Línea de la aptitud: cómo hacer fitness en el flujo de trabajo de empleo

Involucrada en fitness en casa, en el trabajo, en viajes de negocios o vacaciones. Para ello, es necesario lishzhelanie, un ordenador y una cámara web.

Si no puede ir regularmente al gimnasio, esto no es una excusa para no participar en la aptitud. Después de todo, hoy en día es posible organizar una sesión de ejercicios en casa o en la oficina, incluyendo tutoriales en línea de fitness, culturismo o incluso de ballet. Para ello sólo es necesario el deseo, el ordenador y la cámara.

Servicio con una gran cantidad de formaciónTanto para los hombres como para las mujeres - el poder, cardio, yoga, aeróbicos y otros. Se puede estudiar los registros o unirse "Vivo" el entrenamiento con un entrenador. Un principiante puede tomar ventaja de una suscripción gratuita de 10 días, y luego - por una tarifa.

Aquí se puede encontrar el programa de ejercicio favorito es absolutamente libre. Además, el sitio tiene plan de 8 semanas entrenamiento y nutrición para quemar grasa o subir el tono.

Si su sueño de estudiar ballet, hacerlo! En este servicio, se encuentran diferentes tipos de empleo como el vídeo grabado, así como "en vivo", con el entrenador. Además, la formación en línea con un entrenador de proporcionar un contacto de dos vías. Costo y condiciones de participación se pueden ver

Otro de los servicios con diferentes clases de vídeo de 10, 30, 40 o 60 minutos. Formación dirigida a la quema de grasa, el crecimiento muscular y la lucha contra la "meseta". Además, hay una o entrenamiento "prenatal" "post-parto" para las mujeres, así como los complejos de 28 días o 7 días de entrenamientos. El precio de suscripción En líneaHay varios videos libres.

Si decide venir a enfrentarse con su forma física y en un corto tiempo para cambiar su cuerpo, no se puede prescindir Insanity- programa de 60 días no es para los débiles, después de lo cual usted no reconoce a sí mismo en el espejo (de una manera bien). más información aquí. curso completo lata Comprar en Amazon o unirse el grupo VKontakte.

Estos tres sistemas de formación, así requieren un gran deseo y la voluntad de trabajar en su cuerpo por sí mismo con la ayuda de lecciones en video. Desarrollado por Tony Horton, la ayuda entrenamientos en un período relativamente corto de tiempo para adquirir una excelente forma atlética.

Sus músculos no se acostumbren a un tipo de ejercicio, y obligaron a todo el tiempo para reconstruir. El resultado - el proceso se acelera y se amplifica, que nunca se aburre, y lo más importante - no se produce dolor de cabeza meseta de todos los atletas y personas que hacen dieta.

Toda la información acerca de los programas tutoriales y vídeo En línea o en un grupo VKontakte. Más información sobre la diferencia entre estos tres tipos de formación aquí.

Y esto YouTube canales, usted puede encontrar una variedad de lecciones sobre la aptitud y el culturismo por los entrenadores, y no sólo. Asesoramiento, formación, consejos - todos en el dominio público. Sólo tienes que elegir el recurso y el tipo de entrenamiento que es adecuado para usted, y hacer de la aptitud en su placer, donde y cuando lo desee. Buena suerte!

En lo personal, tengo que recoger a mí mismo el entrenamiento, además de mi trotar favorito. Cuéntanos, ¿cómo se entrena?