¿Cómo no asustar ideas interesantes temprano en la mañana
Motivación Salud / / December 19, 2019
Donde por lo general comienza por la mañana? Por lo general comienza con un reloj de alarma. Luego, otra con un sencillo. Luego, otra con un sencillo. Por último, después de la quinta vez estamos socavando la cama y organizar un servicio de transporte corriendo de la habitación al baño, desde el baño a la cocina y regresó a la habitación. Bueno, si lo es, tenemos tiempo para nada de intercepción para el desayuno. Pero más a menudo hambre, con la esperanza de cookies de oficina vamos a trabajar, vamos al transporte público lleno de gente o de pie en un atasco de tráfico. Y a veces, si usted tiene tiempo para una taza de té de café, si nos fijamos en el servicio de noticias, que, como siempre, rara vez es algo positivo, sobre todo cuando se trata de política.
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Así, ¿qué tipo de creatividad o de nuevas ideas podemos hablar de tal buenos días? No soy de ninguna manera lo que sugiere que esta mañana es todos y todos los días. La variante con el rápido surgimiento y la difusión, al mismo tiempo de encender el equipo con más frecuencia. Pero las noticias de la mañana es poco probable que usted acaba de conformarse con un par de ideas interesantes. Gracias a estudios recientes, los psicólogos saben por qué necesita para empezar la mañana, por lo que el día fue productivo, y tal vez a usted para una taza de café se veía genial idea.
Varios estudios recientes han puesto de relieve los rituales de la mañana, que se pasan la mañana estaba totalmente equivocado haría, que es contraria a los términos y condiciones, que de acuerdo a los neurólogos y psicólogos cognitivos contribuyen a flexible y abierto pensamiento.
Los procesos que causa y efecto
La revista «pensamiento y el razonamiento» el año pasado publicaron un artículo en el que sus autores - Marieke Weisz y Rose Zacks - argumentan que las ideas creativas vienen a nosotros en un estado relajado. procesos mentales que distrae suprimir o pensamientos irrelevantes, permiten que suceda en nuestra cabeza inesperado, y procesos veces inspirar. En las personas carótidas atención más difusa, lo que conduce a la "búsqueda avanzada en sus redes de conocimiento."
En términos más simples, esto significa que no hasta que finalmente se despertó y se incluía su el enfoque y la lógica, su mente está abierta y pensamientos vagar por todos los rincones y grietas de su subconsciente secreto más. E incluso se no se puede imaginar que a veces se pueden almacenar en la mayoría de los estantes polvorientos, distantes.
Y si usted saltó de la cama, sin ni siquiera tener que levantarse, tenía el desayuno a toda prisa y corrió al trabajo, llevarse bien estrés calle de nuestro sistema de transporte y servicio de la noticias de la mañana, entonces ¿qué pasa con las ideas interesantes puede ir que? Todo el mundo sabe que en tiempos de estrés, el cuerpo produce la hormona del estrés - cortisol. Pero no todo el mundo sabe cómo funciona en nuestros procesos de pensamiento. Resulta que el cortisol daña la mielina - una sustancia grasa que recubre las células del cerebro. Y debido a las vainas de mielina dañada reduce la Velocidad de transmisión de señales entre las neuronas. ¿Qué tipo de "Eureka"?!
Es por ello que los pobres para crear situaciones de estrés en el trabajo y en general al trabajo de mal humor.
Por dónde empezar la mañana?
Mañana debe comenzar gratamente. Con una sonrisa y una aromática taza de café o té. Ajustar la alarma antes de al menos 10 minutos y no saltar de la cama a la vez, y permitirse un poco remojo y un buen estiramiento - esto no es sólo agradable, sino también a prevenir la posibilidad de lesiones ligamentos.
A continuación, puede permitirse el lujo de permanecer más tiempo bajo una ducha de agua caliente, y no pensar en nada específico en este momento. Simplemente relajarse, la cabeza debe ser sólo pensamientos agradables y ninguna reflexión sobre el tema "Voy a hablar hoy en una reunión de directores." Esto tendrá tiempo para pensar en el trabajo.
Y por el amor de Dios, no empezar la mañana con una noticia estándar, pero con algo más agradable y alegre. Deje que suena un poco extraño, pero es mejor ver cualquier videos de humor o de inspiración en YouTube, o ver bellas imágenes. Esto, por cierto, también se confirma por estudios desde hace décadas los psicólogos han manipulado nuestra conciencia, la realización de investigaciones sobre qué vídeo y cómo afectan al cerebro humano.