3 dieta, lo que causa que el cuerpo más daño que bien

Muchas veces hemos hablado sobre el hecho de que la dieta le da al cuerpo más daño que bien. Y hoy vamos a ver tres dietas populares que afectan negativamente a nuestro cuerpo.

No se cansan de repetir que no hay nada mejor que un cuerpo hermoso y saludable deporte + una nutrición adecuada. Sin embargo, todavía son personas que creen en un delirio salvaje como Apple o proteínas dietas. No es difícil entender por qué - el hombre que siempre quiere ir la manera más fácil, y para sentarse en una dieta de un mes para ponerse en forma y seguir comiendo lo que quieras - forma más fácil.

En este artículo vamos a ver los tres más Las dietas populares - sus ventajas, desventajas e influencia en nuestro cuerpo.

La dieta de un producto (sana y correcta)

método: A los pocos días de comer un solo producto (pomelos, manzanas, trigo sarraceno), un grupo de productos (frutas o vegetales) o jugos.

¿Qué promesa: Pérdida de peso rápida, actualizar el metabolismo (no es así?), Limpiador de toxinas, grasas y otros elementos nocivos que le impiden vivir.

problema: Sentado en una dieta de un solo producto, que está privando a su cuerpo de muchas sustancias esenciales para él: proteínas, carbohidratos, grasas, Vitaminas y minerales, que, por supuesto, afectará negativamente en su cuerpo.

riesgosDespués de varios días de una dieta de este tipo a su cuerpo, agotado por la pérdida severa de calorías comenzará a procesar la energía de sus músculos. Esto no sólo va a ralentizar su metabolismo, sino que también conducen al hecho de que en lugar de grasa, perderá sus músculos. Y eso no es hablar de las enfermedades del sistema digestivo.

dieta libre de carbohidratos

método: La dieta entero consiste de proteínas y una pequeña cantidad de hidratos de carbono (20 gramos).

¿Qué promesa: Su cuerpo va a gastar mucha energía, el reciclaje de proteínas, así como la proteína requiere más tiempo para el procesamiento, se sentirá satisfecho por más tiempo.

problema: Fuerte falta de hidratos de carbono le hará lento y débil. Todo debido al hecho de que el cuerpo se deriva energía de los carbohidratos. Además, los hidratos de carbono son la parte más importante de la labor de los órganos como el corazón y el cerebro. La falta de hidratos de carbono obligará a su cuerpo para obtener energía no sólo de grasa, sino también muscular.

riesgos: Esta dieta tiene un impacto negativo en los órganos. Una gran cantidad de proteína sobrecarga los riñones y el hígado, y la falta de hidratos de carbono conduce a la fragilidad ósea y debilidad.

Una restricción severa de calorías

método: La norma diaria de calorías se reduce en un 20-25% de la norma establecida.

¿Qué promesa: Menor riesgo de enfermedades del corazón, mejorar el sistema circulatorio y, por supuesto, la pérdida de peso.

problemaEl punto es que las calorías diarias vienen con una razón, y que es la cantidad de calorías que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. La disminución de calorías ralentiza el metabolismo y todas las funciones básicas del cuerpo, porque tiene que reorganizar su trabajo bajo menos energía.

riesgos: Debe tenerse en cuenta que la pérdida de peso se acaba de construir en la reducción de la ingesta diaria de calorías. Pero todo depende de la magnitud de la reducción. Una disminución fuerte y afilada contribuyen al riesgo de pérdida de masa muscular, un metabolismo más lento, una disminución en los niveles de testosterona (si eres hombre) y la falta de nutrientes para el cuerpo.

Tratamos de nuevo para convencerte de que dicha dieta - es malo. En Layfhakere se pueden encontrar muchos artículos para ayudarle a aprender más acerca una nutrición adecuada y estilo de vida saludable.