Este material le dirá cómo meditar. Se basa en numerosos estudios y técnicas de varios gurús. La gente tiene una idea bastante general de la meditación, a pesar de que es una cosa muy simple. Alrededor llena de ideas falsas sobre lo que es exactamente la meditación y cómo aprender a meditar.
conceptos erróneos comunes
Es extraño que una cosa tan simple acerca de la meditación nació como un malentendido. En primer lugar, la meditación - una forma de la calma y el auto-conocimiento, por lo que cualquier análisis crítico no funciona aquí. En segundo lugar, sentado en posición de loto y mantras - no es meditación, pero también es útil. De todos modos, se olvida todo lo que has visto en las películas o lo que usted dice a sus amigos. La meditación - es simple.
Lo que en realidad la meditación
La meditación - es la existencia y nada más. No hay misterio, no hay requisitos y secretos. Esta existencia de la forma más sencilla y de manera comprensible. ¿Qué significa?
Si estás meditando correctamente, simplemente se disuelve y se deja sin efecto. Todos sus problemas y preocupaciones diarias se desvanecen en el fondo. Usted se convierte en un recipiente vacío y no más.
Para comenzar la meditación, encontrar un lugar tranquilo y apacible donde no moleste a la familia, los niños y un perro fiel. A continuación, sólo sentarse y relajarse. Cualquier posición en la que se sienta cómodo que es correcta. Una vez que esté relajado, tratar de calmar la mente y las cosas puestas en orden en mis pensamientos. Cierra los ojos y respira profundamente.
Convertido en un observador
Esta limpieza de la técnica de la conciencia es muy simple, aunque pueda parecer inusual. El consejo principal es simplemente tratar de tirar todo fuera de su cabeza. Por supuesto, esto es imposible. Por lo tanto, convertirse en un observador y velar por sus pensamientos. Es como si sus sentimientos durante el despegue: usted está aquí, y sus pensamientos están en algún lugar en la parte inferior, y nos fijamos en ellos desde el lado. Que sean en algún lugar en la parte inferior, que se reunirá en el aeropuerto.
Una característica clave de esta acción - desprendimiento. Sólo ver de sus pensamientos. Cuando empecé a hacer esto, me di cuenta de que ya no son de ninguna manera me afectan. Irritabilidad y problemas graves para el tiempo perdido para mí. Lo que usted diga, pero desprendimiento tiene sus ventajas.
Así mente relajada, la vigilancia oa. Si se presta atención, se dará cuenta de que poco a poco los pensamientos simplemente se disuelven. Cuando éramos niños, no importa nada. No teníamos la seriedad y responsabilidad a partir de ahora. Sólo en vivo y no pensar en nada.
continuar con el ejercicio
El estado de una tal existencia independiente tiene grandes ventajas. Al abrir los ojos después de la meditación, todo parecerá diferente, inusual. sentido de los niños de la magia, que está lleno de paz. También se dará cuenta de que los pensamientos a salir de mi cabeza, ni una sola vez va a volver. Estos dos fenómenos están vinculados, prestar atención a ellos.
Cosas a su alrededor parecerán más completa. Como si los ves por primera vez. Esto se debe a que la meditación te pone en un estado donde su mente se puso en funcionamiento. No se puede simplemente volver a la sentencia de costumbre y un hábito terrible evaluar al instante todo a su alrededor. Usted acaba de ver, por ejemplo, una silla. En lugar de llamar a la imagen de la silla en la cabeza. Y luego lo de siempre lleno de profundidad insondable.
La meditación te lleva a un nuevo nivel de conciencia. Sí, este es un ejercicio normal de la exclusión de la realidad. Ate se entrena, se puede crear un sentido del ambiente inusual cuando se desea. Ayuda a mirar las cosas desde un ángulo inusual y resolver problemas complejos. Muchas personas llaman la iluminación, pero no lo es.
LP pureza de pensamientos
Al iniciar la práctica de la meditación, se centran en la limpieza de su mente. Esta es una tarea muy difícil! Al principio, su mente estará muy caótico, no se desanime y mantener el empleo. Si se siente irritado y enojado, pero no se puede hacer nada con ella - sentarse a participar en tal estado. Pero es mejor calmarse y aceptar la realidad tal como es, lo que fuera.
Usted se sentirá el progreso, cuando, después de la meditación su ansiedad y pensamientos diarios van a volver con algo de retraso. Aquí y comienza la diversión. Con el tiempo, usted será capaz de retrasar el momento de la inmersión en la vida diaria más. Sus pensamientos en el momento de la meditación son increíblemente limpio.
resultados de la meditación, y el estado mismo vale la pena el esfuerzo. Ser persona tranquila y adecuada con una nueva mirada a las cosas, va a lograr mucho más que otros.