Los mejores consejos de fitness versión 2017 Layfhakera
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
recomendaciones probadas sobre cómo hacer que su cuerpo fuerte y saludable, para encontrar una formación adecuada y lo hacen con placer.
1. Ejercicios que bombeaban mejor que la sentadilla y peso muerto glúteos
Hay ejercicios más eficaces para el bombeo de las nalgas que se pone en cuclillas. En este artículo encontrará una lista de ejercicios con fotos que ayudan a activar los glúteos rápidamente aumentan su fuerza y tamaño.
Leer el artículo →
2. Los ejercicios que se ahorrará su postura si se sienta mucho
Si una persona se sienta durante mucho tiempo, sobre todo en la posición incorrecta, el cuerpo se adapta a ella. Como resultado de ello, echa a perder la postura, hay dolores en la espalda, los hombros y el cuello. En este artículo encontrará ejercicios para ayudar a estirar los músculos apretados y mantener la postura correcta.
Leer el artículo →
3. 22 típico error de novato en el gimnasio
En este artículo, el maestro de deportes de rugby y un maníaco de la aptitud Anatoly Shpakov comparte sus consejos sobre cómo llegar desde el comienzo de la formación más y evitan lesiones y frustración.
Leer el artículo →
4. Cómo construir el músculo mediante el ejercicio con un peso corporal
Suena imposible, pero realmente se puede construir el músculo sin pesas y máquinas de ejercicio. En este artículo encontrará consejos de un deportista famoso kalisteniki Kavadlo Danny (Danny Kavadlo). Narra cómo elegir el número de repeticiones, para compartir y para aumentar la carga, con el fin de lograr un hermoso relieve sin el gimnasio.
Leer el artículo →
5. ¿Cómo escoger un entrenamiento para su tipo de personalidad
Algunos, como la coherencia en la formación, otros siempre quieren novedad, mientras que otros están en necesidad de elogio. En este artículo se describe tres tipos de temperamento que definen sus preferencias en el deporte. Averiguar en qué tipo de personalidad que pertenece, y recoger el deporte perfecto que va a inspirar y motivar.
Leer el artículo →
6. 2 ejercicios para ayudar a prolongar la vida y la juventud
Para permanecer más tiempo joven, de no perder masa muscular y mantener un corazón sano, es necesario agregar a su vida más tráfico. En este artículo usted aprenderá acerca de los dos ejercicios intensivos universales que a la vez ayuda a fortalecer los músculos, mantener la salud del corazón y la resistencia a la bomba.
Leer el artículo →
7. Hermoso cuerpo sin el gimnasio - que es real
En este artículo usted aprenderá cómo utilizar el ejercicio de su propio peso puede ser cargado con diferentes grupos de músculos, verá varios atletas kalisteniki con una muy enfriar figura y obtener una lista de las fuentes donde se pueden encontrar los entrenamientos a la derecha y Ejercicios.
Leer el artículo →
8. Al igual que en el mes pasado para aprender a hacer flexiones de brazos 50 veces
Si ya sabe cómo hacer flexiones y desea aumentar el número de veces en el enfoque, utilice esta guía práctica. Se encuentra el plan de formación para el mes, que consta de cinco variaciones de flexiones. La carga se incrementa gradualmente: se comienza con cinco flexiones y el acabado apreciado cincuenta.
Leer el artículo →
9. ¿Cómo capturar una fracción de adelante y por qué lo necesitan
Bramante se necesita no sólo para los gimnastas y los karatekas: el elemento de gimnasia es bueno para la salud, sobre todo si se hace ejercicio. En este artículo usted aprenderá acerca de algunos buenos ejercicios que le ayudarán a preparar los músculos y los tendones del bramante longitudinal, y obtener recomendaciones para el seguro y eficaz de estiramiento.
Leer el artículo →
10. Cómo hacerse practicar deportes
En este artículo, blogger Maxim Bodyagin dice cómo jugar el deporte en la diversión. Por ejemplo, sostiene que la ocupación por la fuerza no conducirá a nada bueno. Odiaba cualquier actividad física puede ser sustituida por una similar, pero uno de los favoritos.
Este artículo es sin duda una lectura obligada para aquellos que no están involucrados en el deporte, porque odia a correr o tirar del hierro.
Leer el artículo →
Más y más artículos sobre el deporte y el fitness se encuentra aquí. Layfhaker escribe sobre cómo hacer la formación más seguro y más eficiente, mejorar su postura, perder peso o aumento de peso. Leer artículos sobre deportes y fitness, aprender más acerca de su cuerpo y alcanzar sus objetivos.