¿Por qué usted necesita para empezar a correr inmediatamente!

Recientemente, pasé mucho tiempo en su salud, es decir, para cuidar de él a través de jogging y yoga. Si hablo de yoga que aún no está listo, como sí existe en "yaselkah" algo acerca de cómo ejecutar un poco de pensamiento se ha acumulado. Te lo advierto, si usted es un amante de la cerveza en los bancos, y un ventilador de kebabs grasientas en cada oportunidad, pero con vodka, no se intenta en la escritura misma, no estoy escribiendo acerca de usted, sino de personas abstractas;) Eres perfecto de ninguna manera. Así ...

1. Correr, se siente mejor que otros

Sólo alguien que no ha pasado corrió la tienda con un alcohólico u otros golpes en la mañana, tarde y noche, los ciudadanos no saben lo bien que no se siente ser parte de esta tendencia masiva. Que acaba de saber que vivirá más tiempo en la configuración por defecto de lo que son. Una vez que pase, en contra de la tradición, la procesión funeraria con una gran cantidad de consumo de alcohol en el pasado, "Kolka" y recuerda este artículo. Y la primera sensación de superioridad que se sentirá muy pronto. Será mejor que ellos en todo, va a vivir más tiempo y más feliz. Ayuda a entender el funcionamiento y el progreso inevitable en ella.

2. Correr - es la meditación

Una vez fui mucho artículo enganchado por Sergei Bulaeva @sbulaev meditaciónPero nunca fue capaz de dominar esta misma meditación. Mi diálogo interno no se detiene por un segundo, ideas y pensamientos me plagados con regularidad. No puedo meditar, pero una vez que pueda. Pero hasta ahora he corrido. Mientras se ejecuta, mi cabeza está vacía. Mi mente escuchar a mi cuerpo, se analiza el comportamiento de los músculos y tendones, respiratorias. El funcionamiento del cerebro con el material con el que nunca habían trabajado previamente toda mi vida en '31. El cerebro es parte del cuerpo, y finalmente están juntos y su mente consigue un respiro - que lo necesita, créeme. Después de ejecutar la idea literalmente barrer como un tsunami, y esto es posible sólo después de la meditación.

3. №1 causa de muerte en el mundo que no tocará

En los países desarrollados, a los habitantes de los cuales son los que viven en grandes ciudades de Rusia y Ucrania, la causa de la muerte №1 - enfermedad cardiovascular. Trombos, placas, vasos sanguíneos engrosados ​​cubiertos con depósitos de calcio cubierto corazón gordo, perezoso para que un día simplemente se detuvo y todos sus sueños y planes ya no se dice nada Universo. Correr - la mejor cura para la enfermedad cardíaca. Entender una cosa, lo que fue suficiente para mí (no soy un biólogo o un doctor que excavar en él :) - a un empleado de oficina para 1 minuto, el corazón bombea 1-2 litros de sangre (a veces incluso menos) que se ejecuta en torno a una persona entrenada - a 20, y en ocasiones hasta 40 litros Minuto! ¿Se imaginan este flujo, el trabajo del corazón y el cuerpo? ¿Puede usted imaginar la cantidad de los músculos del corazón no reciben suficiente ejercicio? A entender por qué el colesterol y los coágulos de sangre se acumulan en las paredes de los vasos sanguíneos, y luego simplemente detener el flujo de sangre? Todo lo que se necesita - es dispersar la sangre, y para ajustar el consumo de energía y el resto se convertirá en sí mismos como adictos!

Y aún así, su corazón será entrenado para luchar a 50 latidos por minuto, que se volvió a montar en busca de alimento gorrión en un león - pensar en un movimiento moderado rápidamente.

4. Correr - es el mejor juego en el género de RPG y táctica!

Usted no sólo agitar su carácter (usted) a nivel 85 :) se hacen más fuertes (fuerza), ágil (destreza), inteligente (inteligencia) - las habilidades que hacen pivotar en paralelo con el crecimiento de su general nivel. Usted gana el título - polumarafonets, corredor de maratón, el Ironman, y, posiblemente, Ultraman. Todo esto está diseñado de manera que la mecánica no es un juego en un equipo que no se puede comparar. Se une a club (Alianza), se reunirá con los que le dará una misión fría - su entrenador (héroes). Miras a tu alrededor y ver a estas personas interesantes con las que usted no ha tenido la intersección de intereses.

Que amabas a jugar con la armadura en el juego? Oh, sí, en la carrera que tiene una opción de armaduras y armas para equipar a que es posible dedicar toda una vida. Parece ser que los únicos vuelos más espacio tecnológico que el equipo y el equipo a correr. Sólo mojará en y usted no tendrá que arrancar;)

5. aparatos del amor? Corre!

Incluso no se puede imaginar que se pueden programar para que se ejecuta en Android y iPhone - que no son sólo su trechat plazo, sino que también se entrena. En este momento estoy ocupado preparando para la media maratón (21 km) en el programa de RunKeeper trenirovaok en el iPhone. Además, cuelgo el sensor de cardio y ver las calorías y conocer el recorrido de regularidad. Hay relojes Garmin (de tipo), que son capaces de construir una ruta en funcionamiento, para medir la frecuencia cardíaca. Y funciona para correr y bicicletas e incluso para el baño.

6. Si desea fines empinadas, necesita ejecutar

Una vez que se da cuenta de que puede superar más de 5-6 km por día, se piensa en el orden abruptamente. Media maratón, a continuación, un maratón, entonces usted sabrá lo que la mitad-Ironman y Ironman - para prepararse para que le llevará años. Si usted comienza a pensar en Ultraman, que se convertirá en más pronunciada una vez que el 99,99% de la población. Estos logros no dependen de la suerte, de amiguismo, de las cualidades innatas. Esto es algo que todo el mundo puede y sólo depende de ti, se llega a estas alturas o no. No se no se puede detener - o régimen autoritario cleptocrático en el país, ni engañar a jefe.

7. Usted se convertirá en gurús de la gestión del tiempo

Correr - ejercicio muy intensivo en recursos. Voy a la clase ellos por una hora al día, y esta cifra no hará sino crecer. No debe tomar este tiempo de familia y amigos, que tendrá que aprender a trabajar estrecha y eficazmente. Y sí, todos estos aparatos y armaduras son un buen montón de dinero - usted aprenderá cómo consolidar dinero ganado (por lo menos de los ahorros en la "bebida"). Y libros, entrenadores, médicos y consultas dietético, los derechos de inscripción y viajes. Señor, que puede no querer correr un maratón en Nueva York o "Fuga de Alcatraz?»
Y cuando se quiere entender dónde conseguir más tiempo en la carrera, Layfhaker útil para usted con renovado vigor;)

8. Correr - que está de moda

En los países desarrollados, hay una manera de correr. Pero correr aquí en nada - sólo las personas inteligentes piensan en términos de "Una teoría de la vida"Y no creen en milagros (fortuna / suerte, la mayor fuerza razonable). Ellos ven los problemas que limitan la duración de sus vidas y a resolver. Las personas inteligentes quieren vivir más tiempo, a diferencia de la ciudad inundada TV-zombieQue no aman a sí mismos, su tiempo, su vida y no se dan cuenta del valor de un derecho limitado desde el momento del nacimiento. Pero quién es la culpa una carrera para él - la mejor solución?

Y la alta moda en el funcionamiento de cualquier pronunciada "Arminius" y "Louis Vuitton". Niñas, confía en mí, es muy Cool Stuff!

Ran?

Un mejor comienzo de nuestra podbloga "Run Run Layfhakr»