguesas se cocinan la mano del maestro, con una salsa ligera de yogur con hierbas y chuletas de ternera puede ser muy, muy sabroso!
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mezclas de frutos secos para los corredores
Una selección de deliciosos y nutritivos mezclas de frutos secos, que son ideales para un convite en casa o como un bocadillo en la carrera durante largas distancias. Picante, dulce, picante o salado - elegir cualquiera! Excepto que una mezcla obtenida muy sabroso y nutritivo, también son muy fácil y rápidamente preparado.
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hamburguesas vegetales
Una selección de recetas de hamburguesas para aquellos que han decidido renunciar a la carne por completo.
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Buen provecho y estar sano!