¿Por qué correr promueve la creatividad
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
La creatividad - la capacidad de crear. No importa qué. Esta capacidad del cerebro para crear nuevas entidades, que persiguen el modelado, análisis y síntesis de la información. De hecho, estos procesos tienen lugar en nuestra mente todo el tiempo, pero no siempre nos dan el resultado deseado en forma de nuevas soluciones. El estado de "flujo" cuando el cerebro "creativo" de manera eficiente y bajo pedido, se puede lograr a propósito. Veamos por qué correr contribuye a ello.
concepto de flujo fue propuesto por Mihaly Csikszentmihalyi. De acuerdo con su teoría, hay varias características de las actividades que contribuyen a la experiencia de la condición de streaming:
- metas claras
- concentración
- Pérdida del sentido de la auto-conciencia
- percepción distorsionada del tiempo
- La sensación de control total sobre las actividades de
Todas estas características son inherentes a la carrera. Son fáciles de ver y gestionar:
- metas claras. Cuando sales a correr, tiene un objetivo determinado. Esto puede ser una cierta distancia, el tiempo de entrenamiento o el paso de una ruta específica. De hecho, usted no piensa en esto. Sólo existe en su mente subconsciente y la memoria. ¿Cómo es el propósito de la carrera puede estar vinculado a otros objetivos? El hecho de que tal un objetivo claro, pero simple es una clase de un centro de atracción para otros fines deliberación. Todos los objetivos que la preocupación está en su cabeza, el cerebro está constantemente procesamiento. Tan pronto como uno de los objetivos de "salir a la superficie" pensamiento activo, se tira del otro extremo. Pero no se puede pensar en algunas cosas a la vez. Sin embargo, el propósito de la carrera no requiere esfuerzo mental y que esto libera espacio para la deliberación activa otros fines. Tratar de definir claramente el propósito ya está en marcha. Tan clara, por lo que puede mentalmente "sentirlo".
- Concentración. Por lo tanto, un objetivo simple facilita la concentración de la carrera. Pero la mayor parte de todo lo que contribuye al proceso en sí mismo - monótonas, medidos movimiento que introduce en una especie de trance. Tal vez usted ha notado esta condición por un tiempo en funcionamiento. En este momento, el cerebro reducirá al mínimo la cantidad de información procesada del mundo circundante, y se centra en un solo pensamiento. Lo más importante - el tiempo para notar este "empujón" del pensamiento del cerebro derecho. Para ello, no trate de decirme a mí mismo con firmeza: "Creo que eso es todo." Por el contrario, es necesario suavemente "rodar un" pensamiento como una bola de bolos, y observar su movimiento.
- La pérdida de auto-sentimientos. Esta fusión de la acción y la conciencia. En otras palabras, no puede separarse del proceso. Usted puede haber notado que a veces se hace muy fácil de ejecutar, se deja de notar cómo hacer los pasos y no se sienten estos esfuerzos. Eso es lo que caracteriza esta condición en la carrera. En este caso, el cerebro "acelerado" - pensó al mismo tiempo fluya más rápido y "profundo" evaluar el problema. Puede controlar fácilmente el hilo de sus pensamientos, y están en el "flujo". Para entrar en el estado, tratar de mirar a un solo punto de ventaja y despejar la mente de pensamientos extraños. Detener cuenta conscientemente los cambios circundantes.
- percepción distorsionada del tiempo. Teniendo en cuenta los síntomas y condiciones anteriores, usted deja de notar el tiempo. Esto ocurre porque el cerebro no tiene que hacerlo, y todos los recursos se concentran en el otro. Para ello, eliminar todos los posibles recordatorios de intervalos de tiempo - reloj despertador, perseguidor programa guiada por voz y así sucesivamente.
- La sensación de control total sobre las actividades. Cuando su conciencia se fusiona con el curso normal del negocio, se puede sentir el control total sobre todos los detalles del proceso. Por ejemplo, si usted se centra directamente en la ejecución, puede sentir cada músculo, usted entenderá cómo tensar y relajar los músculos, ya que no hay movimiento en las piernas espacio. Si usted está pensando acerca de lo que esa idea - de repente se da cuenta de que se puede ver desde todos los lados, puede reproducir todos los componentes del pensamiento a su gusto. Trate de hacerlo conscientemente.
- Búsqueda automática de enlaces asociativos. Yo añadiría que el movimiento en el espacio del cerebro contribuye a la búsqueda de nuevos vínculos asociativos. Que sin duda aumenta la calidad del procesamiento de la información. A modo de ejemplo, el brillante, Steve Jobs, con su amor para dar largos paseos en la reflexión. Esta actividad no sólo es necesario tratar de estar al tanto de lo que sucede alrededor. El cerebro lo hace por usted sin la participación de la RAM.
Estar en un estado de cambio, sin duda ayuda a resolver los problemas, la búsqueda de objetivos interesantes, formas e ideas. es decir, creatividad aumenta. Correr ayuda a entrar en un estado de flujo. Por lo tanto, de acuerdo con la definición de un simple silogismo categórico, podemos decir que la ejecución promueve la creatividad.