Entrenamiento a intervalos de 4 minutos con Sean para todo el cuerpo
Salud / / December 19, 2019
Estas sesiones de entrenamiento que difícilmente será capaz de hacer en casa, a menos que viva en una casa privada o en el primer piso, ya que una gran cantidad de saltos y es poco probable que encuentre algo suficientemente alta y estable en el apartamento con el fin de soportar el peso de su cuerpo.
Sugiero no dañan a la vecina, él y su mobiliario, y salir y disfrutar de la última cálido y los días de sol. Bueno, layfhakery, saltar?
Por lo tanto, le ofrezco una selección de 2 entrenamiento a intervalos. Principiantes realizan estos 4 ejercicios una vez. Si se siente lo suficientemente fuerte, puede probar los dos enfoques. Pero los profesionales no tienen otra opción - 3 series de 4 minutos cada uno
vídeo №1
En el primer ejercicio que hace 5 saltos, luego 5 flexiones. Mantenga un ojo en sus pies y elegir por sí mismos la altura de lo que puede tardar - heroísmo y lesiones no serán superfluos.
vídeo №2
En el segundo ejercicio que realice voltea 5 pies y salta a 5 manos. Y tener cuidado de no pies de ducha demasiado alto hasta que aprenda a mantener el equilibrio bastante bien. Estaba cayendo - duele!
Por cierto, bodyrock vídeo. TV ahora tiene un contador de tiempo y la cantidad de ejercicio, por lo que si usted está en la casa, no necesariamente tienen el temporizador mano.