Este post fue escrito por uno de los candidatos para la autoría Layfhakere María Mishurenko. Justo lo mucho que disfruta el material depende de si iba a escribir en nuestro blog. Expresar su gratitud presionando uno o más botones de la tarjeta que comparte social o escribir sus pensamientos en los comentarios.
Yoga es considerado como un cuerpo y mente disciplina - fuente inagotable de energía. Regularmente la práctica de yoga, puede mejorar en gran medida la salud, sentirse mejor, aprender a relajarse y para soportar el estrés. El efecto de la notable ejercicio regular dentro de un mes y medio: la resistencia aumenta, el rendimiento, el desarrollo de la capacidad de pensar de forma creativa.
Para la práctica del yoga no necesita un alto precio de los billetes, no hay accesorios especiales o aprender técnicas complicadas. Pero ¿por qué tantos descuidar este sencillo, barato y medios eficaces para mantener el cuerpo y la mente en armonía?
Tal vez sea debido a algunos estereotipos y conceptos erróneos. Por lo tanto, no creo que, si usted dice:
Yoga - ejercicios para los perezosos
Esta declaración no tiene nada que ver con la realidad. Diferentes estilos de yoga implican carga diferente, pero en general cualquier clase tienen bastante sudor. La excepción es menos que estos estilos exóticos de yoga, como la música (sonido). En cualquier caso, para aprender el control completo sobre el cuerpo y la mente no es fácil y no es "perezoso". Muy a menudo existe el error opuesto, a saber ...
El yoga ayuda a perder peso
Por supuesto, hay estilos extremos "pohudatelnye", tales como el peso y el poder-deficitaria-yoga, inventado por los americanos. Formación en tal estilo duran alrededor de una hora y media, las asanas están cambiando muy rápidamente, combinada con la respiración rítmica. Sin embargo, esto es más como aeróbicos yoga (sólo mucho más difícil). En la mayoría practica en nuestros estilos, como el hatha yoga clásico, dominadas por la capacidad anaeróbica, lo que contribuye a la pérdida de peso es modesta. Para evitar la decepción que usted debe saber: Si tiene problemas con el exceso de peso, el yoga única ayuda traer los músculos de tono.
Yoga - no es un trabajo de hombres
Incienso, música extraña, no la postura más viril, la monotonía - todo esto desanima a los hombres de yoga. Los tipos duros no se sientan en la cuerda y vienen en una mecedora - bueno, tal vez. Pero el yoga da lo que es difícil de conseguir en el gimnasio: la capacidad de concentración, flexibilidad, resistencia, y puede ser una gran adición a la programación de un culturista.
Yoga - no para las grandes ciudades
Hay una parte de verdad. Me gustaría llegar en las asanas en la playa, dando la bienvenida al sol naciente, pero la realidad es constante nos lleva a las sesiones de la tarde sofocante en los centros de fitness. Pero el éxito depende del grado de concentración - quienes proceso atrae y fascina, y no interferirá con vistas de gran altura fuera de la ventana. Muchos se las arreglan para llevar el romance a la sesión de ejercicios todos los días, la búsqueda de lugares interesantes a la práctica, tales como parques y tejados. Recomiendo visualización yoga de inspiración podcasts Tara StilesQue en una gran ciudad siempre encuentra lugar interesante para el yoga.
Yoga - esto es complicado
Este estereotipo es probable que se formen visto en el programa de televisión con la participación de los yoguis de la India profesionales que demuestran las maravillas de la flexibilidad y la fuerza. Recuerde, el yoga - no es una competencia, no hay una fuerte y débil, ganar o perder. Por lo tanto, es bueno que puede dar mucho, independientemente de su nivel de fitness.
No deje que los estereotipos interfieren con sus nuevas tareas.
Usted puede preguntar, ¿por qué necesita el yoga? Bueno, esta pregunta ya ha sido contestada, el fundador de las mayores escuelas de yoga B.S.K. Iyengar: "Alguien, al menos, ser capaz de atar los cordones de forma independiente a los ochenta años de edad, y algunos sufren el misterio de la vida».