Cómo ejecutar: método Run dentro

En comentarios a uno de mis mensajes un comentarista dijo que la ejecución de la gente simplemente no del todo normales. ¿Por qué? Pero ¿por qué?! Por ahora, el progreso técnico está totalmente asegurada y medios de transporte humanos ha conducido a nada. Es decir, se convirtió en ejecución no es un salto atrás el resultado de la evolución (no estamos crecido alas, ¿verdad?), Y como resultado del hecho de que las personas se les ocurrió la máquina. Como resultado, una vez que uno de los mejores corredores del mundo simplemente olvidar cómo ejecutar.

No sólo correr y funcionar correctamente! Usted puede aprender de esto los indios, que viven lejos de la civilización, y recordar cómo hacer las cosas simples. Son capaces de correr descalzo 100 millas a lo largo del cañón y no conseguir una sola lesión. Y no es porque las plantas de los pies son la misma que la de los hobbits. Y debido a que conocen el secreto, conocido incluso a los niños que están comenzando a caminar, pero inmediatamente se olvida de que cuando son mayores. Si es en persona en el mismo nivel con el reflejo de succión y la deglución, por lo que se corre alrededor durante mucho tiempo. Lo principal a recordar cómo hacerlo correctamente.

Anteriormente, de acuerdo con las leyes de la naturaleza y la supervivencia del más apto uno que podía correr rápido y largo para escapar del enemigo o perseguir presas. Y ahora, de hecho, para todo esto no significa que tenga que ejecutar. Ahora nada que hacer. Usted puede simplemente sentarse en un lugar y tener todo a la vez, no sólo todos los beneficios de la civilización, sino también los problemas de salud que acompañan el estilo de vida sedentario. La evolución no ocurre tan rápidamente y el hecho de que el hombre deja sólo lo que necesita (cabeza y el estómago) que tomará mucho tiempo. Mientras tanto, tenemos piernas, brazos y cuerpo, que es la llamada de los antepasados ​​requiere cuidado y desarrollo normal. Y no vale la pena correr en el último lugar.

Christopher McDougall, autor del libro "Born to Run» (Christopher McDougall, »Born to Run: A Hidden Tribe, Súper Los atletas y la carrera más importante del mundo nunca ha visto. »), Comparte sus pensamientos sobre el artículo sobre este tema New York Times.

En él, describe la investigación de Peter Larson (Peter Larson), biólogo evolutivo de la Universidad de Nueva hempsherskom San Anselmo (San Anselmo en el Colegio New Hampshire), que estaba observando los corredores descalzos durante varios años, y otros científicos y escritores, entrenadores, maratón y muchos otros.

Para ser muy breve, sin súper colmó de zapatillas de deporte, creado por el mayor número de plantillas avanzadas de investigación, o zapatillas de correr con plantillas individuales, no va a salvar de lesiones si usted no sabe ejecutar correctamente.

Cuando los niños empiezan a caminar, cruzan muy divertido para un adulto - como flotar en el aire por un momento, con un pie ya está levantada, mientras que otros aún no han tenido tiempo de bajar a suelo. Esta es la técnica de carrera correcta, plantado nuestra naturaleza desde el nacimiento hasta nuestros genes todavía recuerdan cómo cazaban nuestros antepasados ​​y superar enormes carreras de larga distancia.

La imagen muestra el paso de la corredera (imagen seleccionable).

Este tipo de carreras se llama Método Pose y si zadatite esta frase de búsqueda en Youtube, se encuentra que hay un montón de vídeos que detallan las técnicas y ejercicios.

Si usted está realmente interesado Pose Método, ir al New York Times, y leer artículo por completo. Hay 5 páginas de texto en Inglés, pero fácil de leer y entender :)

No soy de ninguna manera le animará a correr descalzo. Eso sí, no dependen totalmente de sus zapatos - que no le garantiza 100% de protección contra lesiones. Entrenar las piernas y se basan en ellos - que no defrauda.