VIDEO: Yozhnaya calentamiento corredor o una mañana de Surya Namaskar
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Este ejercicio complejo, que repite una y otra vez sobre el yoga, que comenzó a aumentar la movilidad articular y mejorar las estrías. se le llama Surya namaskar o "saludo al sol". No tiene nada que ver con la religión para nosotros, y sólo permite que en un período relativamente corto de tiempo para realizar el cuerpo de estiramiento y calentamiento de las piernas para las próximas carreras.
Trate de llevar a cabo el calentamiento antes de una carrera o por la mañana. De acuerdo con mis sentimientos personales, la productividad aumentó muy fuertemente.
A continuación se muestra uno de los mejores videos que he encontrado en YouTube que muestra el Surya Namaskar-:
No piense que el yoga es extraño o no para usted. La caída de la mentira, no te gusta y simplemente escuchar a su cuerpo - que le dirá lo que muy rápidamente y donde no hemos tirado que no funciona según lo previsto y en lo que debe trabajar.
Después de asanas yozhnyh para mí mismo, me entiende por qué después de cada carrera Tengo un dolor en el aductor - resultó que los músculos no se estiran que después de la compresión de la carga del tendón sobrealimentado. Ahora bien, estos problemas que tienen. Y lo que quiere.