VIDEO: El ejercicio ideal para la prensa, lo que hará que el trabajo cada músculo
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
En nuestro cuerpo, todo está interconectado, y, a través de un grupo muscular, elevamos significativamente la eficiencia de la otra. Hoy, queremos ofrecerle un video de la Salud para Hombres con un ejercicio bastante simple para la prensa, que le hará más fuerte y por lo tanto mejorar el rendimiento de otros ejercicios que utilizan saltos, tirones, se pone en cuclillas y patadas. Así que usted puede añadirlo a su complejo de unión. ;)
Lo primero que enseñan todas las gimnastas, - mantener una posición estática acostado sobre la espalda con los brazos y las piernas extendidas. Por lo tanto, es deseable que levanten la mano lo más alto posible, pero no más que las orejas, las piernas y para mantener lo más bajo posible, sin tocar el suelo (lomo necesariamente debe ser presionado contra el suelo). Este ejercicio involucra a todos los músculos abdominales, creando tensión en todo el cuerpo, y es una parte integral de muchos otros ejercicios.
Su principal ventaja es que permite transmitir adecuadamente la fuerza del cuerpo superior a la inferior, sin ninguna pérdida de energía. El más estable que está en esta posición, mejor será sentadillas preparados, saltar, lanzar, empuje, empujar, patear y corre incluso.
En este video, el editor de deportes de Gaddur BJ salud de los hombres (BJ Gaddour) informa acerca de todos los beneficios del ejercicio y demuestra la técnica correcta de su ejecución.