Entonces, ¿cómo ejecutar: en el talón o dedo del pie?

Cuando empieza a correr, que en realidad no pensar en cómo respirar correctamente o poner un pie en el suelo - que tiene que llegar al final de la vuelta y el pecho para mantener el corazón. Poco a poco, sin embargo, con el crecimiento de la experiencia y la forma física, viene la comprensión de la importancia de ejecutar la técnica adecuada para evitar lesiones y para seguir avanzando. Y uno de los temas más discutidos de debate intenso entre los corredores, es la cuestión de la formulación correcta del pie.

¿Qué parte de los pies deben tocar el suelo en primer lugar: el talón, la parte media o los dedos? Cada opción tiene sus ventajas y desventajas, que presentamos a usted en la forma de una tabla visual.

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Como se puede ver, hay ventajas y desventajas de cada método de actuaciones de las piernas. Si nota alguna molestia durante la ejecución o detener su progreso, entonces tal vez vale la pena tratar de cambiar la técnica de carrera? En cualquier caso, es necesario experimentar con atención, la escucha de su condición.

¿Cómo prefiere ejecutar - con un soporte en el talón o la parte delantera del pie? Compartir con nosotros su experiencia en los comentarios!