Cómo iniciar el entrenamiento, si nada no saben cómo
Salud # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Saludos! I Nastya, tengo 28, soy el autor Layfhakera. En las próximas ocho semanas, voy a correr, bailar, lucha, el juego y la conquista de los picos.
Durante todo el verano, un programa "Yo creo a mí mismo"En la que las mujeres (y el programa sólo para las bellas damas) pueden probar su mano en diferentes deportes. Y cada semana para venir a la sesión de entrenamiento en Moscú para descubrir algo nuevo. Voy a la escuela para encontrar un deporte que no puedo dejar de fumar.
Cada semana voy a hablar en detalle, donde el tiempo para visitar, y lo que había aprendido. Todo para todos los que quieran llevar una vida con el fin de ayudar al deporte, saber qué oportunidades se abren diferentes disciplinas. Prometo decir toda la verdad y nada más que la verdad.
un asunto privado
Hasta ese día, me las arreglé para ser madre, autor y Layfhakera persona que está satisfecho con la vida. Me encanta aprender y amar a la medicina. Aficiones apropiado: la medicina que estudia, a saber enfermería.
A decir verdad, al grado de que el atleta me lejos como la luna.
Me regularmente ir a cabo en la carrera, pero nunca me puse metas en forma de kilómetros, horas o altas velocidades. Corro porque me gusta, y así, como te gusta. Voy al gimnasio sólo por el bien de la actividad. Cada vez que estoy buscando otra razón para perder una sesión de ejercicios, pienso en el conejillo de indias, y que puede llegar a ser similar a esta bestia.
Y sobre todo el amor que a caminar. Sólo hay que pasar en las rutas interesantes, preferentemente en el bosque.
¿Por qué lo necesito
No se puede simplemente recoger y empezar a hacer deporte de forma regular. Al menos, yo no lo entiendo. ¿Necesita más motivación.
Deporte para el deporte, en aras de la distancia y el tiempo, el número de enfoques adoptados y peso - no es mío.
Me muero de aburrimiento en el estadio, donde usted tiene que círculos de corte, listo para quedarse dormido en la máquina, incluso con altas exigencias, me irrita la necesidad de repetir la misma cosa una y otra vez.
Está claro que cualquier deporte que requiere una formación, impacto y esfuerzos. Sin embargo, creo que el mundo es lo que está buscando. Dicha formación, que no sólo es fuerte componente físico. Este es un deporte que cautivará y motivar a sí mismo, en el que el resultado no es tan importante, porque se captura un zumbido del proceso.
ambiciosos planes y metas altas
Compruebe si hay polvo en los matraces - no es el único propósito para el cual comienzo a participar en el programa.
Tengo insomnio. El problema comenzó hace dos años debido al estrés en el trabajo. Ese trabajo ha terminado, y el insomnio - no. Es eso.
En Layfhakere escribimos mucho acerca de la importancia del sueño, me dediqué a este artículo y honestamente, más honorable seguimiento de todos los consejos. Pero todavía no puedo dormir.
Por lo tanto, mi principal objetivo - para el insomnio derrota a través del deporte. Vamos a ver quién gana. Necesito encontrar el deporte de alto consumo energético y empezar a entrenar mucho al aire libre. Espero que la noche será simplemente cerrar.
El objetivo número dos - hacer ejercicios regulares y evitar grandes pausas entre los entrenamientos. No hacer para conseguir medallas y registros establecidos, pero para la calidad de vida.
subjetiva indicador, así que voy a informar, añadido si tuviera la energía, si resulta que concentrarse mejor y así sucesivamente. La calidad de vida se enciende y otros parámetros que nos ayudarán a entender cómo y por qué tomar hasta un deporte en particular.
La primera semana de entrenamientos
La primera semana de entrenamiento se caracterizó por Tri urbanaDonde cada niña será capaz de comprobar en lo que es capaz. distancia interesante y accesible, deporte activo - por qué no empezar?
Los primeros entrenamientos han demostrado que el Tri Urbano - es algo increíble. En aras de la natación, correr y andar en bicicleta necesidad de cambiar todo el enfoque al deporte, al centrarse en los resultados, y la estricta adhesión al programa.
Tuve la suerte de trabajar con personas que me han llenado de toneladas de literatura especial y presentó a los entrenadores. Y algunas cosas esta semana me ha enseñado.
- Pensé que el ejercicio - esto es cuando se hace cada día más que ayer. Resultó que el ejercicio - esto es cuando se está haciendo todo lo posible para hacer funcionar el cuerpo sin problemas, como una máquina. Para ello, es necesario tratar no es mucho, pero siempre, siempre, sin interrupción.
- Puede comenzar con cualquier equipo. Se corta vida de todos modos primera clase,. Si tiene zapatillas de deporte incluso pueden entrar poco a poco va a entender lo que son necesarias y por qué las cosas.
- Sin tecnología, no importa cómo no importa mucho trenes de trabajo. El mal ejerce - garantía de fracaso. El cuerpo puede funcionar durante mucho tiempo, mucho tiempo, pero sólo si lo haces bien. equipos incorrecta - el consumo de energía se desperdicia. Por lo tanto, debemos comenzar con entrenadorQue le dirá todo y mostrar todo.
La primera sesión de entrenamiento - esto es una prueba de lo que es capaz de atleta. Para mejorar el rendimiento, deben ser medidos. Para compilar el programa, es necesario aprender acerca de lo que es trabajar.
Gregory Nawrocki
Mientras corría el esquema y el pensamiento acerca de si el de abordar seriamente este caso, es el momento de ejercicio en la piscina.
El entrenamiento fue muy informativo, y al mismo tiempo ha puesto todo en lugares: I en el agua más de un pie. Para cualquier precio, mi deporte - cuando está seco y cómodo.
Planes y programas
Wow, que una Tri urbana no se limita. Durante todo el verano, Adidas lleva a cabo clases en el marco del programa "Yo creo a mí mismo"Cada semana dedicada a un nuevo deporte.
Voy a ir máxima de entrenamiento para encontrar la perla, para el que no es sudar y probar.
En el próximo artículo voy a contar boxeo. ¿Por qué la gente va al ring? ¿Es cierto que el boxeo está ayudando a protegerse a sí mismo, o es sólo para los gimnasios de artes marciales? ¿Necesito una roca adicional o lo suficiente como para poder sólo el boxeo? Hay muchas preguntas, las respuestas serán pronto.
Estoy empezando a crearse a sí mismo. ¿Quién está conmigo?
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