La comida más importante, o cuando para tener una comida cuadrado: mañana, tarde o noche?
Productividad Salud / / December 19, 2019
Irónicamente, pero para nuestra productividad a que afecta a tantos factores que sólo es cuestión de "cómo hacer más cosas en menos tiempo", se convierte en una verdadera ciencia. nuestro lector Michael Erchenko Compartió sus pensamientos en la cuenta de cómo y cuándo comer así que ese día fue el más productivo. Expresar su desacuerdo si las conclusiones Michael parecerán no lo suficientemente convincente.
© foto
Se cree que el desayuno - la comida más importante. Usted mismo ha oído hablar de él. Parece estar bien - por la mañana, es necesario abastecerse de energía por lo que tendrá una duración de todo el día. Pero Echemos un vistazo a esto desde otro ángulo.
Recuerde que usted siente cuando cena con fuerza. Sueño? No en vano dicen: "Antes de la cena, luchando con el hambre, después de la cena - con el sueño." El hecho de que la digestión de los alimentos perder una gran cantidad de energía. En particular, para digerir la carne, el cuerpo consume más energía de la que recibe de ella.
Por la mañana, en 4 horas, el nivel de energía de la persona aumenta y alcanza un máximo de alrededor de 6-7 horas. Luego comienza a disminuir gradualmente. Si usted tenía una buena comida de la mañana, su cuerpo va a dirigir toda su atención en el estómago y grandes cosas será que no puede permitirse. Así que en la mañana es mejor beber una taza de té y comer una cucharada de miel, una pequeña merienda y comer sólo concienzudamente tras la manipulación.
Pero no llevar a los extremos, y un ritmo. Se siente hambre? Merienda, pero no comer en exceso. De lo contrario, resulta que en el trabajo no va a pensar sobre el caso y sobre la comida. Se desarrolla en un nuevo hábito durante tres o cuatro meses.