VIDEO: 200 abdominales en una sesión de entrenamiento

Seguimos buscando para sus vídeos con ejercicios que ayudarán a la parte posterior del cuerpo en orden. Esta vez usted está esperando algo así como una llamada de entrenamiento, durante el cual la necesidad de realizar 200 rechoncho. De hecho, 200 abdominales - esto no es tanto y en absoluto miedo. Y si lo diluye con otros ejercicios, usted no sólo daño a la cura. ;)

Así, durante este intervalo de alta intensidad instructor de entrenamiento físico Rebecca Louise (Rebecca-Louise) le mostrará los mejores ejercicios para todo el año y elástica nalgas. Además, le ayudará a quemar muchas calorías.

La capacitación consiste en seis ejercicios: abdominales rusos, flexiones, flexiones alternas rodillas a los hombros en listón, El cuerpo de ups, flexiones de tríceps bicicleta inversa (torsión "rodilla hacia el hombro opuesto").

En los intervalos se llevará a cabo abdominales - todo en 20 veces. Después de la moto vaya ancho se pone en cuclillas, más otro enfoque estándar abdominales, abdominales y luego de ancho, más el aumento en los dedos y un muelle en una gran posición en cuclillas. Completa la rápida formación