REVISIÓN: "Cuidado con el deporte! Sobre los peligros de correr, fitness y otras actividades físicas, "Steven Barrer
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Puede que le resulte un poco extraño para leer una reseña del libro en nuestro blog, cuyo autor está luchando para convencer a la gente a dejar de mutilarse el ejercicio intenso. Sin embargo, creemos que ambas partes deben ser escuchadas! De hecho, el libro es muy interesante, y tiene algo de verdad. Lectura debe, al menos, con el fin de comenzar a relacionarse de manera más consciente de sus pasiones y definir su línea más allá de que el deporte no trae la felicidad y la salud, y el dolor y el sufrimiento.
Tengo seis años casi sin interrupción involucrados activamente en el deporte. Todo comenzó con bailes populares, luego se trasladó al gimnasio, pero no me quedé allí. Después de un breve descanso por fin encontré algo que me gusta, ya los 13 años fui a las acrobacias. En 14 años, tenía que combinar con acrobacias aeróbicos deportivos - tres veces a la semana tuve dos sesiones de entrenamiento en total dura tres horas.
Después de graduarse de la escuela secundaria debido al estudio que tenía que reducir la velocidad. Entonces eran clubes estándar de la estepa, la danza moderna e incluso artes marciales. Durante todo este tiempo sólo tenía dos lesiones deportivas, y son muy ligeros: tensión de los ligamentos en la cara interna del muslo de la pierna derecha (Muy parecido a poner la presión sobre la división de la derecha en 13 años) y un esguince de tobillo del pie derecho (sin éxito fue a la plataforma de paso un par de años Hace). pie izquierdo, que también logró cirugía estética, pero ya no se considera una lesión deportiva, ya que se obtuvo el daño exclusivamente debido a las prisas y la falta de cuidado.
Sin embargo, hay personas que logran sufrir una lesión en el suelo casi al mismo nivel. Parecían atraer a todos los problemas imaginables. Que un hombre así, en mi opinión, es un neurocirujano y autor de "Precaución, deporte! Sobre los peligros de correr, fitness y otras actividades físicas "Steven Barrer.
Cuando este libro llegó a mis manos, pensé que era sólo otra técnica de marketing: el autor simplemente va en contra de la locura de la moda actual para los deportes. Después de leer la introducción, que llevaba el autor entre la mala suerte, pero después de que el primer capítulo de "El Culto del deporte y de la mecánica de lesiones", mi opinión ha cambiado.
Las lesiones que recibió durante Steven deportes:
- fractura del escafoides de la muñeca mientras se conduce una bicicleta (tales fracturas fusionados rara vez requieren la fijación de fragmentos óseos de la hélice);
- ruptura de los músculos plantares durante la reproducción de softball;
- costillas rotas durante una de las lecciones de Aikido;
- contusión recibida durante un partido de baloncesto;
- lesión muscular de tres cabezas, mientras que el esquí con amigos a esquiar;
- La fractura de las falanges distales del dedo medio, mientras que jugando al baloncesto en la escuela secundaria;
- fractura de clavícula, dedo del pie, el dedo índice además de muchas otras abrasiones, heridas, esguinces, distensiones y contusiones.
Capítulos y resúmenes
El libro consta de seis capítulos, cada uno de los cuales el autor cita ejemplos de histórica y autobiográfica y en base a los resultados de diversos estudios.
- Capítulo 1. El culto de las lesiones deportivas y mecánicos.
- Capítulo 2. Actividades y deportes de moda: correr, ciclismo y yoga.
- Capítulo 3. Juegos y deportes de contacto, boxeo, fútbol y hockey.
- Capítulo 4. Deportes extremos.
- Capítulo 5. Deportivo-industrial complejo.
- Capítulo 6. ¿Qué hacer? Gimnasios y trabajar en el jardín.
El primer capítulo En él se describe cómo el deporte se ha convertido en un culto en nuestra sociedad. Fuera de interés - autobiografía falsa, iconos de fitness. Estamos hablando de Paul Bragg, que es maestra de Jack LaLanne, uno de los fundadores de la industria de la aptitud de Estados Unidos. El libro también describe la historia de Jack y el otro icono de la industria de la aptitud - Charles Atlas, una persona que fue reconocido como el propietario del cuerpo perfecto en el mundo. Lo siguiente es una descripción de la obra y la estructura de los músculos, así como la mecánica. Todo lo escrito es un lenguaje muy simple, accesible, por lo que si usted tiene al menos un poco familiarizado con el deporte, que es fácil de entender cada frase.
El segundo capítulo de la propagación de punta en blanco de la moda se está ejecutando ahora (así como los fabricantes de calzado deportivo) y el yoga. Correr - una conversación estándar en las cargas del tema en las articulaciones, que se describen como clavar un clavo con un martillo. Sólo en este caso las uñas - es nuestros pies.
Eso es lo que realmente me sorprendió, porque es una lesión que se puede obtener haciendo yoga. Uno de los más memorables - accidente cerebrovascular en personas relativamente jóvenes. La razón puede ser una postura con una posición extrema de la cabeza y el cuello, que puede conducir a lesiones de las arterias carótidas y vertebrales (que son los principales proveedores de la sangre a nuestro cerebro).
Sin embargo, Steven hace hincapié en que el yoga puede y debe participar, pero sólo bajo estricta supervisión de un entrenador. También vale la pena sinceramente reportar todos sus problemas de salud y lesiones, ya que prácticamente todas las asanas tienen sus contraindicaciones. No es por nada que en cualquier libro o artículo que se refiere a la lista de enfermedades y problemas que la ejecución de este ejercicio está contraindicado!
El tercer capítulo sobre deportes de contacto describe la mecánica de lesiones y toda la gama de enfermedades y lesiones relevantes, que son perfectamente natural consecuencia de dicha actividad a los deportes. Estos deportes son particularmente aversión por el autor como su profesión - neurocirujano - que implica trabajar con las consecuencias de este tipo de lesiones (craneales). De acuerdo con Stephen, el boxeo es el deporte más brutal, y ya es hora de prohibir.
Con el cuarto capítulo también, todo está claro: a sufrir una lesión durante su participación en competiciones parkour, ciclismo de montaña o el esquí de estilo libre, fácil. El principal culpable de toda esta fealdad es considerado como la dopamina, la hormona placer liberado después de participar en este tipo de competiciones o incluso sólo la formación.
La superación de los peligros de este tipo de competiciones es algo similar a la supervivencia después de un accidente o enfermedad curable superar algunas dificultades. Son estos sentimientos son a menudo el impulso para una persona a la degeneración interna y dan una sensación de plenitud de la vida. Como resultado, se pasa a una dependencia que no difiere de la droga.
Por cierto, los corredores de larga distancia también tienen una "euforia endorfinas." Las endorfinas contribuyen al desarrollo en función de la carrera, y es por eso que los atletas comienza a analizar, si se pierden el próximo entrenamiento.
El quinto capítulo de estamos hablando del hecho de que la industria del deporte es casi desafía el control y la comercialización, corriendo sociedad anónima deportiva, la gente está tratando de adjuntar al deporte todo lo imaginable e inimaginable maneras. La idea básica: filtrar la información y no ir a los extremos. Aprobación, como siempre, respaldada por datos científicos y papeles.
El sexto capítulo describe los horrores que se pueden encontrar en el gimnasio, e incluso cuando se trabaja en el jardín privado (el jardín): una variedad de virus y el trauma jardín con consecuencias aterradoras.
Pero es necesario (este autor reconoce) para mantener la salud de la actividad física. Como resultado, su elección recayó en una bicicleta estática reclinada y sesiones personales con un entrenador.
resultados
Sí, el autor es patológicamente lento (en lo admite) y la mala suerte cuando se trata de conseguir lesiones durante la actividad física. Cita el ejemplo de casos increíbles de las lesiones y enfermedades que pueden ocurrir con una probabilidad despreciable, sin embargo, es, y estos casos son reales. El libro va en contra de las tendencias de la moda, y no existe una información aterradora para casi cualquier deporte (aunque nadando no he encontrado, pero todo es simple: se puede ahogar en agua). Sin embargo, debe ser leído a todos los amantes de los deportes por lo menos una plena conciencia del riesgo al que se dirigen.
En lo personal, he decidido leer este libro para ver el otro lado de la barrera y averiguar lo que piensan acerca de la carrera, ciclismo o triatlón personas con una aversión patológica a los deportes, sobre todo si son médicos, e incluso neurocirujanos. ;)
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