¿Cómo lograr la figura perfecta sin pesas y máquinas de ejercicio
Salud # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Dicen que una bailarina durante horas y horas en el ejercicio barre y no coma nada. Por lo tanto, son amplias y luminosas. ballet cuerpo no requiere este tipo de víctimas, aunque es necesario extracto del ballet. Pero lo que es un resultado!
Continúo para explorar diferentes deportes dentro de los adidas del proyecto «Yo creo a mí mismo». Buscando el entrenamiento perfecto de que la ayuda mantenerse en forma y está interesado en algo más que los resultados deportivos, Inspire y obligado a tomar en serio a sí mismos.
El cuerpo o el ballet
El ir a un cuerpo de ballet, que estaba un poco nervioso. Soy una de esas personas que recoger todos los rincones y caen de la nada. ¿Cuál de mi bailarina? Sin embargo, en el orden y la necesidad meta compleja para que sea más interesante para llegar a ellos.
La formación, que tuvo lugar en el "Flecha" era mucho más "cuerpo" en lugar de "ballet". Desde el lado de lo que podría parecer un simple ejercicio aeróbicos del grupo, si no fuera por una cosa: el mismo ballet. Esto significaba que cualquier movimiento que se realiza con hombros caídos y la espalda recta (postura ballet), para mantener las piernas retorcidas en posiciones de ballet. Así, las manos deben moverse con suavidad y muy bien, como si estuviera en el escenario. Sin abdominales y columpios, capas, y sólo Batman. Y esto no es lo mismo. Esta es una técnica especial a través del cual el aspecto bailarina tan increíble.
Pero plié y pasar alternó con sus kardiorazminkoy habitual, asanas, ejercicios de barra y de potencia favoritos de todos. música fiesta deportiva también, que no era el ballet clásico: el estado de ánimo y el estado de alerta se encuentran un grupo de DJs.
Poco más que un ballet, es decir, hasta situarse en el banquillo y ver todo en un enorme espejo. Por razones técnicas no fue posible el ejercicio se llevó a cabo bajo el cielo abierto.
En, el cuerpo-ballet en general - se trata de una versión muy moderna del arte. Y necesitaba no sólo para bailar, pero por el poder y el establecimiento de sí mismo en el sentido literal de la palabra.
La perfección - es difícil
Los ejercicios que nos muestran Lily Skovorodnikov ayudar a esculpir el cuerpo como la escultura, trabajando en todos los músculos y por lo tanto les hace hermosa.
Tan pronto como el entrenamiento avanzaba, abrí la difícil verdad.
- No retire la pierna. Es necesario tomar las armas, y para hacer lo que nació de ballet.
- Cuando se gira el pie, que no se levante. Nada. Y todo porque no basta con saber la anatomía de controlar sus músculos. Ellos necesitan ser entrenados.
- Si activa la pierna derecha y todavía recoger, será terriblemente difícil. Muy duro para mantener el orgullo en sí mismos.
ballet cuerpo - una mezcla de fitness, yoga, ballet, que se extiende, bailar. Creo que esto es exactamente lo que las chicas modernas tienen que ser a la vez fuerte y elegante. ballet cuerpo - una carga fuerte, y porque los músculos están funcionando correctamente, forman un hermoso cuerpo, tonificado.
lirio Skovorodnikov
Alrededor de las clases medias tenido el deseo de levantarse, enrollar la esterilla y la licencia. Sí, sólo que no sé cómo mover las manos y los pies en esta posición!
Me quedé con la memoria, por extraño que parezca, el consultorio de un médico. Lo que pasa es que tengo que mantener un ojo en el estado de la columna vertebral, se ve constantemente obstaculizada por un neurólogo y tomar cursos de masaje terapéutico. Mi doctor dijo:
Nastya, sus problemas con la postura no por los músculos débiles de la espalda, que funciona a través de ellos. No se trabaja los rotadores de la cadera, porque la pelvis hacia la posición equivocada y las hojas de la columna vertebral.
Es sólo en la formación era "Yo creo a mí mismo"Cuerpo-ballet estoy totalmente entendido lo que había dicho el médico. Estos músculos que no funcionan! Casi nunca consigue el estrés en la vida diaria, y en la formación estándar que prestan poca atención. Desde el cuerpo del ballet debe consistir en al menos mi cargo si quiero seguir una marcha hinchable a una edad avanzada.
Pero lo difícil que es. El tramo final fue mucho más pronunciada que la formación enganches habituales, hemos querido obtener el máximo de sus ligamentos y músculos. El ballet es impensable sin la cuerda y la flexibilidad, esto siempre implica ejercicios de estiramiento a través del dolor. Por lo tanto, fue doloroso, pero yo estaba descansando.
Vale la pena hacer el cuerpo-ballet
Nunca hubiera creído que alguien buena voluntad de dos o tres veces a la semana, dispuesto a exponerse a una sesión de ejercicios tales agotador. Pero en la "Flecha" contó con la participación de las niñas que son adictas al cuerpo de ballet por un largo tiempo. ¿Y sabes qué? Ellos no realista hermosa.
Después de la clase, las chicas se les dio batidos de frutas. Ellos fueron muy útiles, ya que la resistencia exigió la reposición urgente. Se toma un cóctel afrutado, pregunté si el cuerpo de Lily-ballet realmente ayudan a hacer una figura como la de ella. "Por supuesto, pero en una clase - dos o tres veces a la semana", - dijo Liliya. Y yo le creo.
Usted es, por cierto, todavía tiene tiempo para inscribirse en el entrenamiento, y echa un vistazo a la acción sobre el cuerpo de ballet de la misma. O elegir algo más del programa "Yo creo a mí mismo».