Enfoque Iyengar yoga para calmar
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
fundador de instrucciones Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) ha desarrollado un conjunto, la característica principal de los cuales es un estudio profundo de cada pose. No se requiere la resistencia o la fuerza especial. Por esta razón, el yoga Iyengar está disponible para una persona de cualquier sexo, la edad y la condición física.
El objetivo principal de yoga Iyengar - asana detalla desafinación con la profundización gradual. Y se puede complicar la práctica de una forma accesible a su propio ritmo, utilizando una variedad de herramientas: ladrillos, correas, rodillos.
Yoga Iyengar se dirige principalmente a la obtención de un cuerpo sano y el espíritu. No se alarme si la lección comienza con el mantra: la inmersión en el componente religioso aquí no es obligatorio. Además, en un principio, no tendrá que prestar especial atención a la respiración. formación pranayama comienza sólo después de que el desarrollo de las asanas más simples, como el pensamiento Iyengar sin control consciente sobre el cuerpo de la correcta ejecución de la respiración ejerce hombre disponible.
Debido a la duración de la estancia en la pose es trabajar los músculos, ligamentos y articulaciones y órganos internos son masajeados. El hombre logra la tranquilidad y la armonía.
En general, se puede considerar una dirección yoga Iyengar universal. Es que la gente demasiado enérgico, que encuentran dificultades para concentrarse, es mejor empezar con la clásica Hatha Yoga o dinámico Ashtanga.
Muestra: una lección para principiantes
Yoga Iyengar una oportunidad que con vídeo tutoriales Ellen Kahn. Este complejo de ayuda voluntad de fortalecer y estirar los músculos de las piernas, aumentar la fuerza y la flexibilidad.
Para aquellos que les gusta el yoga Iyengar: la profundización de la práctica
Si usted siente que Iyengar acercamiento cercano, continúa el estudio independiente le ayudará a seminarios récord maestros autorizados de esta área Lois Steinberg (Lois Steinberg) y Gabriella Dzhubilyaro (Gabriella Giubilaro). Es mejor para escuchar las instrucciones en ruso, para hacer las asanas correctamente.