Los métodos de formación Emil Zatopek - atletismo estrella de la Guerra Fría
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Emil Zatopek - ejecutar el fenómeno de origen checo. Él fue imparable en la pista y era capaz de hacer algo que nadie antes que él no lo ha hecho, y es poco probable que alguien va a repetir. Tales resultados Emil logrado con la ayuda de un acercamiento inusual a la formación que incluía correr sobre la nieve y la arena, corriendo en cualquier tiempo y en cualquier condición. Cuenta la historia de un atleta.
"Locomotora checa" - el nombre de Emil Zatopek. Fue uno de los más grandes corredores de larga distancia y se esforzó por conservar este honorable título. Desde los años 40 hasta mediados de los 50 años de edad, estaba casi inmejorable.
Durante este período Zatopek estableció 18 récords mundiales y medallas olímpicas ganó 5, 4 de las cuales eran de oro. En los Juegos Olímpicos de 1952 en Helsinki, ganó la carrera de 5000 y 10, 000 metros y ganó el maratón - una hazaña que es improbable que se repita.
Además de sus hazañas deportivas, Emil Zatopek fue conocido por su increíble amabilidad - una calidad que en el mundo, que está dividida por la Guerra Fría, hace que se destaque aún más. A pesar de la difícil situación política para todos los atletas Zatopek eran compañeros. De pie en la línea de salida en los Juegos Olímpicos de Melbourne en 1956, le dijo a sus colegas: "Hoy en día, todos morimos un poco."
En su libro, hoy muero un poco! periodista y escritor británico Richard Asquith (Richard Askwith) cuenta la historia de Zatopek desde los primeros días de su trabajo en una fábrica de zapatos en la Checoslovaquia ocupada por los nazis y antes de su ascensión a los deportes de la posguerra Olympus. Además de describir los eventos deportivos, el libro presenta métodos de entrenamiento Zatopek.
Tal vez comenzar con el hecho de que Emil Zatopek no particularmente atraído por el deporte y su primer maratón, ya que, el profesor de su universidad ha solicitado participar en el maratón tradicional de todo el grupo estudiantes. Emil tratado de retirarse de la carrera, citando el dolor de rodilla, pero el médico diagnostica ni confirmó Zatopek tuvo que huir. Como resultado, se quedó en segundo lugar. A partir de ese momento, Zatopek decidió comenzar a hacer ejercicio.
Emil Zatopek eran los métodos de entrenamiento muy interesantes e inusuales. Corrió en las botas de combate sobre los bosques, correr por la nieve y la arena, corriendo con una carga viva en la parte posterior (por lo general en la función de la carga, realizado por su esposa). Incluso se ejecuta en una enorme cubeta llena de agua, y la ropa sucia. Zatopek entrenado en todos los tiempos. En este descanso no le desprecian. De acuerdo con su esposa Dana, campeona olímpica de la jabalina, Emil siempre creyó que la mejor manera de recuperarse de la carrera - es la cerveza.
Zatopek se considera uno de los pioneros de esta práctica cotidiana hoy en día como el entrenamiento de intervalo. Su rango preferido - 400 metros. Durante la preparación para una competición para una sesión de entrenamiento corrió 100 veces para 400 yardas y repitiendo todos los días durante una semana. Emil mismo llamado entrenamiento a intervalos tales "grandes dosis". Durante las próximas dos semanas - 150 metros de trote, 50 veces en la mañana y 50 veces en la noche. Por un día un entrenamiento con intervalos, de calentamiento y enfriamiento, corrió sobre 48 kilómetros. Después de una semana de descanso Zatopek fue a París, y rompió el récord a una distancia de 5000 metros, ejecutarlo en 13 minutos y 57 segundos. Y al día siguiente voló a Bélgica y se convirtió en el primer corredor, que corrió 10 kilómetros en 29 minutos.
Enfoque de la formación Emil Zatopek fue muy duro, pero como ves, productiva. Sin embargo, no es necesario repetir sus hazañas y probar dicha formación por su cuenta!