Una forma sencilla de mantener la mente a la vejez
Salud / / December 19, 2019
"Senil", "senil", "salió en mi vejez ..." A menudo oímos. Esta falta nadie. Ellos mismos o sus padres. Pero ¿qué hacer? Años una oportunidad! Se toman su... En este artículo - manera fácil de mantener una mente clara hasta la vejez. Y no, no es una tableta o incluso crucigramas.
En la foto - Viktor Korchnoi. Sus 80 años, se encuentra con una calificación internacional de 2553. Eso es mucho.
He estado viendo los veteranos jugadores de ajedrez en la vida real. La mayoría - adecuada, optimista y mantener una mente sobria a la vejez. Sí, se ven más jóvenes que sus años!
Lo has adivinado, una forma de "eterna juventud" del cerebro que sugieren - AJEDREZ!
Prevención de la demencia
Las personas mayores que cargan hasta la edad de su cerebro ya retener la claridad mental. Es fácil de explicar.
Especialmente ahora, cuando sabemos que las células nerviosas se pueden restaurar a cualquier edad.
Crucigrama, concurso - que todo está bien, pero ...
Es una lástima que no está en la lista los mejores mayoría de las clases de adormecer la mente. Aunque no está claro - vista telemusoroprovoda.
Permítanme dar un par de citas.
Trabajando cabeza, crear nuevas conexiones neuronales y estimular su cuerpo para producir nuevas células nerviosas para substituir dañado La enfermedad de células... Tal vez no está lejos el día en que los médicos prescriben la práctica regular de ajedrez a la par con una nutrición adecuada y física Ejercicios.
la formación del cerebro puede dar un efecto positivo en serio.
Durante siglos se nos ha dicho que las células nerviosas no se regeneran, pero resulta que no lo es.
Cuando la última vez que encienda su cerebro al máximo?
A veces salir después del partido toda la espuma. El cerebro está hirviendo! Ya pulsante - tuk-tuk-tuk.
Sentir la sangre condujo - estar sano! conexiones neuronales desovar!
Sin trabajo, incluso los más creativos, no da un bombeo!
Para cargar su cerebro... diferente!
¿Por qué el ajedrez?
Ellos están llenos de diferentes tipos de actividad cerebral, ver:
- Planificación e identificación de patrones
- improvisación
- memoria
Ajedrez - no es sólo una improvisación, pero la memorización. Debemos recordar ciertas reglas, posiciones, aberturas, y así sucesivamente.
- El sentido del tiempo
El tiempo se mueve. ¿Cuántos movimientos que se necesita para llevar a cabo un plan en particular? Cuyas reinas de empeño se romperán más rápido y así sucesivamente. Más el tiempo en segundos. Juega reloj de ajedrez. Que tal:
- Cálculos y visualización
Cuando el cálculo no se mueven las piezas en el tablero - todo esto está ocurriendo en la mente. Esto carga el "procesador" es más probable. Opciones paso múltiple hará que sus oídos rubor. Y su cerebro))
- intuición
No todo se puede calcular. A veces la intuición viene al rescate.
- sensación de espacio
El juego está limitado a 64 células, y su plan es que se introducirán en este marco.
- reacción
Cuando el reloj de un segundo, es todo acerca de la reacción. Responder rápidamente a mover a un oponente, puso delante de él un desafío y le obligan a perder un tiempo precioso.
Probablemente no hay ningún tipo de actividad cerebral, que no se trabajó a cabo durante el juego. Bueno, a menos que se puede comparar con los mismos crucigramas?
Contraindicaciones
A veces, el tablero de ajedrez está caliente. Mira, por ejemplo, aquí está el vídeo:
Adrenalina sale a borbotones directamente hacia nosotros desde la pantalla!
Usted es imprudente, tiene presión arterial alta y prihvatyvaet corazón? Tal vez usted no desea jugar en torneos graves. O el más Blitz-torneo (cuando se le da cinco minutos para toda la partida).
Juega en Internet o simplemente con amigos en el club de la ciudad o los veteranos del club.
Aunque creo que el estrés en dosis moderadas requiere. Ajedrez - logró una pequeña tensión, que será de utilidad para todos.
Donde se puede jugar y hacer ejercicio?
Lo ideal sería que - en un club de la ciudad. Juego + chat!
Pero si dudas o duda en sus capacidades, comenzar con el juego en Internet.
Lo mejor es - Ajedrez. com. Allí podrá encontrar materiales para el aprendizaje: rompecabezas, artículos y así sucesivamente ..
La alternativa - "planeta de ajedrez».
Y aquí y allá sistema de clasificación. Así que recoger los oponentes de igual fuerza. Es divertido! Además, se puede realizar un seguimiento del crecimiento de sus habilidades (que tendrá que aumentar la calificación).
Acerca de mí
Que estoy haciendo y jugar al ajedrez desde hace cinco años. Trabajó como entrenador.
Pero pongo el elefante tapete - no todos los días se ve:
en total
Amigos, aprender a jugar al ajedrez! Esto no sólo es interesante. También es su prevención del envejecimiento cerebral.
Les deseo a todos los lectores y sus familias Layfhakera mente clara.
No importa cuántos años puede ser!