Cómo el estrés afecta a su cuerpo
Salud / / December 19, 2019
Una cosa es estar enfermo debido a causas que no dependen o son muy difíciles de controlar de nosotros. Por ejemplo, una mala herencia, el trabajo en trabajos peligrosos o un viaje al país con una situación epidemiológica compleja de nuevo en el trabajo. Es otra cosa que cortar su vida debido al hecho de que somos incapaces de controlar sus emociones. Por lo tanto, represento a su atención un montón de problemas que tenemos como un regalo de estrés.
Los problemas de salud
- fatiga crónica
- Dolor de cabeza, déficit de atención, ansiedad, irritabilidad, ira y pánico.
- Rechinar de dientes y la tensión en la mandíbula.
- Aumento de la frecuencia cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, hipertensión, diabetes tipo I y II, arritmia.
- Los trastornos digestivos, indigestión, dolor abdominal, síndrome del intestino irritable.
- El sobrepeso y la obesidad.
- La disminución del deseo sexual.
- Insomnio, problemas emocionales y problemas de conducta, disfunción del sistema inmune, asma, úlceras, falta de energía, depresión, nerviosismo, paranoia.
- constante tensión en los músculos, fibromialgia, Síndrome de dolor regional complejo.
- El alcoholismo, la drogadicción, el tabaquismo, el suicidio y otros problemas que no son muy agradables.
Datos sobre el estrés
La comprensión de cómo el estrés afecta a su cuerpo y el mecanismo de su lanzamiento, que le ayudará a prevenir el problema, incluso antes de que el freno de la prensa ya no es posible. El mejor tratamiento - es la prevención.
№1 hecho. Su cuerpo aún así, llegar a mucho estrés o simplemente nervioso. consecuencias negativas serán los mismos en ambos casos, ya que el mecanismo funciona de la misma. respuesta estándar, incluso a baja tensión - se inicia a más de 1 400 procesos biomecánicos diferentes en nuestro cuerpo. Si deja que estas reacciones sigan su curso, nuestro cuerpo se desgasta más rápido, sufrir nuestro cerebro, nuestra fuente de energía se agota y perdemos nuestra eficacia y la claridad de pensamiento.
№2 hecho. El estrés puede hacer que la gente inteligente hace cosas estúpidas. El estrés provoca una reacción que los investigadores del cerebro llaman "inhibición cortical." El fenómeno de la inhibición cortical explica por qué la gente inteligente hace cosas estúpidas a veces.
El estrés inhibe el trabajo de algunas partes del cerebro, y que son simplemente ni idea en este punto. Cuando estamos en un estado coherente, nuestro cerebro, el sistema nervioso y el corazón están trabajando en armonía.
№3 hecho. La gente está tratando de ahogar la sensación de estrés. Podemos experimentar fisiológicamente estrés, pero psicológicamente no nos damos cuenta que, simplemente porque acostumbrado a este estado.
Algunas personas están tan acostumbradas a la angustia diaria, trastornos de ansiedad, etc., para ellos era un estado natural. El estrés puede acumularse durante meses en nuestro cuerpo en pequeñas porciones y pasar desapercibido, siempre y cuando no lo hacemos Estamos haciendo un grave error en el trabajo, se descompone emocionalmente o aprender acerca de los problemas de salud en la oficina de su médico.
№4 hecho. Podemos controlar nuestra reacción al estrés. No tenemos que ser víctima de sus emociones, los pensamientos y las relaciones. Podemos controlar nuestra reacción al estrés, y puede llegar a ser más sensibles al estrés situaciones y cómo afectan a nosotros antes del sentimos fisiológica y emocional consecuencias.
Hay métodos simples, científicas y de estrés en el trabajo, que permiten a las personas a controlar su reacción a ella.
№5 hecho. La mejor estrategia - al estrés de captura desde el principio y detenerlo. La mejor manera de manejar el estrés - es para amortiguar la caída desde el principio. La mayoría de la gente prefiere esperar hasta el final de la jornada, a continuación, a la manera de relajarse y deshacerse de este sentimiento desagradable. Estar en un estado de estrés durante todo el día, creen que el Yoga de la tarde, ir al gimnasio después del trabajo o relajarse con una cerveza con sus amigos y guardarlos completamente limpia.
Pero, por desgracia, sus expectativas no son verdaderas, porque si no captamos el punto al principio y nos permitimos permanecen bajo estrés, nuestro cuerpo comienza a reaccionar de inmediato a él, corriendo todo 1400 reacciones. Y debido a que se ha iniciado el proceso, la salida obtenemos problemas emocionales y fisiológicas.