Un pie aquí - hay otro
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
El proceso de preparación el caso de aluminio en Italia fue casi perfecto. De aluminio, porque seamos honestos - después de todo medio - esto no es una distancia de hierro clásico, sólo el ciclo iniciado. Pero todavía hay una gran variedad de ultramenov competencia de mencionar que mis ojos se iluminan sospechosas. En general, en este caso el techo no sólo es el que actualmente se establezcan.
Y habría sido la de 5+, si al final en velopoezdke 130 km sportlagerya en la granja No me había traído a mí mismo terriblemente herida grave. Nunca imaginé que una bicicleta sin caerse, puede lesionar gravemente. Y se produjo la lesión, cuando de repente recordé a mitad de camino, que presiona sobre todo en el pedal, y un poco de tirón, y tiró de la pierna derecha. Nada sentimiento especial, pero al llegar se hizo imposible doblar el pie en un par de horas. Sueño sin rótulas no era posible - después de varios resurgimientos del dolor causado por vorochaniem en la cama, que era la única forma posible en combinación con analgésicos. No menciono que en el informe anterior, ya que no está en el hierro que - justificado. Además pie no es crónica - la izquierda y el nuevo =) - Derecho, y hasta el final creían que dos semanas antes de que el tal "poco" carrera debido desaparecer. Lanzar la etapa final de preparación para las 2 semanas antes del comienzo, tampoco podía detenido por completo la actividad física sólo una semana antes del inicio.
Describir completamente la estrategia para la carrera no, una gran cantidad de matices especializados no siempre son interesantes para un público más amplio. Y, en verdad, que tomaría demasiado espacio. Permítanme decir que el plan se ejecuta en su totalidad, que estaba en muy buena forma, confirma que la en la última etapa de la media maratón a un ritmo de 4 min / km y una gran sensación después de la carrera y día siguiente.
Natación. Un error estratégico, que no he pensado antes, fue elegida la posición incorrecta en la salida. Debido a nadar hasta que mi forma más débil (lo que estaba planeando para el próximo otoño-invierno trabajo serio), es sólo de la cabeza. Mi hermano y yo en el baño, las agujas del reloj en marcha, tomaron la posición más a la izquierda para evitar ser atrapado en una picadora de carne. picadoras de carne evitan todavía fracasaron, pero los factores que roban el tiempo era demasiado:
- material extra como cuando se ejecuta alrededor del estadio en el radio exterior;
- la onda del mar, los botes de rescate organizadas superaron todos los tamaños razonables;
- nado impedido;
- ayudado por ingestión de agua;
- Nos trata como el extremo del total del grupo de nadadores, no dejando ir con la corriente organizada por él;
- forzado mucho que menea, no ir fuera de curso;
- no dejar el curso tuvo que ser puesto a cabo cada pocos golpes de la marea alta y el reloj la búsqueda de boyas y sombreros que cambió la postura más vertical y, por supuesto, disminuye temperatura
Bueno, navegué sin reloj, y el resultado es 50 minutos de 1.9 km, que es 10-13 minutos más de lo previsto, habría arruinado mi estado de ánimo el resto de su carrera. A la salida del agua, tuve que poner mis gafas normales de la chica de voluntarios que debía confianza debido a la falta de organizadores prometen mesa. Las niñas, por supuesto, la salida fue no, espero que sea un poco poperezhivat que envió a la pista de Stevie Wonder. Pero no, no se preocupe, que sería demasiado fácil. Por supuesto, no le he dado unas gafas de visión oscuros, que contó con la pista, por lo que corrió en silencio en la natación a la celda de tránsito, tomé gidrik y ya estaba en el conducido. Imaginar mi sorpresa cuando escuchó la voz de su hermano desde atrás - 'oo, y ya está aquí "!
Velo. En Facebook la mañana, todavía me confesé de sus problemas con un pie y una gran reunión de probabilidad. Quería mal para que no me molesta cuando se ven obligados a converger. La ruta puede ser más o menos se divide en 5 partes: vkatka 15 kilometros recta, tres de montaña seria a 7 km y 33 km de largo hasta el final. En la mañana del día de la carrera, que, en principio, no esperaba llegar a la meta. Yo quería ganar experiencia en la natación y solamente. Pero las cintas y dolor que se siente diferente =). Tenía la esperanza de que la ruptura de la última llegada en subida de la carrera y así sucedió. Pero como usted sabe, el problema viene de no esperar, y no solo. Ya voy en el camino y comenzó a pedalear, empecé a sentir un fuerte dolor constante en la nalga derecha. Esto fue inesperado e incluso me poperezhivat un tiempo que todo en mi contra, pero fue capaz de entrar en calor y al menos mentalmente deshacerse del dolor.
Lo bien que se veía en la teoría, cuando el jefe de la carrera Uwe dijo el día antes del inicio de esa pista no se puede tirar basura, se adelanta por la derecha, participar draftingom. Más en las calles ordinarias de Pescara tenido la sensación de que los italianos velah coche, así como en coche - dejando la cabeza de la casa en la mesita de noche. Pero en la carrera, eran realmente molesto. Podría alcanzar y bloquear, y condujo el pelotón y simplemente sentarse en la rueda de la otra, tirar basura y mucho más. Especialmente diferente Joe, su nombre era fácil de recordar, como su lomo vi más a menudo. Al parecer, creía que iba conmigo en un par y el último 20 km, me ha adelantado en un kilómetro, sdyhaet, y tuve que cambiar de rumbo sólo para mantener su velocidad habitual y no chocar contra él. Lo hizo de nuevo 10 exactamente. En lo que continuó a torcerse en tal estilo, incluso durante 5 kilómetros antes de la velosegmenta final. Yo, por ejemplo, estaba claro que le pase en la carrera. Al final me las arreglé para funcionar en la célula de tránsito más rápido y ganar la carrera a 20 minutos.
Matices de bicicletas debido a la falta de experiencia no acababa de entender por qué los italianos están por lo atornilla a la colina. El hecho de que el mismo grupo me ha hecho la colina como Retorcí en la rueda dentada inferior es casi una pie, pero la montaña amasaban piernas anotados, al parecer =) me los hizo con un silbato y pies ligeros en el 50-60 km por hora. El resultado en la pista, hemos demostrado lo mismo, pero en muchos de los que están por delante en la media maratón que he recogido. Para las estadísticas dicen que cuando montas o correr, de alguna manera distraer y entretener a sí mismos piensan que el número de adelantamientos. Así en bicicleta, había alrededor de 100, y en la carrera sobre 250. Como resultado, terminé llevado a 3:04, lo cual es fantástico en estas montañas, y mi condición.
Llevar a cabo un plan estratégico general tuvo que contenerse para los primeros 5 kilómetros en la carrera, porque sabía lo que vendrá a continuación. Yo estaba contento de haber estado aquí más conocedores de la natación. Cogí el chico y corrió la primera de las cuatro vueltas cualitativas de los 5 km él. En la segunda vuelta he encontrado un nuevo "conejo" para reemplazar agotado. Después de los 10 de los hermanos vieron que ejecutan la reunión. Dieron "cinco" entre sí y una gran cantidad de energía positiva. Luego corrió a la primera ronda. Antes de él, en las estimaciones que estaba cerca de un minuto, y, por supuesto, quería ir por un conjunto de ejecución. Una vez más nos encontramos más tarde, el círculo y la distancia se redujo a 30 segundos. Empecé mi último acabado regazo. Y aunque repelido el pie derecho, que muy tentativamente, su podvolakivaya como ex luchadores, lo último que quería estar en el acabado con las fuerzas restantes. Así que vtopil =), si se puede llamar así, por supuesto. En ese momento, fui visitado por una marea de emociones que lo haré a pesar del dolor, a pesar de que las lágrimas comenzaron a formarse en la novia delante de mí. Me pregunto, tal vez, aparece un personaje en la 16 kilómetro de adelantar a un puñado de personas con lágrimas en los ojos. Pero gafas de sol no son un espacio dedicado a los aficionados italianos en mi melodrama personal. Después de haber alcanzado a su hermano, le preguntó a ayudar a mí y para mantener un ritmo decente. Como resultado, a 4 kilómetros que corrieron atletas enérgicamente y superó con 4 bandas multicolores de goma en el brazo, y ejecutando la última vuelta. Se animó y hermano de inercia y se pasó la siguiente última vuelta mucho más rápido de lo previsto. Como resultado, un medio RAN maratón de la primera hora y 45 minutos y el tiempo total incluyendo la distancia de células de tránsito - 05:50:05.
Una conciencia que se transforma después de la llegada se llevó a cabo en cuestión de minutos. En los primeros minutos después de terminar idea me aterraba chorro ayromene completo -180 kilometros Wehle también! Pero entrar en la tienda de campaña con picazón alimento para el cerebro un solo pensamiento, y que en Inglés - "Fue muy divertido!" Y sólo dos minutos más tarde, sentado en el banco con una bandeja de comida que sabía que era sólo el comienzo. Septiembre - maratón de Tallin, mayo - medio Ironman en Malyorke Agosto - Ironman completo en Suecia. Pero, por supuesto, algo podría cambiar =).