¿Cómo no sufrir por el frío cuando no puede mantenerse caliente

Lo que si ya ha salido de la casa en el frío, no se conforme con la ropa? E incluso si usted está vestido apropiadamente, todavía, de pie durante media hora en la parada del autobús, en el viento helado, cada okocheneet.

Digamos que usted está en una situación desesperada, cuando no se puede dejar en un lugar cálido, y que son bastante frío. Aquí hay algunas maneras de ayudar a superar estos momentos desagradables, sin sentir la desafortunada víctima de las circunstancias.

Está claro que la necesidad de ropa de abrigo, no se vaya a casa con hambre y cumplir con otros requisitos. Si usted no sabe lo que se ve en el avance de frío, se puede leer sobre ello aquí. Voy a hablar de la situación, si usted es cualquier cosa no se cuida, vestido como de costumbre y ya se congelo en la parada del autobús, en la calle o en cualquier otro lugar. Aunque en el campo, ya que puede ocurrir un poco.

Aquí están tres tecnología interesante que ayudará a calentar su cuerpo frío y alejarse de la sensación de desesperanza.

1. discusiones

Un estudio de científicos canadienses (Universidad de Toronto) ha demostrado que hablar ayuda a reducir la sensación de frío. Además, se sabe que cuando usted se concentra en la sensación, se vuelve más brillante y se presenta en su totalidad.

Chatter ayudar a distraer la atención de la sensación, no centrarse en ella, es decir, no pensar en el frío.

Bueno, si hay un amigo o un conocido, si no - siempre puede llamar a alguien. Eso sí, no dejarse llevar por el tema del frío, y será el efecto contrario.

2. visualización

Si usted no tiene a nadie para charlar o simplemente no desea hacer esto, puede probar las técnicas de visualización. Imagínese la llama que surge en su cuerpo y poco a poco se expande, llenándola de calidez. Se puede pensar en la energía caliente de cualquier color que llena todas las partes del cuerpo.

Está comprobado que el estrés aumenta la sensación de frío, y cuando esté fría durante una hora sin la posibilidad de ir a un lugar cálido, la tensión aumenta exponencialmente. Por lo tanto, hay que deshacerse de él. Usted puede relajarse de la siguiente manera: en primer lugar tensos todos los músculos del cuerpo (las que se pueden estirar), y luego relajarse abruptamente. Repita esto varias veces, y luego comenzar de imágenes.

Enfoque en cualquier parte del cuerpo hasta que lo llena de calor / energía / llama, mejora la circulación sanguínea, por lo que al final usted tiene todas las posibilidades para ser agradable para calentarse. Sólo esto debe hacerse con plena dedicación y concentración, apagando todos los demás pensamientos.

Por cierto, el tibetano monjes que vivían en las montañas, gracias a la identificación de sí mismo con el fuego, cuerpo seco de una hoja húmeda, sentado en el frío. Sin embargo, las hojas secas obtienen únicamente con tummo técnica. Al respecto en el siguiente párrafo.

3. tummo técnica

Esta práctica de respiración que se utiliza en los monjes tibetanos completos que en el intenso frío en el aire de la montaña descargada a vivir con normalidad y no envolver un odozhek mil.

Cierta tasa y profundidad de la inhalación y la exhalación comienza el proceso de generación de calor. Esta luz metaboliza las grasas y una gran cantidad de energía se libera. Sólo a la luz debe llegar el aire frío, pero creo que en esta situación no va a ser difícil.

Por lo tanto, la técnica en sí - es sólo un profundo "vientre." Aliento

Lentamente inhalar, primero llenando el aire con el estómago y luego el pecho. Durante el tiempo de la exhalación del estómago se tira hacia atrás, ya que se "pegue" a la columna vertebral y expulsando todo el aire por completo. Eso es todo, respirar bien y mantener caliente.

Además, esta técnica tiene varias ventajas:

• quemar grasa;
• cortisol reducida;
• músculos abdominales bombeados;

Espero que algo de esto le ayudará a no sufrir enormemente cuando está frío. Si usted tiene su propia manera de mantener el calor cuando no se puede entrar en calor, mucho pedir a la participación en los comentarios.