12 hábitos "útiles", que deben ser abandonados
Salud / / December 19, 2019
Erin Brodvin (Erin Brodwin)
periodista estadounidense, escribe sobre ciencia y salud a Business Insider.
1. Para trabajar en la mesa de pie
Investigaciones llevadas a cabo en 2015, no encontró beneficios de trabajar de pieactividades físicas de intensidad de la luz y la mortalidad en la población general de Estados Unidos y subpoblación ERC. . La única ventaja es que cuando estamos, tenemos que quemar más calorías. Por lo tanto, si usted quiere perder peso, usted puede seguir trabajando mientras está de pie.
2. Utilice cubierta desechable en el inodoro
tales virus VIH o el herpes, son muy inestables y simplemente no pueden sobrevivir fuera del cuerpo humano. Sí, y nuestra piel es en sí mismo una barrera muy eficaz contra diferentes microbios. Por lo tanto, incluso si usted se sienta en el asiento del inodoro en un baño público, es poco probable para tomar algún tipo de enfermedad. Por supuesto, si tiene cortes o heridas abiertas, las bacterias pueden entrar al cuerpo a través de la sangre.
3. gluten de evitar
A menos que no pertenecen al pequeño número de accidentes, que sufren de la enfermedad celíaca (celiaquía), gluten poco probable daño. Los estudios han confirmado que la mayoría de las personas experimentan hinchazón después de comer, si utilizan o no los granos.
4. miedo de microondas
Todos hemos oído que la comida en el microondas se ve privado de nutrientes. Afortunadamente, esto no es ciertola cocina con microondas y nutrición. . Las ondas electromagnéticas en el horno de microondas hacen que las moléculas en los alimentos a vibrar rápidamente, porque de lo que producen energía y se calientan.
Por supuesto, algunos de los nutrientes comienzan a descomponerse a altas temperaturas, no importa donde estábamos preparados: en el microondas o en la estufa. Pero como en un horno de microondas para cocinar mucho más rápidamente, a veces incluso mejores nutrientes productos conservados en ella.
5. Beber leche de almendras
Recientemente ganando popularidad diferente alternativa a la leche de vacaPrincipalmente leche de almendras. Por sí mismo, las almendras contienen una gran cantidad de proteínas, pero son casi almendra restos de leche. Y todas las vitaminas en que se añade durante la producción. Así que en lugar de leche de almendras, puede ser que también se puede beber un vaso de agua.
Si usted quiere encontrar una alternativa más útil a la leche de vaca, leche de soya o tratar la leche con bajo contenido en grasa.
6. Coma algunos jugos
Exprimir el jugo de frutas y verduras, se eliminan todos ellos fibra dietética útil, que nos hacen bien alimentados. El jugo se mantiene sólo el azúcar. Una dieta alta en azúcar y baja en proteínas conduce a una constante sensación de hambre, cambios de humor y falta de energía. Además, con esta dieta puede perder masa muscular, ya que los músculos necesitan proteínasEl ejercicio, metabolismo de las proteínas, y el crecimiento muscular. . Así que no tengas prisa para moverse en una dieta de algunos jugos.
7. Use las velas del oído
método de "tratamiento" se ha extendido recientemente, en el cual se coloca en el cono de la vela del oído con luz (velas de oído). Los defensores de este método argumentan que ayuda a deshacerse de cerumen en el oído, y algunos afirman incluso que purifica el cáncer de la sangre y la curación. Sin embargo, los médicos no aconsejan tratar de imaginar este método. Él no sólo beneficios, sino que también puede perjudicar seriamente: es posible lesionar el conducto auditivo y quemaduras causaSe oído que mira al trasluz una manera segura para eliminar el cerumen?.
8. El uso desinfectante de manos
Si normalmente lavarse las manos durante el día, no es necesario un antiséptico. Y todavía no puede matar la misma cantidad de bacterias como un simple jabón y agua. Algunos virus no temen antisépticoEfectividad de jabón líquido y desinfectante de la mano contra el Virus de Norwalk en las manos contaminadas. .
9. Evita productos con glutamato de sodio
El glutamato monosódico se añade a muchos alimentos para mejorar el sabor. Y es perfectamente seguro. Sin embargo, el uso de los aditivos alimentarios se asocia a menudo con la denominada síndrome del restaurante chino (Cuello rígido, una sensación de debilidad y otros síntomas). Sin embargo, la investigación ha demostrado que es culpable, mejor dicho, no glutamato de sodio, y simplemente comer en excesoRevisión de la supuesta reacción al glutamato monosódico y los resultados de un estudio multicéntrico, doble ciego controlado con placebo. .
10. Miedo de crujir las articulaciones
Hasta hace poco, todos estaban seguros de que la crisis de las articulaciones es muy perjudicial. Sin embargo, nuevos estudios han refutado esta creenciaEn tiempo real Visualización del Conjunto de cavitación. . Algunos científicos creen que es, por el contrario, indica que la articulación es suficiente lubricación.
11. tomar una multivitamina
Muy muchos están tomando un multivitamínico todos los días, aunque hay absolutamente ninguna necesidad. Por supuesto, el cuerpo necesita vitaminas para sobrevivir. Sin ellos alimentos menos digerible y puede desarrollar enfermedades como el raquitismo y el escorbuto. Pero nos estamos suficientes vitaminas de los alimentos, por lo que tomar suplementos simplemente no tiene sentido.
12. Sentarse en una dieta de desintoxicación
No se requieren desintoxicación no es necesario, a menos que esté envenenado por algo. El cuerpo ya tiene un sistema efectivo que filtra la mayor parte de las sustancias nocivas que entran de los alimentos. Es el hígado y los riñones. La riñones filtran la sangre y los productos de desecho de excretas, y el hígado convierte el fármaco y elimina todos los productos químicos entren en el cuerpo.