Cómo el sueño ayuda a perder peso?

Resulta que era más fácil de perder peso, necesitan más horas de sueño! Sin embargo, esta ley sólo se aplica a las personas que son genéticamente propensas a tener sobrepeso.

Los científicos llevaron a cabo el estudio de gemelos, con cuerpo, y se ha encontrado que si una persona está durmiendo lo suficiente tiempo, es más fácil mantener su peso normal.

Los estudios fueron realizados por el Dr. Nathaniel Watson en la Universidad de Washington. Bajo su supervisión hubo 1088 pares de gemelos homocigotos y heterocigotos. Los resultados de la investigación fueron publicados en la revista Sleep - La revista, que es apoyado por la American Academy of Sleep. En un estudio que comparó el número de dormir de gemelos y su peso, se hizo evidente que los los que más dormido durante la noche, tenía un índice de masa corporal menor que los que dormían menos.

Usted recordará que estamos hablando de personas que son propensas a la totalidad, es decir, que tienen un gen que contribuye al aumento de peso. Así también siesta corta (menos de 7:00), se ejecuta este gen en el trabajo, mientras que sueño largo (9 horas o más), reduce en gran medida el riesgo de aumentar el índice peso corporal, para esos gemelos que dormían más de 9 horas para efectuar un peso predisposición genética fue del 32%, y para los que duermen menos de 7 relojes - 70%.

En pocas palabras, cuanto menos se duerme, más sus genes afectará su peso no es la mejor.

Nuestro peso depende de factores genéticos, y desde como estamos luchando con hábitos alimenticios nocivos. ¿Quieres bajar de peso - comer bien y dormir más a su peso dependido de ti, y no de una predisposición genética.