Los mejores infografías y calculadoras para el funcionamiento de hecho en Layfhakere

Salud Los Servicios Web / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Presentamos nuestra gran selección de infografía para los corredores y sólo las personas activas que se han hecho por nosotros en Layfhakere.

Recuerde que siempre puede volver a estas herramientas, no se borrarán nunca. Así que no dude en añadir a los favoritos del navegador o publicar libremente en su blog - simplemente haga clic en el botón Insertar a continuación y realice su código. Pues bien, para compartir en la vida social. en red con amigos dicho contenido - bueno para el karma. ;)

calculadora de calorías hermosa — Introduzca sus datos y averiguar cuánto necesita para correr y nadar a su ritmo habitual de quemar hamburguesa de hoy;)

Las mayoría de las lesiones de funcionamiento común — mostramos en esta infografía interactiva, puede lastimarse a sí mismo, corriendo contra las reglas. Y dar consejo médico en caso de lesión.

Los diferentes zapatos para correr — En el ejemplo de la gama de modelos de zapatillas de Adidas, se muestra la diferencia entre uno u otro de zapatos para correr, y ayuda a hacer una elección en función de los parámetros básicos de sus entrenamientos.
instagram viewer

Cómo calcular las zonas de frecuencia cardiaca para la formación — Para lograr buenos resultados durante el entrenamiento, sin necesidad de rasgarse núcleos y corre hasta la saciedad. Para empezar, seleccione el programa y comprender en qué áreas deben ejercer la frecuencia cardíaca. Y para calcular la zona de carga personal ayudará a nuestro agradable y calculadora a mano. Anotar los datos en su reloj o un programa en ejecución - y empezar a ejercer correcta y eficiente!

Cómo vestir mientras se ejecuta? — Primavera, verano, otoño, invierno... y primavera de nuevo. El tiempo es siempre diferente. Para mientras se ejecuta gran sensación, ver la elección de la ropa. Solo tienes que introducir la temporada, y esta infografía le dirá lo que su entrenamiento es lo más cómoda posible.

Lo que es isotónica y cómo preparar su propio — Mientras se ejecuta con el sudor del cuerpo se deriva no sólo de fluido sino también electrolitos. La pérdida de agua puede conducir a la deshidratación, sobrecalentamiento y, como consecuencia, cambios bruscos de temperatura. Una pérdida de electrolitos puede dar lugar a calambres musculares. Por lo tanto, el restablecimiento del equilibrio de agua-sal del cuerpo es muy importante para los corredores, especialmente en climas cálidos o durante los entrenamientos intensos. Le ofrecemos recetas isotónica en casa - sin colorantes o aditivos alimentarios dudosos!

¿Qué tipo de corredor formación necesaria — El entrenamiento de fuerza es correr la mano. Para los corredores no son sólo las piernas fuertes y buena dyhalki, sino también un sistema muscular equilibrada, tendones y huesos fuertes, metabolismo equilibrado. Sé plan de entrenamiento de fuerza para que ayuden a nuestros inforgrafika y miCoach servicio. El enfoque del programa de miCoach - la quema de grasa, la construcción de músculo, el desarrollo de la flexibilidad y fortalecer los huesos.

Yoga para correr — Le ofrecemos los 18 ejercicios de yoga más frescas que fortalecerán el cuerpo y evitar lesiones molesto. Y si usted ha sido herido, puede ayudar a recuperarse rápidamente.

¿Es posible reemplazar la proteína de la carne con sus homólogos de la planta? — Entre los corredores, especialmente ultramarafontsev, muchos vegetarianos. Encontraron una alternativa proteína a la carne. Nuestros infografía le dará a conocer las principales fuentes de proteína vegetal, así como los platos que se pueden preparar a partir de estos productos.

¿Qué ocurre con el cuerpo durante el tiempo de ejecución — Correr útil. Es conocido por todos. Pero, ¿sabes lo que es? ¿Qué sucede con nuestros cuerpos mientras se ejecuta? ¿Cómo reaccionar a los músculos, el corazón y los pulmones, cuando tomamos el primer paso? Y lo que les sucede cuando se ejecuta 10, 20, 30 minutos? Las palpitaciones del corazón y la respiración causa? ¿Por qué hay pesadez en las piernas? Y la forma de terminar una ola de euforia?

Si te gusta algo de la infografía, asegúrese de compartirlo - para que podamos ayudar a más y más personas comienzan a correr con nosotros!

Nube

Clasificación

vistas

Comentarios