Como deporte nos hace mejores
Salud # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Durante todo el verano, he estado involucrado en el proyecto Tri urbana: Fue a la formación gratuita en Moscú y trabajó bajo la dirección de El entrenador de triatlón Gregory Navrotskiy. Practiqué con tanta frecuencia e intensidad que el deporte está firmemente arraigada en mi vida, se convirtió en una parte integral de mí.
El fin de semana, en el Parque Gorky fue el primer evento deportivo del festivo Tri urbana. Horas de formación fue muy intensa: en primer lugar el entrenamiento activo con dinámica y estática ejercer un poco de carrera de ida, y luego en bicicleta a tasas exorbitantes y la natación, más bien, una especie de aeróbic acuático.
Lo que me sorprendió y agradó - fue realmente una gran cantidad de personas. Para participar en el festival registradas más de 3600 niñas, por lo que el grupo pasó una tras otra.
Todos los participantes tenían diferentes niveles de formación. Más chica de deportes después de los entrenamientos intensos siguió sonriendo y bailar con la música, mientras que otros han derribado al suelo, pero los participantes no entrenados eran unos cuantos.
La formación en el marco del proyecto Urban Tri, empecé un deporte poco diferente de percibir. Ido la opción habitual - para ir al gimnasio o se pierda. Si me perdí una clase, sucedió por razones ajenas a mí.
Cuando vi cómo muchas chicas han decidido pasar su fin de semana para venir al gimnasio, me di cuenta de que mis sentimientos son compartidos por muchos.
El deporte no es por el bien de una hermosa figura (aunque es un buen bono, que se ve), no para las fotos en aras pokazushnyh a Instagram, pero sólo por el hecho de lo que es correcto. Se ve bien, se siente bien efecto positivo en la salud y la vida en general. Te cambia.
Si usted decide ir a por los deportes, y enamorarse de él, todo a su alrededor está cambiando poco a poco pero sin pausa. Así que si desea cambiar algo en su vida, aquí es una manera probada para llevar a los cambios en sus propias manos.
Puesto que todas las áreas de la vida, es imposible llevar a cabo están relacionadas entre sí cambios aislados: todo lo que afecta a todo. El trabajo afecta a las relaciones con la familia y amigos, y la forma en que gasta su tiempo libre, el impacto en la calidad de vida.
Cuando el deporte aparece en su mundo, comienza a cambiar todo. Aquí hay algunos cambios positivos que he notado en el ejercicio de este verano.
Dejando todos los innecesarios
Para la formación lleva tiempo, y en día sigue siendo de 24 horas, por lo que tiene que renunciar a algunas actividades para hacer espacio para el deporte. Como las cosas importantes no se puede cancelar, tenemos que decir adiós a las búsquedas inútiles como colgar en las redes sociales, ver la televisión o vídeos de YouTube.
Cambiar el modo de relajarse
Si antes se necesita para relajarse era un sofá y un teléfono inteligente, un cubo de helado o chocolate, un vaso de whisky o una copa de vino, es ahora la principal forma de aliviar la tensión se hace deporte.
Durante una sesión de ejercicios, que se olvide de todos los problemas y preocupaciones, y después de ella se puede ver todos los eventos en este mundo, sin exagerar ideado y desastres personales.
A largo plazo asegura la liberación de endorfinas, por lo que después de correr mundo se siente feliz y hermoso.
Retirándose los malos hábitos
Combinar el deporte con los malos hábitos puede ser, pero pocos que lo hacen. Por ejemplo, no beber alcohol antes de ir al gimnasio. Incluso pequeñas cantidades de alcohol en unas pocas horas se puede convertir en la fatiga, la pereza y la somnolencia.
Además, el deporte ayuda a deshacerse del hábito de comer adecuadamente. No comer durante dos o tres horas antes del entrenamiento, ya que causa problemas de salud durante el ejercicio intenso. El dolor en su lado - un acompañante frecuente poevshego fuertemente corredor.
Después del entrenamiento por lo general no es deseable. Por lo tanto, si usted quiere perder peso y el ejercicio de la tarde, tendrá sin esfuerzo pasar sin una abundante cena.
Hay nuevos amigos
Durante el entrenamiento que va a conocer gente nueva, que son como usted, interesados en el deporte y el ocio activo. Usted ha formado un nuevo círculo de amigos, lo que ayuda a alcanzar sus objetivos y aún más cambia su estilo de vida.
Ir al gimnasio o correr solo - es una cosa, a entrar en la compañía de personas familiarizadas con las que nos comunicamos agradable - y otra muy distinta. La comunicación será una ventaja para el placer habitual de entrenamiento.
Hay armonía con su propio cuerpo
Por extraño que parezca, muchas personas no se asocian con su cuerpo, lo ven de manera diferente, o prefieren no pensar en ello en absoluto.
cuerpo inflexible, músculos tensos constantemente - no se puede hacer ejercicios sencillos, encorvado, arrojar para bailar. Y es malo no sólo para el cuerpo, la esclavización muscular afecta directamente el estado emocional.
Durante el ejercicio, se empieza a conocer su cuerpo, prestar atención a ella. Puede sentir donde hay músculo abrazaderas esa necesidad de estiramiento, para sentirse bien, donde sus debilidades.
Se toma la tensión en los músculos de los objetivos, la escalinata, la rigidez, y con ello cambia su estado psicológico: a ser más abierta, alegre y lleno de energía.
Algunos de estos cambios, se sentirá de inmediato, para otros que tomará tiempo. Pero se enamoró de este deporte, en cualquier caso, va a experimentar por sí mismo sus efectos beneficiosos.
Y si usted está esperando para algunos eventos especiales para comenzar a participar en actividades deportivas, que sucede en el fin de semana: 27 y 28 Agosto Art Park "Muzeon" se llevará a cabo la segunda parte de los deportes urbanos Tri festival con Helena Isinbayeva.
Puede participar en el entrenamiento intensivo y talleres de danza libre, asistir a conferencias sobre la alimentación saludable, fiesta batidos vitamínicos y sólo tener un buen tiempo en compañía de personas que ya aman o están listos para enamorarse deportes.
Ven a la fiesta deportiva Urban Tri y encontrar su camino en el deporte.