Los mejores consejos de fitness en la versión 2015 Layfhakera

Hoy en día, un estilo de vida saludable es extremadamente popular. Y porque no nos detenemos a decir cómo comer bien y hacer ejercicio. En esta colección - los diez primeros consejos de fitness 2015.

En el nuevo año - un nuevo enfoque a la nutrición

En la víspera de Año Nuevo, que todos esperamos que la vida continuará de una manera nueva en el próximo año. Una nutrición adecuada - un factor importante, que tiene casi el mayor impacto en nuestro bienestar, y, en consecuencia, en las otras esferas de la vida. Pero aquí, así que ir y cambiar sus hábitos alimenticios no tienen éxito cada uno: evitar dudas y temores. Para hacer frente a los más importantes de ellos le ayudará consejos Layfhakera.

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Revisión de las teorías populares de la nutrición sana

Si lee algunos libros sobre la alimentación saludable, se puede llegar a la conclusión de que todo lo malo. Es el trigo y el pH alto - las principales causas del exceso de peso? ¿Es cierto que el yogur es mejor la leche, las verduras se deben comer crudos, y la carne y el azúcar es mejor excluidos de la dieta? Nastya arco iris echa por tierra los mitos de libros populares sobre la alimentación saludable.

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Consejos para aquellos que quieren perder peso

Si su objetivo principal es la aptitud de pérdida de peso, entonces usted sabe absolutamente lo importante que es encontrar la manera más fácil a la meta anhelada. Utilizando puntas Bayandina Julia, podrás lograr lo deseado, mientras que pasar un mínimo de esfuerzo.

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Consejos para aquellos que, por el contrario, quiere ganar peso

Si las mujeres a menudo sueñan a perder peso, algunos hombres físico delgado parece una maldición. Tal vez el cuerpo como Arnie, para usted no es una tarea fácil, pero una cantidad aceptable de masa de calidad de ganancia son muy capaces de consejos Sergei Suyagina.

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Si usted tiene un estilo de vida saludable, un sinónimo del trabajo duro

A veces consejos de fitness pueden parecer demasiado duras, y los logros de los atletas - absolutamente inaccesible a los mortales. Pero no puede ser tan difícil de formar, como parece! Pero no se olvide que un poco mejor que nada. Lea nuestro artículo de inspirar un enfoque moderado a HLS.

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Consejos para aquellos que casi han puesto en una cruz

deportes de odio? Ya veo. :) Pero todos sabemos que se necesita la salud y la productividad de su actividad física favorita portátil. Comenzar a participar en actividades deportivas a través no quieren consejos de ayuda Dmitry Gorchakov.

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entrenamientos de inicio adecuados

Con el fin de sentirse más seguro en el gimnasio, que es necesario tener una idea aún acerca de los conceptos básicos. Alexander Murakhovski ayuda a entender lo que es una base de datos y por qué es el fundamento de todos los ejercicios en el gimnasio.

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propio técnico

La mejor motivación para los deportes - un resultado visible, para lograr que requiere un programa de formación competente. Crear usted mismo, Irina sabe Baranska. Tomar ventaja de su consejo antes de ir al gimnasio.

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Guías sobre nutrición para los que practican deportes

Se da un montón de consejos sobre qué comer o no comer. Pero no hay hora de comer menos importantes. Sobre todo si lleva un estilo de vida activo. Anastasia Pivovarova detalle acerca de las complejidades tiempo de nutrientes - Combinación de energía en el que es importante qué tipo de nutrientes en qué cantidades y en el tiempo de lo que hizo el cuerpo.

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Gimnasio sin los errores del pasado

Medicina deportiva, biomecánica y otra ciencia relacionada no se detiene. Algunas de las tesis fundamentales de la formación en el nuevo año debe tener una nueva mirada. Le ayudará en este artículo Andrew Petersburgo.

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