5 razones para trabajar de pie

El hombre moderno es un rehén de un estilo de vida sedentario, lo que afecta negativamente a la salud y el bienestar. En este artículo vamos a discutir lo que el trabajo útil de pie, dar ejemplos de trabajos convertidos.

La vida de Ernest Hemingway llamada "rebelión continua." Esto se manifiesta en todo: en su vida personal, la creatividad y la vida aún. Hemingway dormía en una cama dura y permanente de trabajo: poner una máquina de escribir en el alféizar de la ventana y horas escribiendo, pasando de un pie a otro.

Sin embargo, en la mitad del siglo XX, el problema de los estilos de vida sedentarios aún no se puso de pie tan bruscamente. Hoy en día, las personas pasan la mayor parte de su tiempo sentado en la computadora, en el coche, delante de la televisión. Rigidez - la pesadilla de los trabajadores de oficina, que, afortunadamente, se pueden combatir.

Aquí hay cinco razones para trabajar de pie.

1. el exceso de peso

Sedentario estilo de vida sedentario conduce inevitablemente al sobrepeso. En este caso, un estudio reciente realizado por científicos de la Universidad de Chester (Inglaterra) dirigido por el Dr. John Buckley (John Buckley) mostró que de pie al día durante tres horas proporciona incineración 144 kilocalorías. Por lo tanto, si cambia el modo de vida y llevar a cabo en sus pies durante tres horas más de lo habitual, para el año, usted puede deshacerse de tres a cuatro kilogramos. Es de destacar que el propio Dr. Buckley, como Hemingway, prefiere trabajar de pie.

2. El corazón y los vasos

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) junto con colegas de Penningtonskogo Centro de Investigación Biomédica (EE.UU.), analiza la imagen la vida de más de 17.000 estadounidenses y llegaron a la conclusión de que los que la mayor parte del día se siente, el riesgo de ataque cardíaco y otras enfermedades del corazón hasta 54%. Además, de acuerdo con el profesor pasatiempo pasiva Kattsmazhika reduce la esperanza de vida en un promedio de dos años.

3. Dolor en la espalda y el cuello

Un estilo de vida sedentario también conduce a la osteocondrosis y la alteración de la postura, dolor agonizante en la espalda y el cuello. Layfhaker ya se dijo cómo tratar con ellos con la ayuda de simple ejercicio. Pero resulta que, para evitar problemas con el sistema músculo-esquelético puede ser, si tirar una silla de oficina y empezar a trabajar mientras está de pie. Por ejemplo, como se hizo de honor layfhaker génica Trapani (Gina Trapani), obligado a llevar a cabo el equipo de 45 a 50 horas a la semana.

4. riñones

Hay docenas de estudios que muestran que las personas que pasan mucho tiempo en una posición sentada, expuestos al riesgo de diversas enfermedades (como la diabetes y ciertos tipos de cáncer).

En 2012, Thomas Yates (Thomas Yates) de la Universidad de Leicester (Inglaterra) encontró que un estilo de vida sedentario es una de las causas de la enfermedad renal. De este modo, el científico ha revelado que las mujeres que se sientan menos de tres horas al día, las enfermedades renales son un 30% menos que en las mujeres, la realización en una posición de sentado durante ocho horas o más.

5. productividad

Social psicólogo Amy Cuddy (Amy Cuddy) está estudiando el lenguaje corporal y luego, como gestos y posturas afectan a la identidad de la persona. El cuerpo "posiciones fuertes" produce más testosterona y menos cortisol ( "hormona de la muerte"), lo que contribuye a la actividad mental y emocional. la posición de pie, por regla general, es "una postura fuerte". Por lo tanto, si se opta fuera de la silla y el lugar de trabajo pereoboruduete, su actividad es probable que sea mucho más productivo.

Ejemplos de puestos de trabajo a trabajo de pie:

¿Ha intentado trabajar de pie? Comparte tu experiencia en los comentarios.