Vitaminas - una estratagema de marketing o compañías farmacéuticas necesitan realmente para beber?
Consejos Salud / / December 19, 2019
En la última década el país ha capturado una verdadera vitamina histeria. Instituto de Nutrición sugiere una disminución alarmante de vitaminas y minerales en los alimentos. Droguería estantes están llenos complejos supermegapolivitaminnymi, prometiendo nuestro pelo como Rapunzel, uñas como el funcionamiento de una planta de hormigón, lo que evita que el hormigón a mano, y tanta energía, que será suficiente para la destrucción de tres maratón sin parar.
Por lo tanto si se trata de en realidad? Para beber o no beber? Esa es la pregunta... ¿Qué tan real es el uso de multivitaminas y cómo enriquecer las compañías farmacéuticas nos venden el sueño de un cutis saludable y una piel elástica joven?
No voy a entrar en detalles. Están todos bien saben leer y, sin mí, lo que las vitaminas.
Y lo más importante, que tenemos sin estas vitaminas no pueden hacer aquí. Ellos sin nosotros puede, y sin ellos no lo hacen.
Otro detalle importante: las vitaminas no son producidos por el cuerpo y provienen de los alimentos. Y no en la naturaleza de la planta o animal, que contendría todas las vitaminas y minerales necesarios, y eso es Tenemos que BEG: extracto de vitamina C de las naranjas y espino amarillo, vitamina A de recepción, escogiendo el hígado de bacalao, etc. sucesivamente.
Y aquí llegamos al primer punto interesante. No tomar una píldora mágica, que los estados de la etiqueta que contiene una dosis diaria de absolutamente todas vitaminas conocidas por el hombre, o pasar un poco de tiempo, dinero y estirar su cerebro para producir equilibrada dieta para un ser querido? ¿Pueden las vitaminas se encuentran en tabletas, para reemplazar completamente las que podemos obtener de los alimentos?
Respuesta: Lo dudo.
Y no se trata de la estructura de la vitamina - para reproducir la estructura de la molécula no es demasiado difícil.
Las vitaminas pueden prescindir de nosotros, pero que no tienen sin ellos.
El hecho de que el consumo de cualquier fuente natural de vitaminas, se obtiene "en el apéndice de" una serie de sustancias que contribuyen a la asimilación de esta vitamina. Además, la preparación de la vitamina con el alimento proporciona una ingesta gradual de la misma y disminución "competencia" para la absorción y asimilación de los diversos micronutrientes incongruentes. Mientras que la tableta hvatanuv una dosis semi-diarios de las vitaminas una vez que se obtiene consistente un fuerte aumento de su concentración en los intestinos, a continuación, las células responsables de la succión, y luego en torrente sanguíneo.
Es, francamente, no muy natural y no exactamente lo que esperábamos de su cuerpo, y desde este regalo inesperado, trata de deshacerse de él. Por lo tanto, una parte importante de vitaminas de estos complejos no se absorbe, y la salida de orina obtenemos alta calidad de varios tonos, enriquecidos con vitaminas y minerales.
Y de nuevo, ningún fabricante de uno, sobre todo cuando se trata de suplementos dietéticos, no le puede dar una garantía de que se trata de crear cumplió con toda la tecnología compleja, permite excluir completamente antagonizar cada otras vitaminas (por ejemplo, el calcio no es compatible con el hierro mientras que la recepción y por lo etc.).
El estudio de la cuestión de la hipovitaminosis, cada vez que se enfrenta a la misma frase en diferentes variaciones:
Instituto de Nutrición llevó a cabo un estudio que demostró que en los últimos años el contenido de vitaminas y minerales en las verduras, frutas, carne, pescado cayó bruscamente. Como punto de partida los investigadores tomaron 1963 y encontraron que, dado que el contenido de vitamina A en las manzanas y las naranjas se redujo en un 66%. Y ahora, por lo que el cuerpo recibe la misma cantidad de retinol como conseguir nuestros conciudadanos hace 50 años, hay que comer más de un feto, sino tres.
No cuestiono la profesionalidad y competencia de los profesores con barba y no en el Instituto de Nutrición, sólo por sí mismo es cuestión elaboración de la cerveza: ¿Por qué 1963? Lo manzanas y naranjas fueron tomadas? Por lo pueblos? ¿Cuál fue la metodología? Cómo calcular el valor medio estadístico de las deficiencias de vitaminas en total tiene cerca de 150 millones de personas en nuestro país? Al igual que en la canción: "Usted acaba de creer y entender entonces ..."
Y, por cierto... Dentistas durante décadas no han visto el escorbuto debido a la deficiencia de vitamina C, las personas con ceguera nocturna ha dejado de ser un polos de la frente por la noche, y "beriberikayuschih" metro de alguna manera, no se produce.
Y, por último, el tercer punto, que puede reflejar en buena compañía en la noche, tomar una copa té con jengibre y comer las manzanas del jardín de mi abuela. ¿Estás seguro de la calidad Complejo de multivitaminas, que se vienen a la farmacia?
Elección ahora es enorme. En Rusia hay más de 200 preparados multivitamínicos. Y los suplementos dietéticos pueden ser considerados hasta el infinito. Para las compañías farmacéuticas esto es un pozo sin fondo - en diferentes variaciones y diferentes cajas para producir un suplemento multivitamínico y complejos minerales. La adición de azufre o selenio, y un nuevo producto está listo - Lee y firme. Aumento de la dosis de vitamina E - dibujar un corazón en la caja, y hacia adelante, a las masas. Entonces, ¿qué es esto: un negocio rentable o una preocupación real para los pacientes?
Por lo tanto, es para beber o no beber?
- Si hay un problema - ir al médico. Para sana única vitamina D (para los niños) y ácido fólico (para mujeres embarazadas). Por lo demás, ir y conseguir un boleto para una cita. Ahora, por cierto, hay un registro en línea, es muy conveniente que decir.
- Si el médico ha revelado poligipo- o deficiencia de vitaminas (por cierto, en la Clasificación Internacional de Enfermedades X revisión de tal diagnóstico no está presente), tomar un multivitamínico, prescrito por un médico, o escuchar más una opinión. Cuando probada vitamina específica hipovitaminosis toma o un grupo de vitaminas esenciales (por ejemplo, hierro en la anemia por deficiencia de hierro y así sucesivamente).
- Si el brazo de resorte todavía alcanza para el mostrador de la farmacia, el cerebro todavía no ha salido de la hibernación y la vida no es dulce píldora hay magia, elegir los complejos más grandes compañías farmacéuticas probadas, preferiblemente con una recepción separada en dos o incluso tres pasos para mejorar la asimilación y eliminar la interacción "competitivo" componentes. multivitamínico recepción durante todo el año persona sana normal con el "conjunto de caballeros" en dos o tres resfriados al año no es necesario.
- Para beber o no beber - le toca a usted. Recuerde: nadie más no molesta y no moleste a su salud, excepto usted. No se quejan de la baja calidad de los productos y la endémica falta de vitaminas - comer bien. Minimizar y optimizar los productos de procesamiento térmico, comer una variedad de alimentos comer regularmente frutas y verduras de temporada y reemplazar el pan blanco y pasteles a los cereales más útiles.
Y lo más importante, no se automedique!