Yoga: 4 complejo de 5 a 60 minutos para la práctica en el hogar

El yoga es ideal para practicar en casa: sólo necesita ropa cómoda y una estera. Y aprender la correcta asanas ayuda de YouTube. Elegimos los cuatro conjuntos de diferentes longitudes, que son perfectos para los principiantes. Sentarse delante de la pantalla y seguir los consejos de un instructor.

5 minutos

En tan sólo 5 minutos, usted puede mejorar su flexibilidad, y al mismo tiempo y relajarse con un vídeo de LivestrongWoman. Este complejo puede ser un excelente punto de partida para las clases regulares de yoga. Después de 5 minutos, sólo puede seleccionar!

15 minutos

"Saludo al Sol" de estrellas de yoga. Esta clásica secuencia de asanas perfectamente resuelve todos los grupos musculares y beneficioso para las articulaciones. El complejo es perfecto para hacer ejercicio por la mañana: después de su actuación se sentirá una explosión de energía y positivo.

30 minutos

Ayudará a aliviar la fatiga de un complejo de media Unagrande YogaClub. Hacerlo cuando la energía se está ejecutando a la vitalidad aumento.

60 minutos

Katerina Buida Esto ayudará a equilibrar el cuerpo y la mente: una hora de asanas que ayuda a sentir el equilibrio y la armonía.