10 maneras de ser más inteligentes

Muchos se sienten una falta de calidad de la actividad cerebral. Es todo por culpa de la rutina. Layfhaker ayuda a volver a la senda de la auto-desarrollo, para prevenir enfermedades mentales y ampliar mis horizontes.

Método 1. Aprender un idioma extranjero

Los niños aprenden una lengua extranjera sin esfuerzo, paralelo al desarrollo general. Los científicos atribuyen esto a la memoria y las funciones mentales.

Para un adulto es aprender un idioma extranjero - es siempre un desafío. Y siempre un gran beneficio. Este es un gran ejercicio y la prevención del deterioro de la memoria en la vejez para el cerebro. Y sin embargo, usted será capaz de comunicarse con personas de diferentes países y ampliar sus horizontes.

Método 2. leer más

Cuando nuestros padres necesitaban la nueva información, que abrieron el libro. Generación Y y Z obtienen nuevos conocimientos en Internet. lecturas de volumen no pueden reducirse, pero a menudo se resiente la calidad. Después de todo, los libros se leen cuidadosamente y consistentemente, y este artículo es por lo general sólo los ojos de desplazamiento.

plan de lectura conquista: Elaborar una lista de libros, distribuirlos en las áreas de conocimiento y géneros. Crear una lista de servicios de ayuda como Goodreads o Livelib. A continuación, lea metódicamente los libros uno por uno. Sólo hacer las cosas bien - el uso Uno de los métodos de Mortimer Adler.

Método 3. Consulte con el arte

Arte - no es sólo la contemplación. Puede ayudar a desarrollar la percepción y el pensamiento.

Elegir por sí mismo cualquier dominio de las actividades culturales de la humanidad y tratar de entenderlo. Por ejemplo, el arte. Visitar exposiciones, documentales ver, leer las biografías de los artistas. Poco a poco va a empezar a entender la pintura, y al mismo tiempo aprender mucho y una nueva mirada a los procesos sociales.

Método 4. conferencias de vídeo de vigilancia

Millenialy y tsentenialy pasar mucho tiempo en la web.

Ten cuidado por una semana o dos. ¿Cuántas horas pasas en mensajeros de chat y las redes sociales alimenta de desplazamiento?

Si redirige al menos la mitad de ese tiempo en la conferencia TED, que hará un gran salto en la auto-educación. También es bueno video informativo se puede encontrar en YouTube y en iTunes.

Método 5. Ver la televisión inteligente

Los usuarios de la World Wide Web TV se asocia a menudo con el mal. Hoy en día, incluso de moda alarde: "No tenemos televisión en casa!".

De hecho, la calidad de los contenidos en muchos canales es pobre, pero hay alternativas. Por ejemplo, el Discovery. Este canal produce un programa de divulgación científica de muy alta calidad que descargar legalmente en la web es imposible.

Ver programa científico para estudiar un idioma extranjero - es un doble formación del cerebro.

Método 6. Jugar juegos de vídeo

Al contrario de los juicios populares sobre el daño, juegos de ordenador desarrollan reacción, la imaginación y el pensamiento lógico. la investigación científica Hemos demostrado que los niños que juegan videojuegos, puntúan más alto que sus compañeros.

Juega misiones desafiantes - es como resolver un rompecabezas. El jugador tiene en un corto tiempo para tomar decisiones difíciles, la elección de la línea de la historia. Y es los trenes de gran alcance el cerebro.

Método 7. resolver los puzzles

Si el vídeo que aún no me gusta, comprar cubo de la buena vieja de Rubik, o tangram. Como una opción - descarga juegos inteligentes en teléfonos inteligentes.

Puzzle "rejuvenecer" el cerebro, el desarrollo de la memoria, el pensamiento y la perseverancia. Y sin embargo, esta es una excelente asesinos del tiempo si se lleva a distancia, para resolver el puzzle que puede pasar más de una hora. ¿Qué más se puede pedir al tren o en avión?

Método 8. Hacer nuevos amigos

La creación de redes no sólo ayuda a construir una carrera, sino que también desarrolla una memoria para los nombres y rostros.

Además, el nuevo hombre es siempre una fuente de nuevos conocimientos. La comunicación con el conversador inteligente, aunque virtual, se enriquece espiritualmente e intelectualmente.

Método 9. vaciar

la mayoría absoluta de los estudios demostró que un adulto sano necesita dormir 8 horas. Y en la oscuridad, la comodidad y sin ruidos extraños. Estos factores afectan la calidad del sueño.

La conexión entre el bien sueño y las actividades intelectuales similares también demostró. leer nuestra longrid sobre el sueñoPara disipar dudas recientes.

La falta de sueño es perjudicial para el cerebro.

Debido a la inhibición de los procesos neuronales en el lóbulo parietal surgen problemas con la velocidad de reacción y la operación de deceleración comenzar problemas de visión corteza prefrontal y pensamientos de formulación.

Método 10. Ir a la alimentación saludable

Aguacate, salmón, arándanos, avena - hay muchos productos que estimulan la actividad del cerebro y prevenir la pérdida de memoria.

Enriquecer su dieta con frutas, verduras, hierbas, granos y mariscos, el colesterol basura vkusnyashek, y siente que su cerebro va a la nueva potencia.

Se recomienda frente intelectual de los empleados durante un día para beber líquidos en abundancia. Y el mejor café alternó con té verde y agua mineral.