Como una reducción radical en calorías puede prolongar la vida

Estudios sobre el pescado, ratas y monos han confirmado que una fuerte reducción de la ingesta de alimentos aumenta la vida útil. el trabajo recientemente publicadoLa desaceleración metabólica y redujo el daño oxidativo con el apoyo sostenido restricción calórica la Tasa de Vida y oxidativas Teorías de Daños del envejecimiento, Comprobar cómo la restricción calórica afecta a las personas. Resultó, que puede ralentizar su metabolismo y proceso de envejecimiento.

En el estudio participaron 53 personas participan que no son obesas. Un tercio de los comió como de costumbre. Otros han reducido la cantidad habitual de alimentos y el 25%. Se llevó a cabo una dieta de este tipo durante dos años. No es sorprendente que durante este tiempo perdieron peso - un promedio de 8,7 kg. Los participantes en el grupo de control, por el contrario, se recuperaron aproximadamente 1,8 kg.

Pero la pérdida de peso no era el objetivo principal del experimento. Los investigadores querían saber si el efecto es espectacular reducción de calorías en la tasa de envejecimiento. Para entenderlo, que mide la velocidad antes del inicio del estudio

metabolismo participantes.

Dos años más tarde, se hizo evidente que una dieta tan estricta realidad ralentiza el metabolismo y aumenta su eficiencia.

"En esencia, esto significa que las células para producir energía necesaria menos oxígeno. Por lo tanto, el cuerpo se vuelve más eficiente de la energía ", - explica el psicólogo clínico Leanne Redman (Leanne Redman), que dirigió el estudio. Si se utiliza menos oxígeno, se reduce la cantidad de radicales libres peligrosos.

"El oxígeno puede dañar los tejidos y células - continúa Redman. -. ¿Y qué si se reducen los costes de TI, y la reducida probabilidad de daño " Es decir, estos daños acelerar el envejecimiento.

Esto no prueba directa de que la reducción de calorías prolonga la vida útil. Pero gracias a él disminuye exactamente la presión arterial, el colesterol y los niveles de triglicéridos.

El problema es que la desaceleración del metabolismo puede conducir a otros problemas. bioquímico Médico Walter Longo (Valter Longo) de la Universidad del Sur de California cree que la restricción temporal de calorías al final va a causar aumento de peso. Además de tales una dieta puede conducir a la atrofia muscular y el debilitamiento del sistema inmunológico.

En lugar de calorías constantemente limitantes Longo informa ayuno a corto plazo. Por ejemplo, cinco días al mes para consumir sólo 900 calorías. Este enfoque no perjudica la salud. Sí, no va a prolongar la vida, sino para soportar el peso normal y ayuda a prevenir enfermedades crónicas.

Eso sí, no hay que olvidar que el ayuno no es para todo el mundo. Si tiene o ha tenido problemas de digestión, debe consultar con su médico.

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