Cerveza o un café - que es mejor para la creatividad?
Salud / / December 19, 2019
La historia conoce de decenas de periodistas, escritores, poetas y artistas que han dejado una enorme contribución a el desarrollo de la cultura mundial - y por lo tanto no eran desconocidos para el alcohol (y francamente - y bebió mucho :) ). La gente moderna de profesiones creativas - diseñadores, redactores, bloggers, periodistas, SMMschiki - se apoyan en el café, a veces consumirlo en algunas cantidades inimaginables. Ya hemos hablado, perjudicial que la cafeína y lo que puede ser beneficios del café. Es hora de comparar los efectos del café y la cerveza en el proceso creativo.
Michael Cho, diseñador y fundador de una startup, decidió comparar cómo afecta el consumo de cada una de las dos bebidas antes mencionadas en el rendimiento general.
¿Qué es la creatividad? Desde un punto de vista científico, el proceso creativo - es dar con algo nuevo y original mediante la combinación de un conjunto de ideas existentes como resultado de la actividad cerebral. Para la formación de conexiones entre las ideas satisfacer los neurotransmisores como la adenosina. adenosina señales al cerebro que el suministro de energía se agota, y retarda el pulso y las conexiones entre las neuronas emergente.
La adenosina actúa como un "Monitor" al nivel de "recarga" su cerebro. Por eso, después de trabajar un par de horas, se siente cansado, y la idea de "agotado". Es necesario recargar o relajarse, o aplicar un "arma secreta": estimulantes, químico o de origen natural.
¿Qué le pasa al cerebro cuando se bebe el café
Recordar exactamente lo que se experimenta después de una taza de café o latte. Que haya una mayor concentración, se empieza a hablar y actuar de una manera más viva, el texto se escribe en el teclado "por sí mismo", y las llamadas pueden ser contestadas en 2 veces más rápido.
crecimiento de la productividad se debe al hecho de que la cafeína bloquea los receptores de adenosina, y su cerebro está "engañado": le parece que no estaba cansado. El efecto se mantiene durante un cierto período de tiempo y se produce dentro de los 5 minutos después de beber una taza de café. El bloqueo de los cables de adenosina a la actividad anormal de la glucosa, glutamato y dopamina.
De hecho, el café no le da energía: sólo su cuerpo cafeína "comandos" para trabajar en "informes" que todas las reservas de energía en el orden, incluso si se trata de un largo tiempo no es así.
El efecto pico de la café se consigue después de 15 minutos, o dentro de 2 horas después del consumo (dependiendo de la fuerza de la bebida). En la sangre, la cafeína provoca un aumento de la adrenalina y el cortisol. Si el proceso de tal estimulación artificial se produce con demasiada frecuencia, a fin de preservar la excitado y se enfocaron con el tiempo, el estado del cuerpo requiere más y más adrenalina (y lo es - más que puede soportar estadísticamente cardíaca media).
Los estudios médicos han demostrado que el tiempo encima, incluso con el consumo regular de pequeñas porciones café el cuerpo produce resistencia a la cafeína, y se necesita cada vez más de esta parte del estimulador para la aparición del efecto "refrescante".
¿Por qué todos sabemos acerca de los artistas, los alcohólicos, pero los contadores ebrios no existen?
A diferencia del café, que es un par de tazas de causas - aunque de corta duración - el efecto del crecimiento la productividad y la concentración, un par de vasos de cerveza (o incluso una sola botella) reduce el nivel de atención y la concentración. Para los que se encuentra detrás de la rueda, un efecto similar está lleno de muerte.
Pero los investigadores de la Universidad de Illinois han descubierto que para el proceso creativo, el alcohol no siempre es perjudicial. Los estudios han demostrado que el nivel de alcohol en la sangre de orden 0,07 (2 pequeños vasos de licor) mejora los resultados en las tareas creativas, pero reduce la eficiencia en el trato con las pruebas de lógica y memoria. El alcohol potencia la solución de las tareas creativas, y amplía el alcance de la imaginación, pero no es adecuada para la precisión y la concentración.
Otro interesante estudio de las propiedades de la cerveza y otras bebidas alcohólicas incluye pruebas comparativas de 18 directores creativos de agencias de publicidad. Un grupo podía beber cualquier cantidad de alcohol en el transcurso de la solución de problemas creativos, mientras que el otro Tuvo que permanecer completamente sobrio y no podía usar cualquiera de los procesos creativos "Estimulantes". En la solución de los problemas en el mismo Brifu cada uno de los grupos se les dio 03:00 tiempo. Como resultado del grupo de "beber" no sólo ha generado más ideas que un grupo de "templanza", pero también trajo un cabo 4 de 5 de las mejores ideas de la breve propuesta.
¿Esto significa que, en las agencias de publicidad, estudios, equipos de desarrollo redacción y todos tienen que beber durante todo el día con el fin de "dar a conocer" las mejores ideas y soluciones?
El café y la cerveza: ¿Es posible el equilibrio?
Y el café y la cerveza - como lo demuestra el estudio - pueden ser útiles para los estimulantes proceso creativo. Pero ninguna de estas bebidas no le conviene, cuando se trata de un trabajo meticuloso y analítico, como el trabajo de un contador, un analista financiero o desarrollador.
Sí, la cerveza es relajante y da el "espacio para el vuelo" cerebro. Sí, para construir soluciones creativas y encontrar nuevas ideas para sus necesidades del cerebro a relajarse y sentirse una especie de "inspiración":
El proceso de "iluminación" actividad de las ondas alfa involucrados en el cerebro. Pero aquí está lo curioso: surgen estas ondas alfa en el momento de paseos por el aire fresco, en la ducha o en el baño, en la meditación e incluso gimnasia. Tal vez deberíamos elegir a ellos como "relajante" en lugar de una botella regular de cerveza?
En cuanto al café, Esta bebida es por el contrario ayuda a concentrarse y la sensación explosión de energía y "unidad". Al mismo tiempo, actuar más rápido, pero menos de lo que piensa, el nivel de pensamiento abstracto se reduce. De hecho, se puede hacer rápidamente algo tonto, pero eso no quiere decir que "obpivshis" la cafeína, a hacer su trabajo mejor y más correcto que sin ella. Además, la completa eliminación de la cafeína del cuerpo tarda hasta 10 horas, lo que significa un alto riesgo de trastornos del sueño y los procesos metabólicos en el cuerpo, si regularmente "magra" en el espresso. Como resultado, no sólo a ser más productivos, pero también será más cansado.
No hay café, no hay cerveza no debe ser tomado como una "píldora mágica" para la creatividad.
Ambas bebidas causan procesos químicos en el cuerpo, lo que en la práctica a largo plazo, no se va a su favor. Pero la dieta regular, suficiente sueño, paseo y momentos de relajación y cambio de actividad puede tener un efecto mucho más positivo sobre la productividad y el bienestar de una taza de café o una copa cerveza. No se olvide de ella.