¿Por qué la música nos ayuda a correr más rápido

Con respecto a si debe o no escuchar música durante el tiempo de ejecución, los puntos de vista de los atletas y entrenadores no están de acuerdo. Alguien piensa que los golpes de la música corredor con su propio ritmo y tempo cambios, dependiendo de la pista que está escuchando. Alguien prefiere correr en silencio y equivale a ejecutar una especie de meditación, cuando la mente esté completamente curada. Música en este caso es mucho obstáculo.

En lo personal, me gusta, por el contrario, ayuda. Todas mis canciones se eligen de modo que la tasa se mantiene prácticamente sin cambios y sólo se ejecutan de acuerdo con sus sentimientos internos.

El Dr. Costas Karageorghis, un experto en los efectos de la música en el ejercicio, también cree que la música ayuda. Pero no todo el mundo y no siempre es el mismo.

Según su investigación, la música aumenta la productividad en un 15%.

Adaranand Finn, editor asistente de producción The Guardian y un corredor de maratón, decidido compartir sus experiencias en ejecución con la música.

Sí, la música realmente ayuda a correr más rápido, pero hay una muy interesante "pero". Resulta que, el ritmo más rápido de la carrera, menor será el impacto de la música.

corredores profesionales son por lo general "asociadores" - que se centra en sus sentimientos internos. Otros corredores son "dizassotsiatorami" (o algo entre estos dos estados) - es decir, necesita un estímulo adicional, lo que permitiría a protegerse de los estímulos externos y centrarse en correr.

En este caso, la música es un tipo de droga. Y, al igual que cualquier medicamento, su efecto se debilita si comienza a abusar de ellos. ¿Qué significa esto? El Dr. Karageorghis informa incluyen la música sólo en el momento cuando se está cansado y realmente necesita el apoyo. Más larga escuchando música en los auriculares puede conducir a problemas de audición. Por lo tanto, es necesario ajustar esos momentos cuando se necesita dopaje música.

Y, por supuesto, juega un importante papel lista de reproducción. La música debe ser rítmica, adecuado para su funcionamiento a medio tiempo y, por supuesto, por favor. Es poco probable que se ejecute más rápido que la música le molesta.

Resulta que cada año se producen los llamados maratones Rock'n'Roll - cuando a lo largo del camino son escenas con diferentes grupos que tocan música.

Yo, al parecer, pertenecen al segundo tipo. Música realmente me ayuda a correr más rápido y relativamente kilómetros pasan desapercibidos. Una vez que decidí realizar un experimento sin música. Al final, me pareció que el tiempo entre kilómetros y se extiende hasta perderse estos accidentes 4KM estiramiento durante una eternidad. Mientras corría en su ritmo habitual de la ruta habitual. Nada ha cambiado. Excepto, por supuesto, la falta de acompañamiento musical.

Lo mismo se aplica a la realización de otro tipo de ejercicio. Alza al gimnasio sin música, o por lo menos un número de novia soplar la sociedad se le da bastante difícil. Y una individual clases de fitness en grupo a expensas de un entrenador (en la casa de corte hacia abajo electricidad) que aún no quiero recordar.

Por otra parte, ya he desarrollado un reflejo divertido - cuando escucho canciones de su lista de reproducción estándar para correr, sólo quiero correr :)

Curiosamente, y que pertenece a qué tipo? ¿La música que construir, en vivo y correr? :)